خودت باش،
مردم مجبور نیستن ازت خوششون بیاد،
و تو مجبور نیستی اهمیت بدی ...

📚 @PDFsCom

‍ ۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می‌کند

۱. نشستن
۲. کم‌خوابی
۳. استرس مزمن
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی
۵. کمبود نور خورشید
۶. الکل و دود
۷. رژیم غذایی ضعیف
۸. پرخوری
۹. پوشاندن سر در هنگام خواب
۱۰. کار در هنگام بیماری
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی
۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز

📚 @PDFsCom

برای مردم زندگی نکن! تباه می‌شوی.
غمگین‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برایشان زیادی مهم است.

📕 ساعت شوم
✍🏻 #گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @PDFsCom

تسلای این جهان این است
که رنجِ مُدام و پیوسته وجود ندارد!
غمی می‌رود و شادی‌ای باز زاده می‌شود.
این‌ها همه در تعادل‌اند.
این جهان، جهانِ جبران‌هاست...

📕 یادداشت ها
✍🏻 #آلبر_کامو

📚 @PDFsCom

صدای بال سیمرغ کتابی از عبدالحسین زرین کوب است. عبدالحسین زرین‌کوب در کتاب صدای بال سیمرغ، با نثری استوار، زندگی عطار نیشابوری را وصف می‌کند. نویسنده در بخش نخست کتاب با لحن خطابی، نحوه زندگی در روزگار عطار را برمی‌شمارد و تفاوت آن را با زندگی معاصر را یادآور می‌شود.

📕 صدای بال سیمرغ
✍🏻 #عبدالحسین_زرین_کوب

📚 @PDFsCom

اگر عظمتی مشاهده می‌کنید، در واقع عظمت خودتان را می‌بینید. چشمانتان را ببندید و به این نکته بیندیشید. اگر عظمت فرد دیگری را تحسین می‌کنید، آنچه می‌بینید عظمت خودتان است. شاید شما به شیوهای متفاوت این بزرگی را نشان میدهید، امّا اگر جنبه عظمت را در خود نداشتید، نمی‌توانستید این ویژگی را در دیگری تشخیص دهید. اگر شما این خصلت را نداشتید، جذب آن نمیشدید.

هرکس مردم را به گونه‌های متفاوت می‌بیند، زیرا هرکس ویژگی‌های خود را به آنها فرا می‌افکند. وظیفه ماست که آنچه را در دیگران الهام‌بخشِ خود می‌بینیم، شناسایی کنيم و آنگاه ویژگی‌هایی را که از خود دور کرده‌ایم، باز پس بگیریم.

✍🏻 #دبی_فورد
📕 نیمهٔ تاریک وجود

📚 @PDFsCom

علوفه حیوانات کم و کمتر می‌شد.
همه به جان هم افتاده بودند

حالا دیگر ادای احترام به یاد بودِ موسس مزرعه نه بخاطر احترام و اعتقاد که فقط از سر اجبار و ترس بود

گوسفندان بیشتری به کشتارگاه برده می‌شدند و صاحب مزرعه مدام از دسیسه‌های دشمنی خونخوار به نام "گرگ" به عنوان سرمنشا تمامی مشکلات سخن می‌گفت!

📕 قلعه حیوانات
✍🏻 #جورج_اورول

📚 @PDFsCom

۷ تا از قشنگ‌ترین پندهای مولانا در باب انسانيت:

«شب باش» در پوشاندن خطای دیگران!
«زمین باش» در فروتنی...
«خورشید باش» در مهر و دوستی.
«کوه باش» در خشم و غضب.
«رود باش» در سخاوت و یاری به دیگران.
«دریا باش» در در کنار آمدن با دیگران.
«خودت باش» همان‌گونه که می‌نمایی...

📚 @PDFsCom

اگر بدانيد مردم هزار بار بيشتر
به يک سردرد معمولى خود
اهميت می‌دهند تا
به خبر مرگ من و شما،
ديگر نگران نخواهيد شد كه
درباره شما، چه فكرى می‌کنند ...

✍🏻 #دیل_کارنگی

📚 @PDFsCom

این کتاب به شما نشان می‌دهد که چقدر قدرتمند هستید.
عمده‌ترین مبحث کتاب طرح نیرویی به نام قدرت درون است که نویسنده ادعا می کند با تأسی به آن می‌توان هرگونه مانعی را از سر راه برداشت.

📕 قدرت درون
✍🏻 #لوئیز_ال_هی

📚 @PDFsCom

چیزى که نمى‌فهمیدم این بود که مردم تفکر نمی‌کنن، تکرار می‌کنن. تحلیل نمى‌کنن، نشخوار مى‌کنن. هضم نمى‌کنن، کپى مى‌کنن. اون وقت‌ها یه ذره مى‌فهمیدم که بر خلاف حرف بقیه، انتخاب بین امکاناتِ در دسترس فرق داره با اینکه خودت براى خودت تفکر کنى. تنها راه درست فکر کردن براى خودت اینه که امکانات جدید خلق کنى، امکان‌هایى که وجود خارجى ندارن.

📕 جز از کل
✍🏻 #استیو_تولتز

📚 @PDFsCom

اگر می‌خواهی شخصیت واقعیت یک انسان را بشناسی
به حرف‌هایی که دیگران درباره او می‌زنند توجه نکن؛
بلکه ببین او درباره دیگران چطور صحبت می‌کنند.

✍🏻 #لئو_تولستوی

📚 @PDFsCom

باور کنید اگر به کسی بگویید دوستش دارید کوچکترین ضرری متوجه او نمی‌کنید و این کار بسیار ساده‌ای است،
اگر خجالت می‌کشید این لفظ را
به زبان بیاورید، آن را بنویسید
و اگر این کار را هم نمی‌توانید انجام دهید،
عملا علاقه خود را نشان دهید
ولی حتما آن‌ها را ابراز کنید، نه یک‌بار بلکه چندین بار و مطمئن باشید هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود
ممکن است مخاطب شما بگوید
لازم نیست بگویی، میدانم دوستم داری،
اما باور کنید او هم از شنیدن این عبارت لذت می‌برد.

📕 زندگی با عشق چه زیباست
✍🏻 #لئو_بوسکالیا

📚 @PDFsCom

به محض این‌که رازی میان دو عاشق به وجود آید،
به محض این‌که یکی فکرش را از دیگری پنهان کند،
جذابیت عشق از میان می‌رود و سعادت ویران می‌شود.
خشم، بی‌انصافی، حتی شیطنت، قابل گذشتند؛
اما پنهان‌کاری عنصری بیگانه وارد عشق می‌کند که ماهیت آن را تغییر می‌دهد و پلاسیده‌اش می‌کند.

📕 آدلف
✍🏻 #بنژامن_کنستان

📚 @PDFsCom

خوشایند مردم فقط افراد خوبی نیستند که بیش از حد سعی می کنند همه را خوشحال کنند. کسانی که از بیماری راضی کردن دیگران رنج می برند افرادی هستند که وقتی می خواهند "نه" بگویند "بله" می گویند. از نظر آنها ، نیاز غیرقابل کنترلشان برای تأیید گرفتن از دیگران یک نوع اعتیاد است. ترس ناتوان کننده ی آنها از خشم و تقابل ، آنها را مجبور می کند تا از "خوب بودن" و "راضی کردن مردم" به عنوان استتار برای دفاع از خود استفاده کنند.
ویژه برنامه NBC ، بیماری راضی کردن دیگران این افسانه خطرناک را که " راضی کردن مردم" یک مسئله خوش خیم است ، منفجر می کند. نویسنده پرفروش و مهمان مکرر "اپرا" دکتر هریت بریکر گام های روشن ، مثبت ، عملی و به راحتی قابل انجامی برای بهبودی ارائه می دهد.

- روانشناسی، خودپروری

📕 مهرطلبی
✍🏻 #هریت_بریکر

📚 @PDFsCom

تکنیک زمان نگرانی و ترس :

معمولاً زمانی که نگرانی چه می‌کنی؟ سعی می‌کنی حلش کنی؟
فکر می‌کنی چاره ای دیگر می‌اندیشی و بیشتر و بیشتر  واردش می‌شوی و بیشتر  و  بیشتر خرابش می‌کنی!
زیرا نگرانی با فکر کردن بر طرف نمی‌شود
فکر کردن خودش نوعی نگرانی است؛
با فکر کردن کمک می‌کنی نگرانی بیشتر شود
هرچه بیشتر فکر کنی عمیق تر وارد نگرانی می‌شوی.

تکنیکش این است :
زمان نگرانی هیچ کاری نکن

فقط هوشیار باش

وقتی نگرانی می‌آید هوشیار بمان

با تنفست همراه شو و هوشیار و بدون فکر بمان

آنگاه خواهی دید که  نگرانی می‌رود
و قدرتی از ماورا درونت داری که کلید تمام درهای بسته است.

📕 اسرار تانترا
✍🏻 #اشو

📚 @PDFsCom

ما انسان‌ها مثل مداد رنگی هستیم،
شاید رنگ مورد علاقه یکدیگر نباشیم

اما روزی
برای کامل کردن نقاشی هایمان
دنبال هم خواهیم گشت

به شرطی که همدیگر را تا حد نابودی نتراشیم!

📚 @PDFsCom

این روتین روزانه رو انجام بده واسه رشد فردی: 

•با خودت و دیگران دوست باشی: 
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس

•به ذهنت استراحت بدی: 
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی

•برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن

•اعتماد بنفس داشته باشی:
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن

•تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن

•سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)

📚 @PDFsCom

بیشتر وقت‌ها فقدان‌ها برای این است که زود دست می‌کشیم. باید کاری کنیم که زور افسوس‌ها کم شود. بیایید بی‌خیال اکروبات‌بازی روی طنابِ باریک بین «خیلی دیر شده» و «هنوز فرصت هست» شویم.

📕 چراغ سبزها
✍🏻 #متیو_مک_کانهی

📚 @PDFsCom

‌هرکس باید روی پای خودش بایستد و فقط به خاطر خودش زندگی کند.
هرکس به کس دیگر، هر که می خواهد باشد تکیه کند، آخر زمین خواهد خورد...

📕 آشفته حالان بیداربخت
✍🏻 #غلامحسین_ساعدی

📚 @PDFsCom

مجموعه داستان سگ ولگرد نوشته صادق هدایت شامل هشت داستان کوتاهه که اسم کتاب اقتباس گرفته شده از داستان اولش. سگ ولگرد داستان اذیت و آزار یک سگ اصیل اسکاتلندیه. سگی که معمولی نیست و نمادی از یک انسان تنها در پوشش سگه که مورد ظلم و بی رحمی توسط انسان هاست. در پایان داستان کلاغ هایی بالای سر سگ پرواز میکنن و به چشمهاش خیره شدن و میخوان اونارو از حدقه دربیارن و این نماد یه انسان دردمند و روشنفکره که توسط جامعه ای که نمیتونه درکش کنه، نابود میشه.

📚 @PDFsCom