امروز جمعه
۰۲ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
خط بزنيد از زندگيتون
تمامِ آدماى بلاتكليفى كه
غيرِ قابلِ پيش بيني هستند
تمامِ آدمايى كه حرف مي برند و ميارند
آدمهايى كه چون خودشون به جايى نرسيدند تو روهم متقاعد مي كنند
به درجا زدن
آدمايى كه تخريب رو از تعريف بهتر بلدند
آدمهايى كه با كنايه حرف ميزنند
"سَمی"اند...
آروم آروم تمامِ زندگيتون رو به نابودى مي كشند
آروم آروم از شما فاصله مي گيرند
و با خيالِ راحت زمين خوردنتون رو جشن مي گيرند
💞"راضی باش" به هر چی اتفاق افتاد
که اگه خوب بود زندگیتو "قشنگ" کرد
و اگه بد بود تو رو "ساخت" ...
💞"مدیون باش" به همه آدمای زندگیت که
خوباش بهترین "حسارو" بهت میدهند و بدهاش بهترین "درسارو" ...
💞"ممنون باش" از اونی که بهت یاد داد
همه شبیه "حرفاشون" نیستند
و همیشه همونجوری که میخوای
"پیش نمیره" ...
زندگی همینقدر ساده اس ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۰۲ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
خط بزنيد از زندگيتون
تمامِ آدماى بلاتكليفى كه
غيرِ قابلِ پيش بيني هستند
تمامِ آدمايى كه حرف مي برند و ميارند
آدمهايى كه چون خودشون به جايى نرسيدند تو روهم متقاعد مي كنند
به درجا زدن
آدمايى كه تخريب رو از تعريف بهتر بلدند
آدمهايى كه با كنايه حرف ميزنند
"سَمی"اند...
آروم آروم تمامِ زندگيتون رو به نابودى مي كشند
آروم آروم از شما فاصله مي گيرند
و با خيالِ راحت زمين خوردنتون رو جشن مي گيرند
💞"راضی باش" به هر چی اتفاق افتاد
که اگه خوب بود زندگیتو "قشنگ" کرد
و اگه بد بود تو رو "ساخت" ...
💞"مدیون باش" به همه آدمای زندگیت که
خوباش بهترین "حسارو" بهت میدهند و بدهاش بهترین "درسارو" ...
💞"ممنون باش" از اونی که بهت یاد داد
همه شبیه "حرفاشون" نیستند
و همیشه همونجوری که میخوای
"پیش نمیره" ...
زندگی همینقدر ساده اس ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
🍷#طرزتهیهماءالشعیروماءالجبن
💠طرزتهیهماءالشعیر
⚡خواص گسترده آن برای کبد و یبوست و کلیه و سنگهای کلیه و صفرا و شقاق مقعدی
🐬۱/۵کیلو جو پوست کنده را با ۱/۵لیتر آب ، در ظرفی ریخته وروی شعله بگذارید تاباشعله ملایم بجوشد تا دولیوان آب باقی بماند سپس آنرااز روی حرارت برداشته وبگذارید مواد آن ته نشین شود.
🍷آب سرخ رقیق بالای آن ،ماءالشعیر رقیق نامیده میشود که غذاییت آن کمتر بوده ودر پاکسازی مواد زاید ازبدن قوی تر است ،این دارو، سنگ شکن کلیه و کیسه صفراست
💠لازم به ذکر است ماءالشعیر دو نوع است:
1️⃣آب جو ،که خوردنش حلال است
2️⃣آب جو غیر طبیعی، که نام دیگرش فقاع میباشد از نظرطب اسلامی نجس و حرام است.
💠طرز تهیه ماءالجبن :
یک لیتر شیر رابجوشانید سپس ولرم کنید ،نصف استکان سرکه انگور یا سرکه سیب ،به آن اضافه نمایید ،سپس درحین فرایند تبدیل شیر به پنیر، آن را درکیسه نخی تمیز ریخته ،آبی که از آن خارج میشود را ماءالجبن گویند .
یک قاشق غذاخوری سرخالی افتیمون را با یک لیوان ونیم ماءالجبن آرام سه تا پنج دقیقه بجوشد یک ربع دم کشیده شود.
💠خواص ماءالجبن :
درمان کننده وسواسهای شدید،رفع کننده یبوست،پاک کننده اخلاط فاسد از خون و کبد،درمان کننده واریکوسل ،مفیددرمعالجه بواسیر وشقاق مقعدی،واریس ها ومیکرو واریسها،رفع کامل خارش ژنرالیزه بدن و…میباشد
🍷طی چندماه پیش در کشور آمریکا۱۹۵۰مقاله درمورد ماءالجبن نوشته شده است،که آب پنیر تمام اسیدهای آمینه وپروتیینها را در خود دارد.
✍بوعلی سینا میگوید؛
ماءالجبن غواص است، یعنی به عمق بافتها نفوذ کرده ومواد زاید (اخلاط سوخته و فاسد) را ازآن خارج نموده ودفع مینماید.
🍷ایشان خاطرنشان کردند: ماءالجبن، مظلوم واقع شده است چون کمتر طبیب و پزشکی، این داروی باارزش را برای بیماران خود تجویز میکند.
💠طرز مصرف:
این معجون بدینصورت است که هر روز صبح ناشتا یک لیوان تا چهل روز میل شود.بروز اسهال یا قی، طبیعی بوده، وبه مرور برطرف خواهد شد.
👨⚕️قلم دکترحمزه سام
💠طرزتهیهماءالشعیر
⚡خواص گسترده آن برای کبد و یبوست و کلیه و سنگهای کلیه و صفرا و شقاق مقعدی
🐬۱/۵کیلو جو پوست کنده را با ۱/۵لیتر آب ، در ظرفی ریخته وروی شعله بگذارید تاباشعله ملایم بجوشد تا دولیوان آب باقی بماند سپس آنرااز روی حرارت برداشته وبگذارید مواد آن ته نشین شود.
🍷آب سرخ رقیق بالای آن ،ماءالشعیر رقیق نامیده میشود که غذاییت آن کمتر بوده ودر پاکسازی مواد زاید ازبدن قوی تر است ،این دارو، سنگ شکن کلیه و کیسه صفراست
💠لازم به ذکر است ماءالشعیر دو نوع است:
1️⃣آب جو ،که خوردنش حلال است
2️⃣آب جو غیر طبیعی، که نام دیگرش فقاع میباشد از نظرطب اسلامی نجس و حرام است.
💠طرز تهیه ماءالجبن :
یک لیتر شیر رابجوشانید سپس ولرم کنید ،نصف استکان سرکه انگور یا سرکه سیب ،به آن اضافه نمایید ،سپس درحین فرایند تبدیل شیر به پنیر، آن را درکیسه نخی تمیز ریخته ،آبی که از آن خارج میشود را ماءالجبن گویند .
یک قاشق غذاخوری سرخالی افتیمون را با یک لیوان ونیم ماءالجبن آرام سه تا پنج دقیقه بجوشد یک ربع دم کشیده شود.
💠خواص ماءالجبن :
درمان کننده وسواسهای شدید،رفع کننده یبوست،پاک کننده اخلاط فاسد از خون و کبد،درمان کننده واریکوسل ،مفیددرمعالجه بواسیر وشقاق مقعدی،واریس ها ومیکرو واریسها،رفع کامل خارش ژنرالیزه بدن و…میباشد
🍷طی چندماه پیش در کشور آمریکا۱۹۵۰مقاله درمورد ماءالجبن نوشته شده است،که آب پنیر تمام اسیدهای آمینه وپروتیینها را در خود دارد.
✍بوعلی سینا میگوید؛
ماءالجبن غواص است، یعنی به عمق بافتها نفوذ کرده ومواد زاید (اخلاط سوخته و فاسد) را ازآن خارج نموده ودفع مینماید.
🍷ایشان خاطرنشان کردند: ماءالجبن، مظلوم واقع شده است چون کمتر طبیب و پزشکی، این داروی باارزش را برای بیماران خود تجویز میکند.
💠طرز مصرف:
این معجون بدینصورت است که هر روز صبح ناشتا یک لیوان تا چهل روز میل شود.بروز اسهال یا قی، طبیعی بوده، وبه مرور برطرف خواهد شد.
👨⚕️قلم دکترحمزه سام
امروز شنبه
۰۳ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
خوشبخت بودن و خوشبخت ماندن
به مدت زماني بستگي دارد كه
شما علتِ خوشبختي تان را
به ديگران بازگو نكرده باشيد
و بعد از فاش شدنش
بايد منتظر اتفاقات غير منتظره باشيدتا حال دلتان زير و رو شود!
پس سعي كنيد هرگز "هركسي" را
از حالِ خوبِ روزهايتان باخبر نسازيد!
هركسي با ديدنِ لبخندتان شاد نميشود
و يك چشمِ ديدن نداشتن كافيست
براي از هم پاشيدنِ حالِ خوبتان!
به قول جبران خلیل جبران :
سفر کن
به هیچکس هم نگو
یک رابطه عاشقانه را زندگی کن
و به هیچکس هم نگو
شاد زندگی کن
و به هیچکس هم نگو
آدم ها چیزهای قشنگ را خراب میکنند.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۰۳ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
خوشبخت بودن و خوشبخت ماندن
به مدت زماني بستگي دارد كه
شما علتِ خوشبختي تان را
به ديگران بازگو نكرده باشيد
و بعد از فاش شدنش
بايد منتظر اتفاقات غير منتظره باشيدتا حال دلتان زير و رو شود!
پس سعي كنيد هرگز "هركسي" را
از حالِ خوبِ روزهايتان باخبر نسازيد!
هركسي با ديدنِ لبخندتان شاد نميشود
و يك چشمِ ديدن نداشتن كافيست
براي از هم پاشيدنِ حالِ خوبتان!
به قول جبران خلیل جبران :
سفر کن
به هیچکس هم نگو
یک رابطه عاشقانه را زندگی کن
و به هیچکس هم نگو
شاد زندگی کن
و به هیچکس هم نگو
آدم ها چیزهای قشنگ را خراب میکنند.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
💠تدابیر خواب کودکان در طب سنتی💠
🔹به طور کلی کودکان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری احتیاج دارند
🔹میزان خواب در کودکان نیز مانند بزرگسالان به مزاج آنها بستگی دارد:
▫️کودکان لاغر که تحرک و جنب و جوش بیشتری دارند معمولا به خواب کمتر
▫️و کودکان تپل تر که پوست و موی روشن تر و تحرک کمتری دارند به خواب بیشتری نیاز دارند
✳️نکته ی مهم این است که همه ی کودکان با هر نوع مزاجی به خواب سر شب نیاز دارند
❗️دیر خوابیدن و اختلال خواب کودکان بر رشد آنها به ویژه رشد قدی موثر است.
❌ بدون دستور پزشک برای خواب کودک دلبندتان از داروی گیاهی استفاده نکنید.
🔹به طور کلی کودکان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری احتیاج دارند
🔹میزان خواب در کودکان نیز مانند بزرگسالان به مزاج آنها بستگی دارد:
▫️کودکان لاغر که تحرک و جنب و جوش بیشتری دارند معمولا به خواب کمتر
▫️و کودکان تپل تر که پوست و موی روشن تر و تحرک کمتری دارند به خواب بیشتری نیاز دارند
✳️نکته ی مهم این است که همه ی کودکان با هر نوع مزاجی به خواب سر شب نیاز دارند
❗️دیر خوابیدن و اختلال خواب کودکان بر رشد آنها به ویژه رشد قدی موثر است.
❌ بدون دستور پزشک برای خواب کودک دلبندتان از داروی گیاهی استفاده نکنید.
امروز یکشنبه
۰۴ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
🌾فرق روز خوب و روز بد را حال ما تعیین میکند
و فرق حال خوب تا حال بد را ذهنمان
اگر ذهن مثبت اندیش باشد حال خوب و روز خوش است
و اما امان از ذهن منفی که حال را بد و روز را تباه میکند ....
مراقب اذهانتان باشید شاید امروز روز شانستان باشد ولی با ذهن منفی نتوانید
درکش کنید و ازش بگذرید !!
دوست من دنیا در دستان توست
اگر دستانت را لایق بدانی ...
وقتی از ته دل بخندی ...
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری ،
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی ،
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی ،
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی ... !
بازی زندگی، بازی بومرنگهاست؛ اندیشهها،کردارها
و سخنان ما دیر یا زود با دقت شگفتآوری به سوی ما بازمیگردند.
زمانی که آدمی بتواند بی هیچ دلهره ای آرزو کند،
هر آرزویی بی درنگ برآورده خواهد شد
به قول فلورانس اسکاول شین
زندگی بازگشت اندیشهها،
گفتارها و کردارهای ماست
که دیر یا زود به ما باز میگردد .
تنها راهزنی که دار و ندار آدمی را
به تاراج می برد،
اندیشههای منفی خود او است.
دشمنان شما همه در درون خودتان هستند.
تنها کسی که باید دگرگون شود،
خودتان هستید؛
خودتان که دگرگون شوید،
همهی اوضاع و شرایط پیرامونتان نیز دگرگون میشود.
برای شفای تن باید روح را شفا داد…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۰۴ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
🌾فرق روز خوب و روز بد را حال ما تعیین میکند
و فرق حال خوب تا حال بد را ذهنمان
اگر ذهن مثبت اندیش باشد حال خوب و روز خوش است
و اما امان از ذهن منفی که حال را بد و روز را تباه میکند ....
مراقب اذهانتان باشید شاید امروز روز شانستان باشد ولی با ذهن منفی نتوانید
درکش کنید و ازش بگذرید !!
دوست من دنیا در دستان توست
اگر دستانت را لایق بدانی ...
وقتی از ته دل بخندی ...
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری ،
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی ،
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی ،
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی ... !
بازی زندگی، بازی بومرنگهاست؛ اندیشهها،کردارها
و سخنان ما دیر یا زود با دقت شگفتآوری به سوی ما بازمیگردند.
زمانی که آدمی بتواند بی هیچ دلهره ای آرزو کند،
هر آرزویی بی درنگ برآورده خواهد شد
به قول فلورانس اسکاول شین
زندگی بازگشت اندیشهها،
گفتارها و کردارهای ماست
که دیر یا زود به ما باز میگردد .
تنها راهزنی که دار و ندار آدمی را
به تاراج می برد،
اندیشههای منفی خود او است.
دشمنان شما همه در درون خودتان هستند.
تنها کسی که باید دگرگون شود،
خودتان هستید؛
خودتان که دگرگون شوید،
همهی اوضاع و شرایط پیرامونتان نیز دگرگون میشود.
برای شفای تن باید روح را شفا داد…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
🔴چگونه جلوی اشتهای کاذب را بگیریم
▪️همهی ما لحظاتی را تجربه کردهایم که بدون آنکه واقعاً گرسنه باشیم، به سراغ یخچال یا خوراکیهای دلخواهمان میرویم. این حالت که به آن “اشتهای کاذب” میگوییم، میتواند به راحتی تعادل رژیم غذایی ما را به هم بزند
▪️عوامل موثر در به وجود آمدن اشتهای کاذب👇
🔸استرس و احساسات
وقتی ناراحت یا حتی خستهایم، مغز ما به دنبال راهی برای کاهش این احساسات ناخوشایند است یکی از سادهترین راهها که به ذهن ما میرسد، خوردن است
🔸تاثیرات محیطی
در دنیای امروز، ما با انواع تبلیغات غذاهای جذاب و خوشمزه مواجهایم که در شبکههای اجتماعی، تلویزیون و حتی خیابانها به نمایش گذاشته میشوند. این تبلیغات ما را به سمت خوردن غذاهای غیرضروری میکشانند
🔸تغییرات فیزیولوژیکی
نوسانات هورمونهای گرسنگی و سیری مانند گرلین و لپتین میتوانند احساس گرسنگی یا سیری کاذب ایجاد کنند
▪️همهی ما لحظاتی را تجربه کردهایم که بدون آنکه واقعاً گرسنه باشیم، به سراغ یخچال یا خوراکیهای دلخواهمان میرویم. این حالت که به آن “اشتهای کاذب” میگوییم، میتواند به راحتی تعادل رژیم غذایی ما را به هم بزند
▪️عوامل موثر در به وجود آمدن اشتهای کاذب👇
🔸استرس و احساسات
وقتی ناراحت یا حتی خستهایم، مغز ما به دنبال راهی برای کاهش این احساسات ناخوشایند است یکی از سادهترین راهها که به ذهن ما میرسد، خوردن است
🔸تاثیرات محیطی
در دنیای امروز، ما با انواع تبلیغات غذاهای جذاب و خوشمزه مواجهایم که در شبکههای اجتماعی، تلویزیون و حتی خیابانها به نمایش گذاشته میشوند. این تبلیغات ما را به سمت خوردن غذاهای غیرضروری میکشانند
🔸تغییرات فیزیولوژیکی
نوسانات هورمونهای گرسنگی و سیری مانند گرلین و لپتین میتوانند احساس گرسنگی یا سیری کاذب ایجاد کنند
#صبح و سلامتی
🍞🧀🍯🍞🧀🍯🍞🧀
🔴نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه برای همهی افراد ضرر دارد.😱زیرا در افراد دارای اضافه وزن موجب چاقی بیشتر و در افراد لاغر موجب کاهش وزن بیشتر میشود.
🔵صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی 💪و بازشدن فکر و ذهن میگردد😊، بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعدههای غذایی دیگر در ادامه روز توسط شما خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه ممکن است به شما در مصرف کمتر کالری در ادامه روز کمک نماید.
🔵 پس هر روز صبحانه را کامل صرف نمایید و از مواد لبنی کم چرب🐄، تخم مرغ🍳 و نان های سبوس دار حتما نان سبوس دار🍞 استفاده کنید.
🌿هدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست 🍏
🍞🧀🍯🍞🧀🍯🍞🧀
🔴نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه برای همهی افراد ضرر دارد.😱زیرا در افراد دارای اضافه وزن موجب چاقی بیشتر و در افراد لاغر موجب کاهش وزن بیشتر میشود.
🔵صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی 💪و بازشدن فکر و ذهن میگردد😊، بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعدههای غذایی دیگر در ادامه روز توسط شما خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه ممکن است به شما در مصرف کمتر کالری در ادامه روز کمک نماید.
🔵 پس هر روز صبحانه را کامل صرف نمایید و از مواد لبنی کم چرب🐄، تخم مرغ🍳 و نان های سبوس دار حتما نان سبوس دار🍞 استفاده کنید.
🌿هدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست 🍏
امروز دوشنبه
۰۵ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
فراموش نکنيم که بسياري اوقات
در زندگي وقتي به در بستهاي ميرسيم
و يکصد کليد در دستمان است،
هرگز نبايد انتظار داشته باشيم که کليد در بسته همان کليد اول باشد.
شايد مجبور باشيم صبر کنيم و همه صد کليد را امتحان کنيم تا يکي از آنها در را باز کند.
گاهي اوقات کليد صدم کليدي است که در را باز ميکند و شرط رسيدن به اين کليد امتحان کردن نود و نه کليد ديگر است.
يادمان باشد که زندگي را هرگز نخواهيم فهميد اگر کليد صدم را امتحان نکنيم
فقط به اين خاطر که نود و نه کليد قبلي جواب ندادند.
از روي همين زمين خوردنها و دوباره بلندشدنهاست که معناي زندگي فهميده ميشود
و ما با تواناييها و قدرتهاي درون خود بيشتر آشنا ميشويم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۰۵ شهریور ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
فراموش نکنيم که بسياري اوقات
در زندگي وقتي به در بستهاي ميرسيم
و يکصد کليد در دستمان است،
هرگز نبايد انتظار داشته باشيم که کليد در بسته همان کليد اول باشد.
شايد مجبور باشيم صبر کنيم و همه صد کليد را امتحان کنيم تا يکي از آنها در را باز کند.
گاهي اوقات کليد صدم کليدي است که در را باز ميکند و شرط رسيدن به اين کليد امتحان کردن نود و نه کليد ديگر است.
يادمان باشد که زندگي را هرگز نخواهيم فهميد اگر کليد صدم را امتحان نکنيم
فقط به اين خاطر که نود و نه کليد قبلي جواب ندادند.
از روي همين زمين خوردنها و دوباره بلندشدنهاست که معناي زندگي فهميده ميشود
و ما با تواناييها و قدرتهاي درون خود بيشتر آشنا ميشويم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
‼️🛑درد شکم نشانه بیماری کدام عضو هست ⁉️
➡️درد سمت راست بالا:کیسه صفرا-زخم معده-لوزالمعده-اختلالات کبدی
➡️درد سمت راست وسط:امراض کلیه -عفونت ادراری-یبوست روده
➡️درد سمت راست پایین:آپاندیس -لگن خاصره-فتق کشاله ی ران -رحم، تخمدان- لوله یفالوپ راست و حالب راست
⬅️درد سمت چپ بالا:زخم اثنی عشر –زخم معده-ورم طحال
⬅️درد سمت چپ وسط: امراض کلیه-قولنج روده-یبوست روده-ورم معده
⬅️درد سمت چپ پایین: لگن خاصره - فتق کشاله ی ران-قولنج روده- رحم-تخمدان - لوله فالوپ چپ و حالب چپ
⬇️درد سمت پایین وسط: دستگاه تناسلی و ادرارمثانه - پروستات
➡️درد سمت راست بالا:کیسه صفرا-زخم معده-لوزالمعده-اختلالات کبدی
➡️درد سمت راست وسط:امراض کلیه -عفونت ادراری-یبوست روده
➡️درد سمت راست پایین:آپاندیس -لگن خاصره-فتق کشاله ی ران -رحم، تخمدان- لوله یفالوپ راست و حالب راست
⬅️درد سمت چپ بالا:زخم اثنی عشر –زخم معده-ورم طحال
⬅️درد سمت چپ وسط: امراض کلیه-قولنج روده-یبوست روده-ورم معده
⬅️درد سمت چپ پایین: لگن خاصره - فتق کشاله ی ران-قولنج روده- رحم-تخمدان - لوله فالوپ چپ و حالب چپ
⬇️درد سمت پایین وسط: دستگاه تناسلی و ادرارمثانه - پروستات
♦️عادات بدنشستن ایرانیها
اگر عادت دارید به پهلو دراز بکشید، آرنجتون رو روزی زمین قرار بدید و سرتون رو روی دست بگذارید و مطالعه کنید یا تلویزیون ببینید، بدونید که دارید مهرههای گردنتون رو خُرد میکنید!
این بدترین پوزیشن گردنه و فشار بسیاری رو به مهرههای گردنتون وارد میکنه. ترکش کنید!
از درد بدور باشید!
اگر عادت دارید به پهلو دراز بکشید، آرنجتون رو روزی زمین قرار بدید و سرتون رو روی دست بگذارید و مطالعه کنید یا تلویزیون ببینید، بدونید که دارید مهرههای گردنتون رو خُرد میکنید!
این بدترین پوزیشن گردنه و فشار بسیاری رو به مهرههای گردنتون وارد میکنه. ترکش کنید!
از درد بدور باشید!