ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.

روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.

ویتامین‌B
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.

کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.

منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.

آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید

🌐کارت ورود به جلسه کنکور سراسری ۱۴۰۵ از روز ۲۵ مردادماه ۱۴۰۵ منتشر خواهد شد

🔴سازمان سنجش آموزش کشور:
از تمامی داوطلبان درخواست می‌شود در موعد مقرر با مراجعه به سامانه سازمان سنجش، نسبت به دریافت و بررسی کارت ورود به جلسه خود اقدام کنند.

🔹همچنین در صورت مشاهده هرگونه مغایرت در اطلاعات ثبت‌شده، لازم است مطابق اطلاعیه‌های سازمان سنجش، در سریع‌ترین زمان ممکن نسبت به رفع نقص و پیگیری موضوع اقدام شود!

🔴 زمان نام‌نویسی آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی فردا آغاز خواهد شد

📢 زمان نام‌نویسی آزمون کارشناسی ارشد رشته‌های علوم پزشکی سال ۱۴۰۵ که مقرر بود ۱۰ مردادماه آغاز شود، به دلیل مشکلات فنی به تعویق افتاد و ثبت‌نام آزمون مذکور فردا، شنبه ۱۷ مردادماه آغاز خواهد شد.

کمیته تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی البرز برگزار می‌کند:

✨ کارگاه آنلاین «خلق اثر» ✨

💡اگر تو هم ایده ای داری که دوست داری اونو به اختراع تبدیل کنی، یا حتی ایده نداری اما دوست داری در مسیر اختراع قدم برداری، این دوره متخص به شماست. اینجا از حتی قبل از ایده تا ثبت اظهارنامه اختراع همراهت هستم 🚀

🌟 مهم تریت مزایای شرکت در دوره:
✅ ثبت اظهارنامه اختراع
✅ کسب امتیاز جهت عضویت در بنیاد ملی نخبگان
✅ کسب امتیاز جهت عضویت در استعداد درخشان
✅ تسهیل شرکت در مسابقات بین المللی مخترعین
✅ شناخت مسیر تجاری سازی ایده ی به خصوص شما
👩🏻‍💻 مدرس دوره: سرکار خانم رومینا مایلی
🔸 مخترع و منتور تخصصی اختراع
🔸 عضو فدراسیون بین‌المللی مخترعین
🔸 مدالیست نقره مسابقه اختراعات سوئیس 🥈
🔸 مدالیست برنز مسابقه اختراعات کره جنوبی 🥉

📌 شروع دوره از ۳۰ مرداد ماه.
📅دوره «خلق اثر» آنلاین فقط یک‌بار در سال برگزار خواهد شد.
👥 ظرفیت دوره: فقط ۱۰ نفر

اگر مدت‌هاست ایده‌ای در ذهنت داری، شاید وقتش رسیده بهش فرصت خلق شدن بدی. 💡✨

📩 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر،
t.me/RominaMayeli

♻️استخدام در بیمارستان ،داروخانه ها و آزمایشگاه های خصوصی و دولتی با بالاترین حقوق و مزایا
@medjobpro

♻️لذت داروشناسے ونسخه خوانے رایگان
@pharrm_2018


♻️آموزش کامل تفسیر نوار قلب از مبتدی تا پیشرفته
@daneshe_parastari

♻️با ما نسخه پیچ حرفه ای شوووو
@medi_pharm


♻️استخدام (تکنسین دارویی و کارآموز داروخانه)
@niazpharma

♻️فایل #رایگان کتاب ونمونه سوالات تمام رشته های پزشکی، پرستاری، ازمایشگاهی، دارو
@pdffille

♻️❣جزوات #دستنویس، pdf و #کتب_رایگان علوم پزشکی 👇
@psarayedaneshjo

♻️جدید ترین مطالب مامایی_پزشکی_پرستاری فایل های رایگان کتاب و نمونه سوالات
@pdf_nursmid


♻️فیلم و pdf بالینی و پزشکی
@balini_info

♻️استخدام (کارشناس مامایی و پرستاری)
@parastar_mama_jobs

♻️آموزش کامل CPR پایه و پیشرفته 
@man_parastaram

♻️مهارتهای ICU به سبک سناریو واقعی
@nursingacademy2016


♻️فایل ها و کلیپ های پرستاری و پزشکی💥اصطلاحات پزشکی💊داروشناسی
@parstare_pezeski

♻️استخدامی پرستاری و مامایی
@estekdamy


♻️نیازمندی های دندان پزشکی
@dandanpzshke

♻️پکیج علوم پایه تا دستیاری پزشکی
@medical1405

♻️کانال(جامع)نیازمندی های علوم پزشکی وعلوم پایه
@kadradarman

♻️تخصصی ترین نکات icu_ccu و و جزوات آپدیت بالینی
@nursing1404

♻️کاریابی علوم پزشکی ایران
@karyabeirn


♻️آمادگی و قبولی RN پرستاری
@med_rn_test

♻️رتبه اول آموزش ارشد پرستاری
@arshad_org

♻️آموزش تفسیر پاپ اسمیر و سونوگرافی حرفه ای رایگان
@pulse_medicall

♻️كامل ترين مرجع سوالات پرستارى در امتحانات:ارشد،استخدامى،دانشگاهى و RN
@tip_top_nurses


♻️تفسیر ECG در چند ثانیه
@nurse_midwifery

♻️هر چه pdf پرستاری و مامایی میخوای اینجا دانلود کن
@nursing_pdf99

♻️  دوست داری بخیه زدن رو حرفه ای یاد بگیری! بیا اینجا
@peratical

♻️آموزش پرستاری از ۰ تا ۱۰۰
@nursefacts

♻️با ما یک اورژانسی حرفه‌ای شوووووو
@emergencynursee

♻️جزوات و کُتُب پرستاری کل دروس
@bank_jozve_nurse

♻️بمب آموزش داروشناسی
@clinicalfarma

♻️استخدام نیروی در (( بیمارستان ها، کلینیک‌های معتبر و مراکز درمانی در سراسر کشور،،،))
@medical_niazmandiha

♻️استخدام در (( آزمایشگاه، بیمارستان و شرکت های دارویی سراسر کشور))
@labtel

===========================
@starh20