دنیای اطراف تو انعکاسی از دنیای درون توست.

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

این سه نکته مهم رو تو زندگی رعایت کنیم، آرامش زیادی رو تجربه خواهیم کرد

۱. وقتی خوشحالیم "قول" ندیم
۲. وقتی عصبانی هستیم "جواب" ندیم
۳. وقتی ناراحتیم"تصمیم" نگیریم

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

به بهانه روز زن
فرصتی برای همدلی و توجه به همکاران

نگاهی به برخی از تجربه های اکسیژن
https://goo.gl/rM7JHs
🦋مدرسه اکسیژن
@Oxygenscholl

کارگاه کارتیمی
۲۷ بهمن ۹۷

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

⭕️ سال ۹۷ را چگونه گذراندید؟

سال ۹۷ رو به پایان است و ما هر گلی که امسال می خواستیم به سرمان بزنیم احتمالا تابحال زده ایم. اول اسفند ماه زمان خوبی است که اندکی درنگ کنیم و ببینیم که سالمان را چطور گذراندیم؟ آیا امسال در راستایی که می خواستیم حرکت کردیم یا وقت و انرژی مان را صرف فعالیت هایی کردیم که برای ما احساس رضایت و ارزشمندی به همراه نداشته است.


سال ها پیش این روش ارزیابی زندگی را در برنامه #اپرا_وینفری دیدم و از آن زمان اواخر هر سال آن را انجام می دهم.


🖍مطابق تصویر روی کاغذی یک دایره بزرگ بکشید و چهار دایره کوچکتر در دل آن جا بدهید تا شبیه سیبل دارت شود. این سیبل دارت نمادی از زندگی شماست. سپس آن را به چهار قسمت تقسیم کنید که شامل چهار حوزه مهم زندگی است یعنی : #روابط، #کار، #سلامتی و #تفریح.


در مرحله بعد ببینید هر قسمت در زندگی شما در حال حاضر چقدر رضایتبخش است. هر چه میزان رضایت شما بیشتر باشد ضربدر شما روی سیبل به مرکز دایره ها نزدیکتر است و هرچقدر در آن حوزه مشکلات بیشتری را تجربه می کنید باید روی دایره های بیرونی تر علامت بزنید.


بطور مثال در تصویر ظاهرا اوضاع کار و تحصیل این فرد حدود هشتاد درصد برایش رضایتخش است اما در حوزه روابط اوضاعش خوب نیست چون هیچ دوست صمیمی و یا رابطه عاطفی پایداری ندارد بنابراین از حوزهء روابطش حدود بیست درصد رضایت دارد. این فرد ظاهرا در حوزه تفریح نسبتا از عملکردش راضی است ولی در حوزه سلامتی انگار اصلا به خودش نمیرسد و امسال برای سلامتی اش هیچ کاری نکرده است بنابراین حدود صفر درصد را علامت زده است.


👈 نکته اول: یک زندگی شاد یک زندگی #متعادل است بنابراین اگر بطور مثال در حوزه کار خیلی فعال و پیشرو هستید ولی رابطه عاطفی ارضاکننده ای ندارید باید به آن جنبه هم توجه کنید. می توانید دایرهء خود را به جای چهار قسمت به هشت قسمت تقسیم کنید و ارزش های شخصی خودتان مثل #رشدشخصی، #مطالعه، #زیبایی و #مفید بودن را هم به آن اضافه کنید‌
.

👈 نکته دوم: در حوزه هایی که نزدیک هدف نزده اید ببینید اگر در طول سال چه اقداماتی انجام می دادید الان رضایتمندی بیشتری را تجربه می کردید و بر اساس این بینش شاید بتوانید برای سال آینده بهتر برنامه ریزی کنید تا اسفند سال آینده رضایت بیشتری از زندگی خود داشته باشید.

👤مهسا_مجتهدی

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

به مناسبت روز زن
۷ بهمن ۹۷
هرمزگان

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

کارگاه TA
(دوره ششم)
تحلیل رفتار متقابل
برای همکاران محترم شرکت کوبل دارو
14 و ۱۵ بهمن ۹۷

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

#امپاتی (empathy ) چیست؟

"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می‌کند. مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می‌گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی‌بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است. هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت...
روانشناسان معتقدند که امپاتی
می‌تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند...
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟
خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان... بگذارید؛
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

تو گفتگوهامون چقدر صراحت داریم؟

آموخته‌ای ناب از جعبه سیاه هواپیماهایی که "سقوط" کردند.

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

کارگاه کارتیمی
۸ اسفند ۹۷
هرمزگان

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

مردم درباره شما چه فکری می کنند؟
اگر نگران تصویر و شهرت خود در دنیای واقعی و مجازی هستید، این ویدیو را تماشا کنید

ترجمه و صدا #ایمان_فانی

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

به مناسبت روز زن
۷ اسفند ۹۷
هرمزگان

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

"در مجالی که برایم باقیست
باز همراه شما مدرسه ای می سازم
که در آن همواره اول صبح
به زبانی ساده
مهر تدریس کنند"
م. کاشانی

کارگاه نگاه نو، ذهن نو، زبان نو
به اتفاق همیاران موسسه پویا
۱۴ اسفند ۹۷

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

درختکاری به سبک اکسیژن
@oxygenschool

https://www.aparat.com/v/IKZ4d

دیدن این فیلم 4 دقیقه ای, می تواند یک عمر زندگی مان را متحول کند💚
حتمااااا این کلیپ دیده شود

💠کمپین #خانه_تکانی_فرهنگی
@KhaneTekaniFarhangi

بازخورد شرکت کنندگان در
کارگاه کارتیمی اکسیژن
شرکت EIED
۱۶ اسفند ۹۷

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

⭕️ خلاصه کتاب خوش بینی آموخته شده اثر مارتین سلیگمن را در کمتر از پنج دقیقه ببینید.
👤Martin Seligman

🦋مدرسه اکسیژن، مدرسه زندگی
@OxygenSchool

رویداد فروش اکسیژن
معمولا برندهای موفق دوست دارن به مشتری‌هاشون خوش بگذره و حالشون خوب باشه
برنامه متفاوت اکسیژن برای مشتریان اسپیدی
بازی های متنوع اکسیژن فرصتی برای ثبت خاطرات به یادماندنی

🦋 مدرسه اکسیژن
طراح رویدادهای خلاق
@OxygenSchool
Www.o2s.ir

نگاهی به کارگاه کارتیمی
۱۶ اسفند ۹۷

🦋مدرسه اکسیژن
@OxygenSchool

تئوری انتخاب
شعری از خانم دکتر سوگل مشایخی

🦋مدرسه اکسیژن
@Oxygenschool