Ещё одна возможность поддержки. Коллеги из центра Mindup приглашают на безвозмездные индивидуальные mindfulness-сессии.
https://mindup.center/mindful_antistress
https://mindup.center/mindful_antistress
Свежий эпизод подкаста «Никакого Правильно»:
https://music.yandex.ru/album/9331881?dir=desc
«Там, где виноваты все, не виноват никто». Спорим с идеей о провалившейся нации.
Маша, Ксукса и Женя Акопова, наша подруга и гештальт-терапевтка.
Эпизод, в котором мы критикуем идею коллективной национальной вины, возвращаем женскую оптику, вспоминаем про созидание и чуть-чуть мечтаем.
Обсуждаем:
- как разговор о коллективной вине легко превращается в виктимблейминг
- при чем здесь феминизм, родительство и психология
- почему мы не видим смысла в риторике, которая не несёт созидательной силы
- зачем нам рефлексировать, где мы продолбались, когда мир в огне?
- почему желание «размазать» вину похоже на попытку не столкнуться с собственным бессилием
- как вышло, что из этого обсуждения выпали индивидуальные жизни людей
- почему винению легко противопоставляется эмпатия
В общем, мы снова попытались приложить подорожник к вам и к самим себе. Обнимаем!»
Телеграм-канал «Никакого правильно»: https://t.me/re_uptake
https://music.yandex.ru/album/9331881?dir=desc
«Там, где виноваты все, не виноват никто». Спорим с идеей о провалившейся нации.
Маша, Ксукса и Женя Акопова, наша подруга и гештальт-терапевтка.
Эпизод, в котором мы критикуем идею коллективной национальной вины, возвращаем женскую оптику, вспоминаем про созидание и чуть-чуть мечтаем.
Обсуждаем:
- как разговор о коллективной вине легко превращается в виктимблейминг
- при чем здесь феминизм, родительство и психология
- почему мы не видим смысла в риторике, которая не несёт созидательной силы
- зачем нам рефлексировать, где мы продолбались, когда мир в огне?
- почему желание «размазать» вину похоже на попытку не столкнуться с собственным бессилием
- как вышло, что из этого обсуждения выпали индивидуальные жизни людей
- почему винению легко противопоставляется эмпатия
В общем, мы снова попытались приложить подорожник к вам и к самим себе. Обнимаем!»
Телеграм-канал «Никакого правильно»: https://t.me/re_uptake
👍4
Моя подмога в эти дни - вестник черного оптимизма и инфернального юмора, канал «монологи фемины»
Слова Ренаты, у которой я занимаюсь практикой Фельденкрайза, поддержали с утра.
24 марта, месяц спустя этого выпавшего из времени и пространства месяца, времени полного пиздеца, простите за прямоту.
И многим из нас теперь нужны специальные слова, разрешение от значимых других, чтобы продолжать жить посреди этого, даже не то что без стыда и вины, пусть бы и с ними, но продолжать быть и замечать живое вокруг, весну и себя живых тоже. Давайте будем такими разрешающими людьми друг для друга. Теми, кто говорит: пожалуйста, будь. Будь живой, насколько возможно.
Спасибо всем, кто был таким человеком для меня в этом месяце (даже если вы об этом не знаете). Надо найти силы дотянуться и сказать спасибо.
24 марта, месяц спустя этого выпавшего из времени и пространства месяца, времени полного пиздеца, простите за прямоту.
И многим из нас теперь нужны специальные слова, разрешение от значимых других, чтобы продолжать жить посреди этого, даже не то что без стыда и вины, пусть бы и с ними, но продолжать быть и замечать живое вокруг, весну и себя живых тоже. Давайте будем такими разрешающими людьми друг для друга. Теми, кто говорит: пожалуйста, будь. Будь живой, насколько возможно.
Спасибо всем, кто был таким человеком для меня в этом месяце (даже если вы об этом не знаете). Надо найти силы дотянуться и сказать спасибо.
❤6👍3
Forwarded from Метод Фельденкрайза с Ренатой Ямбаевой
И здесь тоже пусть будет. Это важно.
На днях услышала от клиентки страшное. Смущаясь и опуская глаза, она сказала: "Рената, мне неловко, даже стыдно признаться... но так получилось, что у меня сейчас происходит хорошее..." В ответ на мой ошарашенный взгляд - почему стыдно? - прекрасная, умная, сильная молодая женщина пояснила: "Ну сейчас многим людям так плохо. Как-то неправильно, что мне хорошо. Я очень переживаю".
И тут я поняла, что удивляться ведь нечему. У меня самой тоже были, да и остаются, подобные ощущения в редкие просветы мрака последних четырех недель. Об этом сейчас пишет масса адекватных психологов, гораздо более компетентных, чем я. Но, как фельденкрайз-практик, задача которого УЛУЧШИТЬ ваше самочувствие и состояние, не могу не сказать. Нет, даже закричать.
Это нормально - чувствовать себя хорошо. Хотя бы иногда. Хотя бы время от времени. Это ПРАВИЛЬНО. Это не стыдно. Это не делает вас черствыми, толстокожими, какие там еще есть ярлыки.
Чувствуя себя хорошо, вы автоматически делаете мир вокруг лучше, спокойнее, разумнее. Вы можете действовать, причем действовать эффективно. Вы можете поддерживать родных и близких, помогать тем, кто в этом нуждается. Помните, когда мы еще летали на самолетах, в каждой инструкции по безопасности говорилось: "Сначала наденьте маску на себя, потом - на ребенка".
Так что я, как помогающий специалист, буду отстаивать свое и ваше право хорошо себя чувствовать. Насколько это возможно. Что бы ни происходило вокруг. И путь к этому через тело, через занятия осознавания через движение, мне кажется сейчас одним из наиболее доступных, реалистичных, работающих. Подключайтесь, онлайн-классы проходят каждую неделю по средам в 9:00 по Москве и по пятницам в 20:00 по Москве.
На днях услышала от клиентки страшное. Смущаясь и опуская глаза, она сказала: "Рената, мне неловко, даже стыдно признаться... но так получилось, что у меня сейчас происходит хорошее..." В ответ на мой ошарашенный взгляд - почему стыдно? - прекрасная, умная, сильная молодая женщина пояснила: "Ну сейчас многим людям так плохо. Как-то неправильно, что мне хорошо. Я очень переживаю".
И тут я поняла, что удивляться ведь нечему. У меня самой тоже были, да и остаются, подобные ощущения в редкие просветы мрака последних четырех недель. Об этом сейчас пишет масса адекватных психологов, гораздо более компетентных, чем я. Но, как фельденкрайз-практик, задача которого УЛУЧШИТЬ ваше самочувствие и состояние, не могу не сказать. Нет, даже закричать.
Это нормально - чувствовать себя хорошо. Хотя бы иногда. Хотя бы время от времени. Это ПРАВИЛЬНО. Это не стыдно. Это не делает вас черствыми, толстокожими, какие там еще есть ярлыки.
Чувствуя себя хорошо, вы автоматически делаете мир вокруг лучше, спокойнее, разумнее. Вы можете действовать, причем действовать эффективно. Вы можете поддерживать родных и близких, помогать тем, кто в этом нуждается. Помните, когда мы еще летали на самолетах, в каждой инструкции по безопасности говорилось: "Сначала наденьте маску на себя, потом - на ребенка".
Так что я, как помогающий специалист, буду отстаивать свое и ваше право хорошо себя чувствовать. Насколько это возможно. Что бы ни происходило вокруг. И путь к этому через тело, через занятия осознавания через движение, мне кажется сейчас одним из наиболее доступных, реалистичных, работающих. Подключайтесь, онлайн-классы проходят каждую неделю по средам в 9:00 по Москве и по пятницам в 20:00 по Москве.
❤14
Практика Фельденкрайза - это про осознавание через движение, awareness through movement. Это метод переобучения тела более эргономичному, оптимальному способу движения без усилий, и это больше работа с вниманием и восприятием, нежели телесная практика в смысле «физкультуры». Мышечной нагрузки там очень немного, но в результате становишься гораздо более «втелесненным», присутствующим в теле, причем с меньшими мышечными затратами, за счет того, что усилия в теле организуются более толково - меньше напряжения в одних местах, больше усилия в других.
Узнать больше о занятиях и методе можно у Ренаты Ямбаевой:
https://profeldenkrais.com
Занятия проходят через Zoom.
Заявку на участие посылайте на feldenkrais.russia@yandex.ru или пишите через сайт.
Сейчас расписание такое:
Среда 9:00-10:00,
пятница 20:00-21:00
#embodiment
Узнать больше о занятиях и методе можно у Ренаты Ямбаевой:
https://profeldenkrais.com
Занятия проходят через Zoom.
Заявку на участие посылайте на feldenkrais.russia@yandex.ru или пишите через сайт.
Сейчас расписание такое:
Среда 9:00-10:00,
пятница 20:00-21:00
#embodiment
Profeldenkrais
Все по телу
Занятия по Методу Фельденкрайза с Ренатой Ямбаевой. Мягкая и бережная практика переобучения движению для улучшения самочувствия, избавления от болей, повышения качества жизни.
👍5
От «страны советов» к человеческой поддержке
Сейчас очень трудно что-то говорить и одновременно не увеличивать поляризацию и противостояние. Больше поляризации => больше нетерпимости и страдания.
Мне важно поляризацию не увеличивать и придерживаться принципа «не навреди». Возможно, сейчас вообще невозможно сказать что-то универсальное, помогающее всем. Но можно хотя бы обозначать к кому и из какой позиции обращаешься. То, что я пишу ниже, тоже не универсально.
Этот текст — для тех, кому небезразлична судьба людей, остающихся в России, и кто ищет конструктивные идеи как им можно помочь. Если вам это неважно или задевает сам факт постановки вопроса, просто пропустите.
Спасибо Виктору Ширяеву за обсуждение и повод сформулировать некоторые мысли. Это был ответ на один пост, где обсуждались советы «российским психологам» - вынесу из комментариев свой ответ.
***
Спасибо за повод подумать про «конструктивную повестку», я тоже в постоянном ее поиске, так что очень тебя понимаю.
Что я еще поняла за эти недели? Что не существует конструктивной повестки «вообще», вне контекста. Что ее можно находить только для себя и не стоит предписывать кому-то. Особенно про это стоит помнить людям, которые занимаются идеями и воззрениями, у них часто возникает паттерн советовать другим как им жить свою жизнь и что с ней делать, «Как нам реорганизовать РабКрин».
Хочешь делать — делай, но не предписывай другим что им делать.
Воздержись от бесконечной «страны советов».
Idea is nothing, execution is everything.
Потому что иначе это называется «чужими руками жар загребать». Получив такие такие «ценные указания» свысока и издалека (я уже скоро возненавижу российскую интеллигенцию, живущую за границей, пришлось от некоторых отписаться), человек чувствует себя использованным (в принципе, небезосновательно), и сопротивляется всем высказанным идеям, в том числе, в другом контексте здравым и конструктивным.
Нужно честно себя спросить:
«Кому именно я хочу помочь?»
Себе? Украинцам? Россиянам? Кому именно из них? Среди них очень много разных групп.
Дальше нужно обратиться к этим конкретным людям и задать им простой вопрос:
«Какая поддержка вам сейчас нужна?»
И выслушать их ответ. И принять его всерьез.
И если что-то из того, про что эти люди меня просят, я готов сделать - делать это. Если нет - так и сказать. Если действия недоступны, но есть сострадание и понимание - поделиться ими. Для меня лично солидарность очень значима, возможно, у кого-то по-другому.
Нет - постараться не увеличивать страдание, принцип «не навреди».
Не можешь помочь - не делай хуже.
Если я в принципе не хочу им задавать вопрос про поддержку, а сразу хочу им объяснить в чем они не правы, из-за чего у них проблемы и что они должны делать — потому что я их презираю/осуждаю/ненавижу/считаю, что их действие/бездействие заставило меня или других людей страдать — то это не разговор про поддержку, это осуждение/отмщение.
Понятно, что никто не пишет вверху поста: «этим постом я хочу осудить вот этих-то», я хочу сказать «так вам и надо, горите все в аду». Хотя было бы намного легче ориентироваться.
У меня лично сейчас совсем нет сил выдерживать осуждение/отмщение под видом рекомендаций «как мне победить диктатуру».
И еще я для себя сформулировала, что в принципе не готова принимать рекомендации от человека, не исходящего из сострадательной позиции и уважения меня как человека.
#правилажизни
Сейчас очень трудно что-то говорить и одновременно не увеличивать поляризацию и противостояние. Больше поляризации => больше нетерпимости и страдания.
Мне важно поляризацию не увеличивать и придерживаться принципа «не навреди». Возможно, сейчас вообще невозможно сказать что-то универсальное, помогающее всем. Но можно хотя бы обозначать к кому и из какой позиции обращаешься. То, что я пишу ниже, тоже не универсально.
Этот текст — для тех, кому небезразлична судьба людей, остающихся в России, и кто ищет конструктивные идеи как им можно помочь. Если вам это неважно или задевает сам факт постановки вопроса, просто пропустите.
Спасибо Виктору Ширяеву за обсуждение и повод сформулировать некоторые мысли. Это был ответ на один пост, где обсуждались советы «российским психологам» - вынесу из комментариев свой ответ.
***
Спасибо за повод подумать про «конструктивную повестку», я тоже в постоянном ее поиске, так что очень тебя понимаю.
Что я еще поняла за эти недели? Что не существует конструктивной повестки «вообще», вне контекста. Что ее можно находить только для себя и не стоит предписывать кому-то. Особенно про это стоит помнить людям, которые занимаются идеями и воззрениями, у них часто возникает паттерн советовать другим как им жить свою жизнь и что с ней делать, «Как нам реорганизовать РабКрин».
Хочешь делать — делай, но не предписывай другим что им делать.
Воздержись от бесконечной «страны советов».
Idea is nothing, execution is everything.
Потому что иначе это называется «чужими руками жар загребать». Получив такие такие «ценные указания» свысока и издалека (я уже скоро возненавижу российскую интеллигенцию, живущую за границей, пришлось от некоторых отписаться), человек чувствует себя использованным (в принципе, небезосновательно), и сопротивляется всем высказанным идеям, в том числе, в другом контексте здравым и конструктивным.
Нужно честно себя спросить:
«Кому именно я хочу помочь?»
Себе? Украинцам? Россиянам? Кому именно из них? Среди них очень много разных групп.
Дальше нужно обратиться к этим конкретным людям и задать им простой вопрос:
«Какая поддержка вам сейчас нужна?»
И выслушать их ответ. И принять его всерьез.
И если что-то из того, про что эти люди меня просят, я готов сделать - делать это. Если нет - так и сказать. Если действия недоступны, но есть сострадание и понимание - поделиться ими. Для меня лично солидарность очень значима, возможно, у кого-то по-другому.
Нет - постараться не увеличивать страдание, принцип «не навреди».
Не можешь помочь - не делай хуже.
Если я в принципе не хочу им задавать вопрос про поддержку, а сразу хочу им объяснить в чем они не правы, из-за чего у них проблемы и что они должны делать — потому что я их презираю/осуждаю/ненавижу/считаю, что их действие/бездействие заставило меня или других людей страдать — то это не разговор про поддержку, это осуждение/отмщение.
Понятно, что никто не пишет вверху поста: «этим постом я хочу осудить вот этих-то», я хочу сказать «так вам и надо, горите все в аду». Хотя было бы намного легче ориентироваться.
У меня лично сейчас совсем нет сил выдерживать осуждение/отмщение под видом рекомендаций «как мне победить диктатуру».
И еще я для себя сформулировала, что в принципе не готова принимать рекомендации от человека, не исходящего из сострадательной позиции и уважения меня как человека.
#правилажизни
👍13❤6
«Ци» сейчас много не бывает, вот можно цигун практиковать.
***
Мы продолжаем наши бесплатные занятия по цигун каждый день с командой инструкторов Школы Мастреа Ши Янбина Shiyanbin.
Присоединяйтесь и зовите тех, кому это может помочь 🙏
Расписание (время московское):
По будням – с 7:00 до 7:30
По выходным – с 9:00 до 9:30
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/85614532587?pwd=RVBvQUZ2bnF6Ky9BaXpQNTFHdUI4Zz09
Идентификатор конференции: 856 1453 2587
Код доступа: qigong
Также не забывайте, что все записи остаются здесь: https://disk.yandex.ru/d/9YOKCUsuRLkMFQ
Подробнее: https://shiyanbin.ru/event/free-online-qigong-marathon/
#embodiment_practice
***
Мы продолжаем наши бесплатные занятия по цигун каждый день с командой инструкторов Школы Мастреа Ши Янбина Shiyanbin.
Присоединяйтесь и зовите тех, кому это может помочь 🙏
Расписание (время московское):
По будням – с 7:00 до 7:30
По выходным – с 9:00 до 9:30
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/85614532587?pwd=RVBvQUZ2bnF6Ky9BaXpQNTFHdUI4Zz09
Идентификатор конференции: 856 1453 2587
Код доступа: qigong
Также не забывайте, что все записи остаются здесь: https://disk.yandex.ru/d/9YOKCUsuRLkMFQ
Подробнее: https://shiyanbin.ru/event/free-online-qigong-marathon/
#embodiment_practice
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
❤4👍2
Завтра снова утреннюю иду практику в проекте «Инструменты Самоподдержки». Будем искать в теле устойчивость посреди неопределенности. Приходите!
Zoom, 10:30 Мск
Zoom, 10:30 Мск
Forwarded from Сделано.Собой (Natasha Veisgerber)
🍀Друзья! Приглашаем вас на Эмбодимент Круг онлайн ! завтра 27 марта в 10.30 по Мск.
Тема: Устойчивость в состоянии неопределнности
Практику проведут Валерия Торощина и Ольга Зотова
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
Тема: Устойчивость в состоянии неопределнности
Практику проведут Валерия Торощина и Ольга Зотова
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
И ВСЕ-ТАКИ Я ЕСТЬ
Сохраню тут фрагменты переписки, на память, вдруг кому-то откликнется.
Подруга пишет, что тяжело, когда с разных сторон слышится "исчезни" - твоим чувствам тут не место, тебе самой тут не место, это "исчезни" в разных формах твердит твое собственное государство (и мы видим сейчас насколько оно убивает всерьез), пишут разные незнакомые, а иногда и знакомые люди.
Да, отвечаю, много такого эти дни... и этим всем посланиям я все эти дни пытаюсь отвечать: и даже если вы хотите, чтобы я исчезла, например, потому что с моим исчезновением ваш мир становится более черно-белым, а значит, более понятным и подходящим для вашей жизни, -- И ВСЕ-ТАКИ Я ЕСТЬ.
И вокруг этого «и все-таки» получается пересобраться: вопреки.
«В России нужно жить долго».
Выстоять вопреки всему -- хочется посмотреть что там дальше.
И когда я читаю такие посты как твой (спасибо!) -- убеждаюсь, что я такая не одна, и коллекционирую «своих».
А дальше все равно остается выбор: это можно трактовать как «нас с тобой двоих невписываюшихся в строй сотрут с лица земли» -- а можно, что «мы есть, мы не одни и выстоим».
Никто не знает как повернется, мы сейчас такие "коты шредингера": то ли выстоим, то ли нет. Но пока мы еще здесь и нас не съели, разумнее, мне кажется, работать над не-исчезновением.
#разговорысдрузьями
Сохраню тут фрагменты переписки, на память, вдруг кому-то откликнется.
Подруга пишет, что тяжело, когда с разных сторон слышится "исчезни" - твоим чувствам тут не место, тебе самой тут не место, это "исчезни" в разных формах твердит твое собственное государство (и мы видим сейчас насколько оно убивает всерьез), пишут разные незнакомые, а иногда и знакомые люди.
Да, отвечаю, много такого эти дни... и этим всем посланиям я все эти дни пытаюсь отвечать: и даже если вы хотите, чтобы я исчезла, например, потому что с моим исчезновением ваш мир становится более черно-белым, а значит, более понятным и подходящим для вашей жизни, -- И ВСЕ-ТАКИ Я ЕСТЬ.
И вокруг этого «и все-таки» получается пересобраться: вопреки.
«В России нужно жить долго».
Выстоять вопреки всему -- хочется посмотреть что там дальше.
И когда я читаю такие посты как твой (спасибо!) -- убеждаюсь, что я такая не одна, и коллекционирую «своих».
А дальше все равно остается выбор: это можно трактовать как «нас с тобой двоих невписываюшихся в строй сотрут с лица земли» -- а можно, что «мы есть, мы не одни и выстоим».
Никто не знает как повернется, мы сейчас такие "коты шредингера": то ли выстоим, то ли нет. Но пока мы еще здесь и нас не съели, разумнее, мне кажется, работать над не-исчезновением.
#разговорысдрузьями
❤30👍1
Читать тексты телом
В 10м классе я ходила в Школу скорочтения. Не уверена, что скорочтение так уж полезно в жизни - по сути, это навык читать по диагонали. Нужен, когда пропускаешь через себя море всяких нехудожественных текстов - а я последнее время пришла к тому, что лучше меньше, чем больше, и вообще предпочитаю с людьми общаться, а не поглощать контент. Если что-то нужно читать по диагонали, обычно это означает, что можно было и не читать.
Но сейчас, когда полился поток информации, от которого не отвернешься или выбираешь не отворачиваться - навык этот снова пригодился. Но не сам по себе, а в сочетании с телесной чувствительностью, в смысле способностью замечать как то или иное явление на мои ощущения влияет.
Помните, еще в первые дни Екатерина Шульман рекомендовала:
"Обратите внимание какую реакцию вызывают у вас какие источники информации. Если после прочтения чего-то вы чувствуете себя обессиленным, болит живот, тошнит, еще более хочется удавиться, чем хотелось до этого, и самое плохое даже не то, что вы себя плохо почувствовали, а то, что вы чувствуете после этого упадок сил.
Когда мы говорим о том, например, чем вина отличается от ответственности, мы говорим, что чувство вины обессиливает, а чувство ответственности побуждает к действию. И это самый главный ключевой момент.
Я не буду тут изображать психолога и говорить вам, что вы должны сохранять себя, быть в ресурсе и найти там внутри себя какую-то там светлую точку и на ней сосредоточиться – это все не по моей части.
Меня волнует одно-единственное, я занимаюсь социальными науками, поэтому меня волнуют социальные явления, а именно, социальное действие – или социальное бездействие.
Поэтому я бы вам советовала все ваши информационные источники разделить на побуждающие или хотя бы оставляющие пространство для действия, какого бы то ни было – и на те, которые вызывают в вас вот это ядовитое, или, как нынче принято выражаться, токсичное чувство бессилия."
Так вот, практика "телесного скорочтения" такая: читаешь текст по диагонали. И если даже при поверхностном чтении с каждым абзацем чувствуешь, что этот текст как дементор высасывает из тебя надежду, ощущение своей базовой окейности и способности справляться -- читать тебе это в этот момент не стоит. Я сейчас про тексты-впечатления-размышления, не просто факты. Чья-то дезориентация и фрустрация фрустрирует тебя еще больше, можно, конечно, обняться и плакать, заламывая руки - но это на любителя, я не очень большой любитель.
Давать место всем чувствам, всем частям, всем состояниям в терапевтическом кабинете из роли терапевта - это другое. Но там проще, у человека в клиентской позиции обычно нет цели своей безнадежностью заразить - а в публицистике или публичном высказывании в фейсбуке такого немало. Так что берегите себя и свои силы. Они вам еще пригодятся.
Вот недавно писала коллеге в комментарии про один текст про субъектность, вернее, ее планомерное уничтожение в России:
"Сейчас (да и всегда) невозможно говорение про реальность без конструирования реальности. Когда мы говорим про "все общество как больное и травмированное", мы усиливаем безнадежность. Я поэтому сейчас стараюсь тексты, где такое ощущается, не распространять, чтобы часть, которая эту боль и травму свидетельствует, не затопляла все. Меня поэтому поддерживают сейчас люди, которые могут это свидетельствовать, не впадая в обобщение и безнадежность. "Победа - это исцеление": когда заложников освободят, там и со стокгольмским синдромом разберемся. В этом смысле мне нравятся люди деятельные и нацеленные на победу, например, Владимир Милов, Алексей Миняйло, Элла Россман (она, кстати, пример, что академичность не мешает действию)."
Тут я хочу сделать оговорку, что нет "объективно" обнадеживающих или обезнадеживающих текстов. На вкус и цвет все фломастеры разные, "кому чизкейк, а кому свиной хрящик", и так далее. Просто кому-то в этот момент это послание подходит и раскрывает какие-то новые смыслы, создает больше контакта с реальностью - а другого это затопит бессилием. Пусть каждый выбирает для себя наилучшее в данный момент.
В 10м классе я ходила в Школу скорочтения. Не уверена, что скорочтение так уж полезно в жизни - по сути, это навык читать по диагонали. Нужен, когда пропускаешь через себя море всяких нехудожественных текстов - а я последнее время пришла к тому, что лучше меньше, чем больше, и вообще предпочитаю с людьми общаться, а не поглощать контент. Если что-то нужно читать по диагонали, обычно это означает, что можно было и не читать.
Но сейчас, когда полился поток информации, от которого не отвернешься или выбираешь не отворачиваться - навык этот снова пригодился. Но не сам по себе, а в сочетании с телесной чувствительностью, в смысле способностью замечать как то или иное явление на мои ощущения влияет.
Помните, еще в первые дни Екатерина Шульман рекомендовала:
"Обратите внимание какую реакцию вызывают у вас какие источники информации. Если после прочтения чего-то вы чувствуете себя обессиленным, болит живот, тошнит, еще более хочется удавиться, чем хотелось до этого, и самое плохое даже не то, что вы себя плохо почувствовали, а то, что вы чувствуете после этого упадок сил.
Когда мы говорим о том, например, чем вина отличается от ответственности, мы говорим, что чувство вины обессиливает, а чувство ответственности побуждает к действию. И это самый главный ключевой момент.
Я не буду тут изображать психолога и говорить вам, что вы должны сохранять себя, быть в ресурсе и найти там внутри себя какую-то там светлую точку и на ней сосредоточиться – это все не по моей части.
Меня волнует одно-единственное, я занимаюсь социальными науками, поэтому меня волнуют социальные явления, а именно, социальное действие – или социальное бездействие.
Поэтому я бы вам советовала все ваши информационные источники разделить на побуждающие или хотя бы оставляющие пространство для действия, какого бы то ни было – и на те, которые вызывают в вас вот это ядовитое, или, как нынче принято выражаться, токсичное чувство бессилия."
Так вот, практика "телесного скорочтения" такая: читаешь текст по диагонали. И если даже при поверхностном чтении с каждым абзацем чувствуешь, что этот текст как дементор высасывает из тебя надежду, ощущение своей базовой окейности и способности справляться -- читать тебе это в этот момент не стоит. Я сейчас про тексты-впечатления-размышления, не просто факты. Чья-то дезориентация и фрустрация фрустрирует тебя еще больше, можно, конечно, обняться и плакать, заламывая руки - но это на любителя, я не очень большой любитель.
Давать место всем чувствам, всем частям, всем состояниям в терапевтическом кабинете из роли терапевта - это другое. Но там проще, у человека в клиентской позиции обычно нет цели своей безнадежностью заразить - а в публицистике или публичном высказывании в фейсбуке такого немало. Так что берегите себя и свои силы. Они вам еще пригодятся.
Вот недавно писала коллеге в комментарии про один текст про субъектность, вернее, ее планомерное уничтожение в России:
"Сейчас (да и всегда) невозможно говорение про реальность без конструирования реальности. Когда мы говорим про "все общество как больное и травмированное", мы усиливаем безнадежность. Я поэтому сейчас стараюсь тексты, где такое ощущается, не распространять, чтобы часть, которая эту боль и травму свидетельствует, не затопляла все. Меня поэтому поддерживают сейчас люди, которые могут это свидетельствовать, не впадая в обобщение и безнадежность. "Победа - это исцеление": когда заложников освободят, там и со стокгольмским синдромом разберемся. В этом смысле мне нравятся люди деятельные и нацеленные на победу, например, Владимир Милов, Алексей Миняйло, Элла Россман (она, кстати, пример, что академичность не мешает действию)."
Тут я хочу сделать оговорку, что нет "объективно" обнадеживающих или обезнадеживающих текстов. На вкус и цвет все фломастеры разные, "кому чизкейк, а кому свиной хрящик", и так далее. Просто кому-то в этот момент это послание подходит и раскрывает какие-то новые смыслы, создает больше контакта с реальностью - а другого это затопит бессилием. Пусть каждый выбирает для себя наилучшее в данный момент.
❤14👍10
Телесная практика соединения с ценностями от моей коллеги Нины Александриковой. В ее тг-канале много поддерживающих идей (и часто в картинках 💛)