Режим дня, о котором я мечтаю. Полина для меня — недостижимый идеал и пример силы воли

В продолжении описания моего режима дня, который всегда вызывает резонанс, отвечу на самые частые вопросы:

1. Почему так рано встаете?

Я всю жизнь думала, что я сова. И были продолжительные времена, когда я вставала в 10 с трудом, еле успевала на тренировку к 11-12, потом не торопясь на работу к обеду на несколько часов.
Что ж, мы те, кем нас делает жизнь и обстоятельства.
Сегодня я встаю в 5.30 и без всякой бровады. Просто я очень много работаю, на мне одной всё, много обязательств, кормлю много людей и чтобы все успевать, границы дня необходимо раздвинуть. Помимо своей предпринимательской карьеры, на мне 3 канала и блога. Вести их я успеваю только на рассвете, у меня нет райтера, я делаю практически все сама. Люблю сама. Рассвет- это единственное время, когда я одна, никто не пишет и не звонит, все просто.
Нужно многое успеть до пробуждения дочери, потому что дорога в школу часто наше единственное время вместе в будние дни. И я должна с ней общаться, а не сидеть в телефоне.
В этом режиме никакого выпендрежа. Просто нет возможности жить по другому и я это приняла и полюбила. Зато ложиться в 9–10 и вставать в 5- это лучшее, что можно сделать для своей красоты.
А исключения конечно же бывают. Вчера завалилась с хоккея в 1130 ночи. Продули.

2. Сколько вы тренируетесь?

Почти каждый день. Минимум 5, чаще, иногда даже 7 раз. Современные ученые говорят, что можно и нужно тренироваться каждый день, но нагрузку надо выстроить, чтобы некоторые тренировки по сути были как отдых. Чередуйте силовые и на выносливость с игровыми или восстановительными типа стречинга, пилатеса, йоги.
Если вы хотите чтото изменить в теле, помните, 3-4 раза в неделю- это «вата». Кардинального скачка не будет. Это режим вялого поддержания.
В моем случае спорт- это привычка, «гигиена», это «макияж». Не вредно же краситься и чистить зубы каждый день, главное-с умом. Самая главная функция спорта- это психотерапия. Это мой единственный час-полтора без телефона. Роскошь. Потом приходится ответить на 50-200 вотсап. Дорогой детокс.

3. Питание - это 80, если не 90% успеха. Я никому не навязываю свою доктрину не есть с обеда до утра. Это мой путь, который мне подошел. Я так живу уже 11 лет. Но каждый должен советоваться с врачем. Вообще, я много знаю людей, кто ест 2 раза в день и даже без деклараций. Например, всегда без завтрака. Это тоже самое.

В чем успех? Хм, талия не менялась с 20 лет. Но это цветочки. Главное- хронический дефицит калорий лучше любых инвазивных бьюти антиэйджинговых процедур. Ну серьезно, это реально #через5летна5летмоложе.

4. Вы хотите есть вечером?
Есть -никогда. Это очень легкая привычка. Голода нет вообще. Но иногда я хочу есть, чтобы заесть эмоции или усталость или насладиться. И редко, но… ем! Правила созданы, чтобы их иногда нарушить.
Но расплата дорогая - отек, плохой сон. Организм уже отучен от еды вечером. Ему это в тягость. Зато завтрак- самый любимый прием.

5. У вас есть ограничения в питании?

Никаких! Я ем все, что люблю, просто мало. Тут можно прочесть про то, что главное не диета, а количество потреблённого должно быть меньше потраченного. А диеты для целей похудения не работают.
Но мне повезло не любить «пол таблицы Менделеева». Не ем сырое, грибы, трюфели, мало ем красного мяса, редко булки и сладкое. Зато могу сьесть полкило «мишек на севере» (утром!).


6. Вам не хочется все это нарушить и плюнуть?

Неа! Это привычка. Ее плоды так круты, это стиль жизни. И, поверьте, человек, который готовит, как я, (если кто помнит, я мало сейчас это выкладываю, очень много работы, простите), тот очень любит гурманствовать. Я могу, подобно француженке, говорить часами о том, что куплю, как приготовлю. В ресторанах я люблю есть и определять рецепт. Я могу многое сбацать, не спрашивая метод.
Я обожаю еду!
Но себя- еще больше.
Скорее я люблю кормить и ухаживать.
Я в целом про отдачу, гостепреимство, заботу. Каждый из тысяч уже тех, кто был с #slimfitclub, вам это подтвердит.
Я делаю все людям так, как сделала бы себе. Я люблю любить.
На этом построена моя компания.

Вот ❤️

Случайно вчера нашла этот псалом и сегодня слушаю на репите весь день в машине. Вот мой водитель, конечно, наверное офигевает. Дай Бог ему здоровья)
А у меня какое-то очень чистое и красивое ощущение на душе от него. Кто знает, что он значит?

Мы ищем ОФИЦИАНТА - БАРИСТА
в наше кафе на Зубовском

Белая зарплата, отпуска, больничные и все остальные выплаты по ТК.
Откликнуться на вакансию можно по телефону +7 916 798-05-15 (Мария) или написать на JOB@BELYSAD.RU

#ВакансииБелыйСад

В молодости я не уважала и не любила других женщин. Воспринимала их исключительно как злобных и глупых существ, недостойных моего внимания (я всегда дружила и общалась с мужчинами), и ещё — как соперниц.
Сейчас я понимаю, что только глупость, злобность и привычка соперничать не давали мне разглядеть красоту, тонкость, нежность, душевность и мудрость женского пола.
Только сейчас, в 45, я чувствую, что вхожу в свою женскую силу по-настоящему. Потому что я, наконец, осознала, что значит быть женщиной, как прекрасно быть женщиной, какая это мощь и привилегия.
Женщина — это любовь. Женщина — это внешне цветок, а внутри — самая крепкая сталь. Женщина — это бесконечная способность давать, заботиться, целить и вдохновлять.
А женская сила — это неисчерпаемая, бесконечная , всепобеждающая энергия любви.
Когда мы, женщины, объединяемся — эта сила способна спасти весь мир. С праздником, девочки, дорогие!

ДАЛАЙ-ЛАМА О ЖЕНЩИНАХ (из выступления 2 декабря 2011 года)

Женщины более чувствительны к чужим невзгодам. Женщины более склонны проявлять сострадание к другим. В них есть этот потенциал. В семье, именно женщина – источник любви и доброты. Расскажу вам одну историю из моей жизни.

Моя мать была необычайно добрым человеком. Необразованная, неграмотная крестьянка, она была очень доброй матерью. Никто из нас, ее детей, никогда не видел, чтобы у мамы было сердитое лицо. Она была очень добрая. Так вот, когда я был еще маленьким, а я самый младший из ее детей, она меня очень баловала. Я думаю даже, что иногда она меня слишком баловала. И я, чувствуя это, мог вести себя довольно капризно. В крестьянских семьях мать, обычно, носит маленького ребенка на спине. Меня мама тоже так носила. И вот я, сидя у нее на спине, держал ее руками за уши. И когда я хотел, чтобы она пошла направо, то дергал ее за правое ухо, а если налево – то за левое ухо. А если она меня не слушалась, я начинал кричать. Вот так из-за доброты нашей матери, ее маленькие дети становились немного капризными. Но я всегда говорю, если я до определенной степени обладаю состраданием, то это все благодаря тому зерну, которое заронила в мое сердце моя мать, а вовсе не религиозные практики.

Конечно, позже, буддийское обучение очень способствовало тому, чтобы из этого зерна пророс альтруистический настрой ума. Но зерно я получил от своей матери.

Если в детстве человек получает много любви и заботы, то, уже став взрослым, глубоко внутри он будет гораздо счастливее, гораздо увереннее в своих силах, чем те люди, возможно внешне очень уверенные в себе, которые в начале жизни, в раннем детстве были лишены родительской любви и заботы. Или чем те, кто вырос без родителей. Глубоко в душе эти люди чувствуют незащищенность... Так что именно на матерях лежит огромная ответственность за то, чтобы вырастить счастливое поколение.

Я часто говорю, что следующий Далай-лама мог бы быть женщиной. Я действительно так думаю.

Сегодня моей дочери 26!!!! Даже не верится.
Алина, будь, пожалуйста, очень счастлива. Люблю тебя и горжусь тем, что я твоя мама❤️

Многие знают, что сегодняшняя именинница Шэрон Стоун не только потрясающе красивая и талантливая женщина, но еще и очень умная и, что важнее, мудрая. Поэтому по случаю ее дня рождения вспомним несколько цитат Шэрон, которые наверняка отзовутся каждому:

✔️В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.

✔️Если ты умна, то будешь и красива. Некрасивых нет. Кто-то красив как роза, кто-то как кактус.

✔️Настоящее одиночество — это общество людей, которые тебя не понимают.

✔️На земле никогда не будет полного мира и спокойствия. Но они могут существовать в твоей голове.

✔️В первой половине жизни твое лицо — это то, с чем ты родился. Во второй половине — то, чего ты заслуживаешь.

✔️По-настоящему красивая женщина всегда добра и к другим женщинам, и к людям вообще. Она не приемлет соперничества, интриг и подлостей.

✔️Я не хочу маскировать свой возраст. Я просто хочу быть женщиной, которая в свои годы выглядит настолько хорошо, насколько это возможно.

✔️Возьми самое важное для себя, примени это и избавься от остального.

В этих строках вся истина мира
❤️

"Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я — медь звенящая или кимвал звучащий.
Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви , — то я ничто.
И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы.

Любовь долготерпит , милосердствует , любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.."

Из первого послания к Коринфянам

Для каждой женщины счастливые отношения — одна из самых главных целей в жизни. Мы все хотим быть любимыми, любить, быть ЗА мужем, чувствовать себя рядом со своим избранником расслабленно, уверенно и спокойно. К сожалению, нас никто не учит тому, как к этому прийти, и мы делаем кучу ошибок: выбираем не тех, соглашаемся на то, с чем не согласны, и не знаем, как правильно себя вести.

Вы давно об этом просили, и мы это сделали!
Сегодня мы с Еленой Нуйкиной запускаем наш новый курс «Отношения: начало».
Этот курс для тех, у кого сейчас нет отношений, для тех, кто только собирается замуж и для тех, кто хочет перестроить уже существующие отношения. Пройдя курс, вы поймёте, что мешает вам иметь отношения вашей мечты, и что нужно делать, чтобы их создать.

Мы построили этот курс на результате накопленных нами знаний и практик, на нашем опыте консультационной работы с женщинами, на нашем исследовании психологии отношений и на духовных и нравственных принципах, которым следуем сами.

Зарегистрироваться можно по ссылке: https://oxana-lavrentieva.ru/relationship

Старт курса 9 апреля.