کتاب صوتی #ذهنیت_استراتژیک
نوشته #تیبو_موریس
برنامه ای هفت روزه برای شناسایی مسائل مهم و ایجاد یک استراتژی موثر
دانلود از ربات کتابخانه صوتی
https://t.me/audiobo0okbot?start=F18522
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍4
کمالگرایی از کجا در ما شکل گرفت؟
۱. کودکی ناامن:
پدر و مادر ۱۹ را حساب نمیکند، میگوید باید ۲۰ بگیری.
کودک مدام با این جملات مواجه میشود:
"تو دست و پا چلفتی هستی"
"بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"
سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمیگوید مقایسه نکن! توسری نزن!
۲. یادگیری از اجتماع و محیط:
محیط میگوید باید چنین هیکلی داشته باشی.
باید زیبا و بینقص باشی.
باید این شکلی لباس بپوشی.
فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر میکنن مثل اون آشپز خفنی میشن)
۳. انتظارات بالای خانواده:
اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلانجا کار کنی.
انرژی زیادی را صرف گیر دادن میکنند.
۴. فرهنگ بت ساز:
در فرهنگ ما، آدمها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.
وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!
این فرهنگ آدمها را به تله کمالگرایی میاندازد.
۵. شرکتهای تبلیغاتی:
همیشه میخواهند یک آدم بینقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.
۶. شبکههای اجتماعی:
استاندارها را میبرند بالاتر.
فقط خوشیها را به اشتراک میگذارند.
هرگز از غمها، شکستها و گریهها، تصویری نمیگذارند.
چقدر در شبکه های اجتماعی زمان میگذارید؟
📚 @PDFbo0ok
۱. کودکی ناامن:
پدر و مادر ۱۹ را حساب نمیکند، میگوید باید ۲۰ بگیری.
کودک مدام با این جملات مواجه میشود:
"تو دست و پا چلفتی هستی"
"بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"
سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمیگوید مقایسه نکن! توسری نزن!
۲. یادگیری از اجتماع و محیط:
محیط میگوید باید چنین هیکلی داشته باشی.
باید زیبا و بینقص باشی.
باید این شکلی لباس بپوشی.
فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر میکنن مثل اون آشپز خفنی میشن)
۳. انتظارات بالای خانواده:
اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلانجا کار کنی.
انرژی زیادی را صرف گیر دادن میکنند.
۴. فرهنگ بت ساز:
در فرهنگ ما، آدمها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.
وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!
این فرهنگ آدمها را به تله کمالگرایی میاندازد.
۵. شرکتهای تبلیغاتی:
همیشه میخواهند یک آدم بینقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.
۶. شبکههای اجتماعی:
استاندارها را میبرند بالاتر.
فقط خوشیها را به اشتراک میگذارند.
هرگز از غمها، شکستها و گریهها، تصویری نمیگذارند.
چقدر در شبکه های اجتماعی زمان میگذارید؟
📚 @PDFbo0ok
❤76👍43🤨2
برای هر مشکلی چه کتابی بخونیم
اگر انگیزه نداری: اثر مرکب
اگر درون گرایی: قدرت سکوت
اگر عادت های بد داری: عادت های اتمی
اگر تنبلی میکنی: قانون ۵ ثانیه
اگر اعتماد به نفس نداری: جرات داشته باش
اگر کمالگرایی: افسردگی نهفته
اگر خجالتی هستی: غلبه بر کمرویی و اضطراب
اگر فن بیانت خوب نیست: سخنرانی به روش تد
اگر تو رابطت مشکل داری: هشت قاعده عشق
📚 @PDFbo0ok
اگر انگیزه نداری: اثر مرکب
اگر درون گرایی: قدرت سکوت
اگر عادت های بد داری: عادت های اتمی
اگر تنبلی میکنی: قانون ۵ ثانیه
اگر اعتماد به نفس نداری: جرات داشته باش
اگر کمالگرایی: افسردگی نهفته
اگر خجالتی هستی: غلبه بر کمرویی و اضطراب
اگر فن بیانت خوب نیست: سخنرانی به روش تد
اگر تو رابطت مشکل داری: هشت قاعده عشق
📚 @PDFbo0ok
❤45👍15👎3
📚 135 نکته برای اعتماد به نفس
✍ #سوزان_جفرز
با مطالعه این کتاب شما با ابزارهای تغییر شرایط زندگی آشنا میشوید. این کتاب ترس را به شما نشان میدهد تا بتوانید آن را کنار بگذارید و بر آن غلبه کنید. مطمئن باشید هر بار که این کتاب را میخوانید، افکار قدرتمندی در ذهن شما نقش میبندد. افکاری که باعث میشود، اعتماد به نفستان بیشتر و بیشتر رشد کند. بنابراین، بیشتر وقتها این کتاب را بخوانید، به خصوص وقتی که با موفقیت تازه ای در زندگی خود روبه رو میشوید. وقتی یاد بگیرید که چگونه زندگی را با احساس، جرئت، اطمینان، کمال و لذت بپذیرید، راه حل همه مشکلات به شما الهام میشود، از آن لذت ببرید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📚 @PDFbo0ok
✍ #سوزان_جفرز
با مطالعه این کتاب شما با ابزارهای تغییر شرایط زندگی آشنا میشوید. این کتاب ترس را به شما نشان میدهد تا بتوانید آن را کنار بگذارید و بر آن غلبه کنید. مطمئن باشید هر بار که این کتاب را میخوانید، افکار قدرتمندی در ذهن شما نقش میبندد. افکاری که باعث میشود، اعتماد به نفستان بیشتر و بیشتر رشد کند. بنابراین، بیشتر وقتها این کتاب را بخوانید، به خصوص وقتی که با موفقیت تازه ای در زندگی خود روبه رو میشوید. وقتی یاد بگیرید که چگونه زندگی را با احساس، جرئت، اطمینان، کمال و لذت بپذیرید، راه حل همه مشکلات به شما الهام میشود، از آن لذت ببرید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📚 @PDFbo0ok
❤21👍12
اين شهر پر از صدای پای مردميست،
كه همچنان كه ترا می بوسند
طناب دارت را می بافند
مردماني كه صادقانه دروغ می گويند
و عاشقانه خيانت می كنند...
✍ #فروغ_فرخزاد
📚 @PDFbo0ok
كه همچنان كه ترا می بوسند
طناب دارت را می بافند
مردماني كه صادقانه دروغ می گويند
و عاشقانه خيانت می كنند...
✍ #فروغ_فرخزاد
📚 @PDFbo0ok
👍137❤43🤨2
شجاعبودن یعنی بیدارشدن از خواب در مواجهه با روزی که ترجیح میدهید از خواب بیدار نشوید.
شجاعبودن یعنی حاضربودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیونها قطعهٔ مختلف تبدیل شده و هرگز نمیتوان آن را درست کرد.
شجاعت یعنی ایستادن در لبهٔ پرتگاهی که در زندگیِ شخصی ایجاد شده و رو برنگرداندن از آن، پنهاننکردن ناراحتیِ خود زیر ماسک کوچک «مثبت فکر کن».
شجاعت یعنی بگذاریم درد آزاد باشد و تمام فضای موردنیازش را اشغال کند. شجاعبودن یعنی نقل این داستان. هم وحشتناک است و هم زیبا.
✍ #مگان_دیواین
📚 @PDFbo0ok
شجاعبودن یعنی حاضربودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیونها قطعهٔ مختلف تبدیل شده و هرگز نمیتوان آن را درست کرد.
شجاعت یعنی ایستادن در لبهٔ پرتگاهی که در زندگیِ شخصی ایجاد شده و رو برنگرداندن از آن، پنهاننکردن ناراحتیِ خود زیر ماسک کوچک «مثبت فکر کن».
شجاعت یعنی بگذاریم درد آزاد باشد و تمام فضای موردنیازش را اشغال کند. شجاعبودن یعنی نقل این داستان. هم وحشتناک است و هم زیبا.
✍ #مگان_دیواین
📚 @PDFbo0ok
❤121👍36👎3
هر چی بیشتر احساساتت رو به آدمها بگی
راههای بیشتری رو نشونشون میدی
که بهت صدمه بزنن!
✍ #چارلی_چاپلین
📚 @PDFbo0ok
راههای بیشتری رو نشونشون میدی
که بهت صدمه بزنن!
✍ #چارلی_چاپلین
📚 @PDFbo0ok
👍203❤60
قانون جهان هستی بر پایه احساس است
اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان میکند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آن را با اتفاقات بد زندگیتان میدهید.
میتوانیم بر نکات مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان سپاسگزار باشیم و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق قانون جهان پاداش حس خوبمان را با اتفاقات خوب دریافت کنیم.
با پیاده روی کردن؛ با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن
با نوشتن با عبادت با مدیتیشن با آواز خواندن
با محبت کردن به عزیزانمان با صحبت کردن با خداوند احساسات مثبت ایجاد کنیم.
📚 @PDFbo0ok
اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان میکند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آن را با اتفاقات بد زندگیتان میدهید.
میتوانیم بر نکات مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان سپاسگزار باشیم و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق قانون جهان پاداش حس خوبمان را با اتفاقات خوب دریافت کنیم.
با پیاده روی کردن؛ با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن
با نوشتن با عبادت با مدیتیشن با آواز خواندن
با محبت کردن به عزیزانمان با صحبت کردن با خداوند احساسات مثبت ایجاد کنیم.
📚 @PDFbo0ok
❤117👍45👎2
❤139👍57
#تیکه_کتاب
یاد گرفته ام آنهایی که بیش از از بقیه از مرگ میترسند کسانی هستند که با حجم زیادی از زندگی نزیسته به مرگ نزدیک میشوند.
بهتر است از همه زندگی استفاده کنیم. برای مرگ چیزی جز تفاله باقی نگذاریم، هیچ چیز جز یک قلعه ی سوخته
📕 #مامان_و_معنی_زندگی
✍️ #اروین_د_یالوم
📚 @PDFbo0ok
یاد گرفته ام آنهایی که بیش از از بقیه از مرگ میترسند کسانی هستند که با حجم زیادی از زندگی نزیسته به مرگ نزدیک میشوند.
بهتر است از همه زندگی استفاده کنیم. برای مرگ چیزی جز تفاله باقی نگذاریم، هیچ چیز جز یک قلعه ی سوخته
📕 #مامان_و_معنی_زندگی
✍️ #اروین_د_یالوم
📚 @PDFbo0ok
👍106❤46🤨3
#تیکه_کتاب
سوال: اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شدهاید نگران نمیشوید؟
البته که میشوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن میزنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شدهام!
اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و…
آیا باز هم همین عکس العمل را نشان میدهید؟ نـه! با بیخیالی از کنارش میگذرید.
برای کسانی که ورشکسته میشوند، اضافه وزن میآورند یا طلاق میگیرند یا آخر ترم مشروط میشوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمیافتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس میپرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟
زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده میشود، مثل قطرههای آب که صخرههای سنگی را میفرساید.
اصل قورباغهای به ما هشدار میدهد که مراقب شرایطی که به آن عادت میکنید باشید!
ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم میروم؟ آیا من سالمتر، مناسبتر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشتهام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم.
📕 #آخرین_راز_شاد_زیستن
✍️ #اندرو_متیوس
📚 @PDFbo0ok
سوال: اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شدهاید نگران نمیشوید؟
البته که میشوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن میزنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شدهام!
اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و…
آیا باز هم همین عکس العمل را نشان میدهید؟ نـه! با بیخیالی از کنارش میگذرید.
برای کسانی که ورشکسته میشوند، اضافه وزن میآورند یا طلاق میگیرند یا آخر ترم مشروط میشوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمیافتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس میپرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟
زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده میشود، مثل قطرههای آب که صخرههای سنگی را میفرساید.
اصل قورباغهای به ما هشدار میدهد که مراقب شرایطی که به آن عادت میکنید باشید!
ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم میروم؟ آیا من سالمتر، مناسبتر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشتهام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم.
📕 #آخرین_راز_شاد_زیستن
✍️ #اندرو_متیوس
📚 @PDFbo0ok
❤86👍51
📚 #چگونه_کمالگرا_نباشیم
✍ #استیون_گایز
کمال گرایی در زندگی مانند تلهای عمل میکند که فرد را دچار توهم برتری مینماید و مانع پیشرفت وی میشود. شاید تصور کنید بهترین بودن ایدهای جاهطلبانه است و شما را به اوج میرساند، اما در حقیقت شرایط سقوط شما را مهیا میکند. اگر ذهن خود را اسیر برتری و کمال نمایید از ترس ناتوانی در اجرای ایده، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمیدارید. از طرف دیگر، کمالگرایی دست شما را برای پیدا کردن بهانه باز میگذارد، بهانههایی را مییابید تا کاری را آغاز نکنید و شکست نخورید. اگر فردی کمالگرا هستید و همواره تمایل دارید بهترین باشید، کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ را حتما بخوانید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📚 @PDFbo0ok
✍ #استیون_گایز
کمال گرایی در زندگی مانند تلهای عمل میکند که فرد را دچار توهم برتری مینماید و مانع پیشرفت وی میشود. شاید تصور کنید بهترین بودن ایدهای جاهطلبانه است و شما را به اوج میرساند، اما در حقیقت شرایط سقوط شما را مهیا میکند. اگر ذهن خود را اسیر برتری و کمال نمایید از ترس ناتوانی در اجرای ایده، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمیدارید. از طرف دیگر، کمالگرایی دست شما را برای پیدا کردن بهانه باز میگذارد، بهانههایی را مییابید تا کاری را آغاز نکنید و شکست نخورید. اگر فردی کمالگرا هستید و همواره تمایل دارید بهترین باشید، کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ را حتما بخوانید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📚 @PDFbo0ok
❤38👍9
از افلاطون پرسيدند: شگفت انگيز ترين رفتار انسان چيست؟
پاسخ داد:
از كودكى خسته مى شود ،
براى بزرگ شدن عجله مى كند و سپس دلتنگ دوران كودكى خود مى شود.
ابتدا براى كسب مال و ثروت از سلامتى خود مايه مى گذارد
سپس براى باز پس گرفتن سلامتى از دست رفته پول خود را خرج مى كند.
طورى زندگى مى كند كه انگار هرگز نخواهد مرد،
و بعد طورى مى ميرد كه انگار هرگز زندگى نكرده است.
آنقدر به آينده فكر مى كند كه متوجه از دست رفتن امروز خود نيست،
در حالى كه زندگى گذشته يا آينده نيست، زندگى همين حالاست...!
📚 @PDFbo0ok
پاسخ داد:
از كودكى خسته مى شود ،
براى بزرگ شدن عجله مى كند و سپس دلتنگ دوران كودكى خود مى شود.
ابتدا براى كسب مال و ثروت از سلامتى خود مايه مى گذارد
سپس براى باز پس گرفتن سلامتى از دست رفته پول خود را خرج مى كند.
طورى زندگى مى كند كه انگار هرگز نخواهد مرد،
و بعد طورى مى ميرد كه انگار هرگز زندگى نكرده است.
آنقدر به آينده فكر مى كند كه متوجه از دست رفتن امروز خود نيست،
در حالى كه زندگى گذشته يا آينده نيست، زندگى همين حالاست...!
📚 @PDFbo0ok
👍111❤69👎3🤨1
اگر به پادکستهای خودشناسی ، خودسازی ، روانشناسی و موضوعات دیگر علاقمند هستید کانال پادکست رو از دست ندید👇
@Po0oDcasT
@Po0oDcasT
@Po0oDcasT
@Po0oDcasT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👎1