امروز           یکشنبه
        ۰۷               دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓کسی را نگه دار که بداند
ده ثانیه مانده به انفجار ؛
کدام سیم را قطع کند
که قصه نمیرد و از دست نرود ...

✓کسی را انتخاب کن که اسلحه اش
قبل از شلیک قفل میکند
و خنجرش از شدت بی تجربگی
بریدن بلد نباشد !

از همان هایی که
ذوقِ چای عصرِ کنارِ پنجره را داشته باشد.
حتی حوصله ی بی‌حوصلگی هایت
و دلشوره های وقت و بی وقتت را.

✓آدم باید تا وقتی که جانی مانده
برای عزیزم گفتن و جانم شنیدن،
کسی را پیدا کند که بلد باشد
کجا و چه وقت دوستت دارم گفتن‌اش
بغل هم داشته باشد ...
که زندگی با دوستت دارم های بغل دار بیشتر میچسبد

🪷✓بنظرم آدم، بی‌دلیل به کسی فکر نمی‌کنه،
بی‌دلیل کسی رو دوست نداره،
بی‌دلیل کسی رو فراموش نمی‌کنه.
بعضی از آدما،
بدون اینکه خودشون بدونند خوبند،
بدون اینکه حرف بزنی،
حالت رو می‌فهمند،
بدون اینکه لمسشون کنی،
حست می‌کنند.
بعضیا مرز آدم بودن رو رد می‌کنن،
واسه همینه که ابدی می‌شند.
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*✨ کمی مراقبت، زندگی‌ سالم‌تر:*

- خواب به‌موقع و باکیفیت
- مدیریت زمان و فشار کار
- توجه به کیفیت هوایی که تنفس می‌کنید.
- تغذیه سالم و آگاهانه
- آرامش در زمان صرف غذا
- تنظیم دمای متعادل محیط
- کنترل استرس و حفظ آرامش

*مراقب خود باشیم.
مراقب فرزندانمان باشیم.
سلامتی امروز، سرمایه فرداست.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

*با کرامت، همراهی کنیم.
راه‌های حمایت از سالمندان در جامعه و خانواده*

*🎯 در جامعه:*

- احترام را حق مسلم هر سالمند بدانیم.
- مشارکت دادن آنها در فعالیت‌های اجتماعی
- دسترسی برابر به خدمات سلامت و رفاه
- جلوگیری از انزوا و تنهایی با برنامه‌های گروهی
- طراحی محیطی امن و مناسب برایشان

*❤️ در خانواده:*
- گوش دادن صبورانه به صحبت‌هایشان
- درک تغییرات طبیعی دوره سالمندی
- حفظ حق انتخاب حتی هنگام نیاز به کمک
- حفظ استقلال در انجام کارهای شخصی
- ابراز محبت پیوسته و بی‌قید و شرط
سالمندی فصل تجربه، احترام و تکریم است.
با همراهی ما، این فصل زیباتر می‌شود.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز          دوشنبه
        ۰۸              دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓چقدر درک شدن دلنشین است.
اینکه گــــــــــــــاهی
دوستی، همدمی، همراهی باشد
که تورا بفهمد وبداند که تو همیشه
همان عشقِ آرام ‌صبوری
که گاهی بی حوصله میشود،
داد و فریاد راه می اندازد و بهم میریزد!

✓اینکه کسی باشد که بفهمد
بی حوصلگی هایت از دلتنگیست،
از خستگی
و به جای ناراحت شدن و اخم کردن،
حرف هایت را به دل نگیرد
وبا محبت آرامت کند.

✓خوب است کسی باشد که تورا بپذیرد وکنارت باشد باهمه ی بدی ها و بی حوصلگی ها و غر زدن هایت...
و
یادش نرود که تو همان خوبِ همیشگی هستی که فقط کمی خسته شده...

دوست نازنین من
با خودت قهر نکن
یه روزی یه جایی میفهمی
خودت تنها کسی بودی
که همیشه باهات راه اومده
با خندهات خندیده،
با شکستت شکسته
با موفقیتت حس غرور کرده

با خودت بد نباش . . .
خودت کسی بوده
که وقتی عاشق شدی آینه معشوقت شد
و وقتی تنهات گذاشت واست اشک ریخت
وقتی در آغوشش کشیدی
باهات ذوق کرد ؛
وقتی باختی بلندت کرداز زمین
وقتی درد داشتی حست کرد !

با خودت مهربون باش
چون یک روز میفهمی خودت با خودت موندی و خودت با خودت مونده . . .
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

       امروز          دوشنبه
        ۰۸              دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓چقدر درک شدن دلنشین است.
اینکه گــــــــــــــاهی
دوستی، همدمی، همراهی باشد
که تورا بفهمد وبداند که تو همیشه
همان عشقِ آرام ‌صبوری
که گاهی بی حوصله میشود،
داد و فریاد راه می اندازد و بهم میریزد!

✓اینکه کسی باشد که بفهمد
بی حوصلگی هایت از دلتنگیست،
از خستگی
و به جای ناراحت شدن و اخم کردن،
حرف هایت را به دل نگیرد
وبا محبت آرامت کند.

✓خوب است کسی باشد که تورا بپذیرد وکنارت باشد باهمه ی بدی ها و بی حوصلگی ها و غر زدن هایت...
و
یادش نرود که تو همان خوبِ همیشگی هستی که فقط کمی خسته شده...

دوست نازنین من
با خودت قهر نکن
یه روزی یه جایی میفهمی
خودت تنها کسی بودی
که همیشه باهات راه اومده
با خندهات خندیده،
با شکستت شکسته
با موفقیتت حس غرور کرده

با خودت بد نباش . . .
خودت کسی بوده
که وقتی عاشق شدی آینه معشوقت شد
و وقتی تنهات گذاشت واست اشک ریخت
وقتی در آغوشش کشیدی
باهات ذوق کرد ؛
وقتی باختی بلندت کرداز زمین
وقتی درد داشتی حست کرد !

با خودت مهربون باش
چون یک روز میفهمی خودت با خودت موندی و خودت با خودت مونده . . .
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*در ادامه مبحث اختلال یادگیری سه نوع بنیادین از اختلالات یادگیری رابررسی می کنیم *

▪️اختلال خواندن
▪️اختلال نوشتن
▪️ اختلال ریاضیات

🔸️اختلال یادگیری خواندن یکی از رایجترین مشکلات یادگیری در سنین مدرسه هست و کودکان دارای مشکل یادگیری با وجود برخورداری از هوشبهر طبیعی و آموزش مناسب ممکن است در یک یا چند مهارت مربوط به خواندن مشکل پیدا کنند .

🔹️انواع خطاهای خواندن
- ناتوانی در ترکیب حروف
- حذف یا اضافه کردن یک واژه یا حرف
- جایگزین کردن یک واژه یا حرف بجای واژه یا حرف دیگر
- مکث و تردید در خواندن
- ضعف در درک مطلب یعنی آنچه را می خواند نمی فهمد
- سرعت خواندنشان پایین است
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

*🔰در ادامه مبحث اختلال یادگیری اختلال نوشتن را بررسی میکنیم :*

اختلال نوشتن یکی از مشکلات یادگیری است که می تواند بر عملکرد تحصیلی و اعتماد به نفس کودکان تاثیر بگذارد کودکانی که با این اختلال مواجه هستند به دلیل وجود مشکلاتی در نوشتن دچار خستگی ذهنی ،کاهش انگیزه و حتی نگرانی در والدینشان می شوند .

خوشبختانه با شناسایی به موقع و استفاده از روش های درمانی مانند کاردرمانی و روانشناسی و آموزش ذهنی میتوان گام به گام به کودک کمک کرد تا مشکلات نوشتاری خود را برطرف کند .

*🔸️ ویژگیهای اختلال نوشتن :*

-جا انداختن حروف یا اضافه کردن حروف به کلمه
-جا انداختن نقطه و سرکش
- اشتباهات مکرر در هجی کردن
-جمله بندی نامناسب
-رعایت نکردن ساختار جمله در جمله سازی
- مشکل در هماهنگی بین فکر وخستگی سریع هنگام نوشتن
- وارونه نویسی
- دیکته ضعیف و پر از غلط

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز          سه شنبه
        ۰۹             دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓به آرامش میرسی،
اگر هیچکس را برای چیزی که هست
و کاری که می‌کند سرزنش نکنی...

به آرامش میرسی اگر آستانه تحملت را
بالا ببری و بپذیری که آدم‌ها متفاوتند،
و
قرار نیست همه باب سلیقه‌ی تو باشند...

به آرامش میرسی اگر بپذیری
رفتار دیگران تا وقتی به روان و آرامش تو آسیبی نمی‌زند،
به خودشان مربوط است.

آدم‌های امروز آنقدر دغدغه دارند
که دیگر حوصله‌ای برای دخالت
و قضاوت و سرزنش ندارند.

آدم‌ها خودشان مسئول رفتار و انتخاب‌های خودشان هستند.

اگر رفتاری آزارت داد،
و برخوردی با تفکراتت متفاوت بود،
یا کنار بیا،
یا فاصله بگیر.
فقط همین…
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🟢پیشگیری

❌⭕️پیشگیری از ابتلا به عفونت رحم نیازمند رعایت بعضی نکات بهداشتی و سبک زندگی سالم است. چند راهکار برای کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های رحمی اشاره می‌شود:

✅استفاده از لباس‌های مناسب:

از لباس‌های زیر نخی و آزاد استفاده کنید تا از رطوبت جلوگیری شود.❌استفاده از،شورت یکی ازدلایل عفونت درخانمهاست ،بنابراین برای پیشگری ازآن ، درمنزل از،شلواریاشلوارکهای تمام‌نخ وراحت استفاده کنید .

❌از لباس‌های تنگ و غیر قابل تنفس پرهیز کنید.

✅پرهیز از رابطه جنسی پرخطر:

از کاندوم استفاده کنید تا خطر انتقال عفونت‌های مقاربتی کاهش یابد.

✅مراقبت در دوران قاعدگی:

با هربار سرویس بهداشتی رفتن بدنتان را مدت طولانی نشویید.

نوار بهداشتی و تامپون‌ها را به طور مرتب تعویض کنید.

✅تغذیه سالم:

مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های سالم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

✅مدیریت استرس:

استرس می‌تواند بر سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا را در نظر داشته باشید.

✅مراقبت از زخم‌ها:

هرگونه زخم یا عفونت در ناحیه تناسلی را جدی بگیرید.

✅🟢رعایت این نکات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز          چهار شنبه
        ۱۰             دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓یک دقیقه مطالعه

تا برق قطع نشود قدر داشتن برق را نمیدانیم.
تا شوفاژ خراب نشده و آب گرم هست نمی فهمیم دوش گرفتن
چه موهبتی می تواند باشد.
تا وقتی تنمان سلامت است
نمیفهمیم ‌یک دندان خراب،
یک سردرد تخیلی،
یک دیسک کمر ناقابل
می‌توانند چه روزگاری از آدم سیاه بکنند.

تا وقتی شب کار‌ نباشید
نمیفهمید گذاشتن سر روی بالش
چقدر رویایی و لذتبخش است.

تا وقتی پدر و مادر هستند
نمی فهمیم خشم و غیظ و قهرشان هم
چقدر دوست داشتنی است.

برای حس کردن خوشبختی
شاید خیلی امکانات‌نیاز نباشد.

فکر کردن به این که
فقط تو از بین میلیونها موجود ریز کله گنده ی دم دار شانس زندگی کردن پیدا کرده ای ،
خودش می‌تواند یک قوت قلب بزرگ باشد.
فکر‌کردن به اینکه زندگی هرچند سخت
و هرچند کوتاه به تو فرصت بودن داد
و  آن میلیون های دیگر حتی همین فرصت کوچک را هم نداشتند
اگر لبخند به لب نیاورد
ولی ما را کمی فکری که می تواند بکند.

بعد شاید بشود از چیزهای کوچکِ زندگی،
از چیزهای خیلی کوچک
مثل یک لامپ روشن بالای سر،
یک دوش آب گرم،
یک تن سالم،
یک خواب راحت
و یک‌ خانواده بیشتر لذت برد.

بله آدمی قدر داشته هایش را
تا وقتی که دارد نمی داند
و هیچ بعید نیست ما آدمهای همیشه ناراضی،
ما خدایگان نِک و ناله،
ما رهروان هیچ وقت نرسیده به سرمنزل مقصود،
وقتی قدر زندگی را بفهمیم
که دیگر زنده بودنی در‌ کار نیست.

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

✳️ راهی ساده برای کمک به بهبود بی‌خوابی

بنا به آموزه‌های مکتوب حکیمان بزرگ سرزمین‌های اسلامی ، بسیاری از «بی‌خوابی‌های مرضی» به سبب غلبۀ کیفیت خشکی بر مغز روی می‌دهند.
این خشکی ممکن است ناشی از کاهش رطوبات اصلی و بنیادی مغز باشد (مثلا در غصه و اندوه طولانی، یا بیمناکی و ترس‌ و نگرانی مزمن، یا سیگارکشیدن زیاد، یا استمناء زیاد و فعالیت جنسی بیش‌ازاندازه) یا به‌سبب غلبه ماده خشکی‌آور (سودا یا صفرا یا بلغم بورقی..) روی دهد.

افرادی که دچار خشکی سوداوی در مغز می‌شوند علاوه بر تاخیر در شروع خواب، خواب کوتاه و ناپیوسته دارند و ممکن است هراسیده و وحشت‌زده با تپش و کوبش قلب از جا برخیزند و چه‌بسا دچار دقت وسواس‌گونه و سختگیری های ذهنی نیز باشند. مخاط بینی این افراد نیز اغلب خشک و شکننده است. (نشانه‌های دیگر بسیار است و در این مطلب نمی‌گنجد).

راهی ساده برای تعدیل خشکی سوداوی مغز و بهبود خواب، استفاده از روغن‌هایی است که رطوبت لازم را به مغز برمی‌گردانند. روغن بادام شیرین از جملۀ بهترین این روغن‌هاست.

سودمند است است که این نقاط سر با روغن بادام شیرین چرب شده و روغن به‌آرامی به‌مدت ۲ تا ۳ دقیقه بر روی آنها مالیده شود:
الف. پشت هر دو گوش
ب. هر دو شقیقه
ج. ملاج جلویی
د. ملاج پشتی

غیر از این شش نقطه، می‌توان در ابتدای هر سوراخ بینی نیز یک قطره روغن بادام شیرین چکاند و با فشردن و مالیدن پره‌های غضروفی بینی همراه با انجام دم سریع از راه بینی، آن را به قسمتهای بالاتر مخاط بینی رساند.
شایسته است که چربی روغن بادام شیرین از روی انگشتان دست پاک نشود و به کف دستها و کف پاها مالیده شود.

گفتنی است که در بی‌خوابی ناشی از خشکی مغز، مصرف سرکه و آبغوره، زنجبیل و فلفل، سس‌های تند، پنیرهای شور، عدس، سیر و پیاز تند، غذاهای خشک و فست‌فودها باید تا بهبود حال مغز از غذا حذف شوند.

مسلما علاج همه اقسام بی‌خوابی مانند هم نیست و بدیهی است درمان کامل و جامع، همواره نیازمند بررسی‌های فراگیر توسط طبیب آگاه است.
آموزش بهداشت خواب و تدابیر روانشناختی نیز اغلب برای بیماران ضروری است.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز        پنجشنبه
        ۱۱             دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓💎خودتان را تشویق کنید؛

👈امروز تصمیم بگیرید بابت هر کلام و جذب مثبتی که دارید خودتان را تحسین کنید
و به خود بگویید که به تو افتخار میکنم و آنها را مدام تکرار کنید تا بر ضمیر ناخود‌آگاه تان نقش ببندد و جزیی از عادات روزانه شما شود.

▪️من باورهای مثبتی دارم.
▪️من افکار مثبتی دارم.
▪️من زندگی مثبتی دارم.
▪️سلولهایم سرشار از انرژی مثبت هستند.
▪️من جاذبه اتفاقات مثبت هستم.

👈جملاتی که اینگونه بیان میشود به شما تاکید میکند که تو خالق زندگی خویش هستی
و همه ی امور زندگی‌ات باید در جهت موفقیت باشد
و اینگونه برنامه ذهنیتان به سمت موارد مثبت هدایت خواهد شد، همه چیز در دستان خود شماست،
همین عادت‌های کوچک روزانه هستند که اتفاقات حال و آینده شما را شکل میدهند اگر نسبت به آنها بی تفاوت باشید زندگی مانند یک الگو همان چیزهای ناخواسته‌ای را به شما نشان میدهد که تکرار کرده‌اید.

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com