Валентина Оськина ❤️ твой личный коуч и наставник
521 subscribers
411 photos
47 videos
9 files
22 links
Выращиваю из девушек миллионеров 🍋

| канал про психологию и коучинг |
Запись в личную работу или сессию @ValentinaOskina
Download Telegram
Я никогда не проигрываю, когда отдаю. Моя задача — просто передавать людям то, что у меня есть. Передавать свой уровень

Как я прихожу к тому, что у меня есть? К такой женственности, чувственности, реализаванности, проявленности, заработку, состоянию, отношениям. Передавать ключи, видение, ценности, инструменты

Через это отдаивание я прихожу ещё больше к себе. А значит и к Богу. Всё не зря. А значит нужно продолжать. То, что я делаю, несет весомый смысл

Что хотите перенять от меня?
Какие коды, ценности, навыки?
Смотрите, дорогие

Вы можете выбирать сложные пути. Вы можете долго буксовать на одном месте. Вы можете саботировать себя, свои деньги и успех. Вы можете. Вы можете вообще всё, что угодно

Но когда вы убираете всю чушь из своей башки — деньги в кассе. Точка. Материя и реальность всегда подтвердит, вы в адеквате сейчас или нет

Ещё раз: если нет денег — вы не в адеквате и не в контакте с реальностью. Как только деньги появляются и стабильно — вы в контакте и в адеквате. Поздравляю!
ПОЧЕМУ ВНЕШНОСТЬ - НЕ ГЛАВНОЕ

👄 Внешность девушки действует лишь на первоначальном этапе
Красота не спасает от разрухи в отношениях.

ЧТО ИЗЛУЧАЕМ, то И ПОЛУЧАЕМ.
Не внешность решает, а САМООТНОШЕНИЕ



С хорошими девочками все можно, а значит, неинтересно играть

Встречали примеры невероятно красивых женщин, но при этом с низкой самооценкой?

Я - да, постоянно наблюдаю как такие женщины соглашаются на меньшее и унижаются
Тем временем Женщины с высокой самооценкой, но непримечательной внешностью - влюбляют сердца мужчин 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книга для всех❗️

В сообществе психологов имеет очень востребованный характер


Вы просто обязаны получить собственный опыт общения с выдающимся Виктором Франклом через его бесконечно ценную книгу «Сказать жизни Да!»
Как найти любовь на всю жизнь?❤️‍🔥

На протяжении жизни мы много раз испытываем симпатию, и в большинстве своем неоднократно вступаем в романтические отношения, однако далеко не все они заканчиваются даже свадьбой, не говоря уж о «жили долго и счастливо»💔а ведь все так хорошо начиналось… как же получается, что со временем человек становится будто чужим? И есть ли секретный рецепт, как найти того самого партнера на всю жизнь?

Научная психология и здесь подготовила весьма четкую инструкцию😎отношения фактически обречены на счастливое течение, если вы будете подбирать себе партнера по следующим критериям совпадения:
▪️внешняя симпатия. При отсутствии первичного полового влечения (если партнер не привлекает вас внешне) отношения не смогут приносить удовольствие.
▪️половая конституция. Бывает низкой, средней и высокой. В идеале подбирать партнера с аналогичной вашей, или хотя бы со средней, иначе один будет всегда неудовлетворен, а второй - в чувстве вины. О дальнейших последствиях не будем…
▪️темперамент. Холерика будет раздражать медлительный флегматик, а жизнерадостного сангвиника будет накалять печальный меланхолик, в то время как тех будет бесить суетливость и экстраверсия первых. Не лучше ли изначально найти «своих»?
▪️религиозные и политические взгляды. Да, есть множество межрасовых, межнациональных и проч.браков, но это всегда крайне непросто, и если можно изначально не лезть туда, где будет много трудностей и недопониманий, давайте не станем😅
▪️ценности. Ты хочешь семью и детей, а он путешествовать по миру. Или ты - за карьеру, а он хочет домашний уют и борщи. Лучше выяснить это изначально, чтобы потом не пытаться перекраивать взрослого человека и не страдать. И да - «может, передумает» это так себе идея.
▪️общие интересы. Не критично, поскольку они могут приобретаться и создаваться позже, но если вдруг они есть (спорт, одна музыка, стиль времяпрепровождения и тд) - отлично!
▪️видение структуры семьи и отношений и финансового аспекта (семейный бюджет, кто за что отвечает и тд).

➡️конечно, с психологической точки зрения, критериев можно написать намного больше - и про типы привязанности, и про совпадение по травмам, и про многое другое. Но если оба человека плюс-минус психологически здоровы, этого будет более чем достаточно🫡

Предвосхищаю вопрос - а как же влюбленность, неужели нужно выбирать человека исключительно трезвой холодной головой?..
Отвечаю: когда вы встретите того, кто соответствует всем упомянутым пунктам, не влюбиться шанса не будет 😜
А о том, что такое любовь и влюбленность, мы поговорим в следующей серии…😉❤️‍🔥
Я часто упоминаю о пользе рефлексии (в частности, рефлексивных техник) для выравнивания эмоционального фона и снижения тревоги❤️ помимо этого, они помогают интегрировать новый опыт (будь то положительный или отрицательный), развить эмоциональный интеллект, поработать над когнитивными искажениями - словом, одни плюсы 😎💪🏼

Однако, рефлексивные техники не равно просто ведение дневника, куда мы выплескиваем мысли в хаотичном порядке (что, кстати, тоже может иметь место быть и порой весьма полезно). Необходимо давать направление своим мыслям и фокусировать свой мозг на важном🧠

✍️Вот некоторые вопросы, на которые вы можете ответить письменно и развернуто, чтобы рефлексия была качественной и имела глубокий эффект на ваши нейронные связи:
▪️какие эмоции я испытываю? Что послужило триггером?
▪️что меня беспокоит в этой ситуации - сама ситуация, ее последствия, мои действия, действия других?
▪️как бы я хотел(а), чтобы ситуация выглядела в моем идеальном мире? Реалистично ли это? Справедливо ли по отношению к другим?
▪️если меня беспокоят мои реакции - в чем их причина? Как бы я хотел(а) себя вести? Что мне мешает?
▪️плюсы и минусы моего поведения (можно сделать маленькую табличку): насколько мое поведение полезно для меня?
▪️если я о чем-то тревожусь, насколько это конструктивно? Есть ли реальный повод беспокоиться об этом или это мои мысли? Как могут реально развиваться события?
▪️как я могу воздействовать на ситуацию, соблюдая свою зону ответственности и не залазя в чужую, и действуя в соответствии со своими ценностями и границами?

Разумеется, это лишь примеры, направления, которые вы можете взять и развить❤️вы можете использовать как все вопросы, так и 1-2 (в зависимости от ситуации).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мысль перед сном 💭🕯

Какая-то часть большинства женщин до сих пор думает, что любовь, благополучие и благосклонность мира надо заслужить. Соответсвенно, бессознательно эта часть внутри женщины выстраивает свою реальность вокруг этого убеждения. Соотвественно, она как личность, как целая Она, решает вопросики и задачи внутри этих обстоятельств, где надо заслуживать. И эти обстоятельства создала бессознательная часть нее

Часть нее создает то, что Она Целая должна в итоге выруливать. Понимаете?

Соответсвенно, каждой женщине стоит глубинно осознать, что в её реальности больше не нужно, нет такой потребности заслуживать любовь, благополучие и благосклонность мира. Она уже заслужила, она уже этого достойна. Всё. И теперь — выстраивать свою реальность вокруг этого. Обслуживать исключительно это убеждение. Всё

Вот она дверь в новую реальность. Где мне уже можно быть богатой, жить легко, любить глубочайше и взаимно

Что чувствуете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Правильнее и не сказать. Развитие мозга, когнитивного интеллекта (да и эмоционального, кстати, тоже), новых нейронных связей - всегда идет через осваивание того, что для нас сложно и слегка непонятно.
При этом «сложно и непонятно» должно быть процентов на 20 от обычного, не больше, иначе результата - не будет, а выгорание, разочарование и сопротивление мозга в дальнейшем - придут.

Нельзя начать читать Ницше или даже Достоевского, если до этого вы читали максимум Ремарка и Коэльо, и то в институтские годы.
Не получится смотреть Тарковского, Иньяритту или Скорсезе, и понимать о чем они, если до этого вы смотрели Сватов и Камеди.
Нельзя прийти в спортзал после зарядки дома на коврике и сразу взять штангу с весом 50.


И так во всем❤️
Для развития (в любой сфере) важны:
✍🏼план (составленный не вами наобум, а специалистом в данной сфере)
✍🏼система (делать не по настроению и вдохновению, а постоянно)
✍🏼трекинг (отслеживать прогресс, результаты и сложности)
✍🏼рефлексия (анализировать наедине с собой или вместе с психологом сложности, мысли, сомнения, инсайты, которые неминуемо возникают на пути)

Тогда все обязательно получится 😎других вариантов нет😉
Мысли перед сном 💭🕯

Знаете, дорогие, я вижу, как современный мир очень истосковался по глубине

И покупать будут именно глубину, которую ты транслируешь в массы. Благодаря которой человек начнёт чувствовать сытость. Не поверхностные смыслы и не скопированное у других. А то, как это делаешь именно ты. Ты и никто другой

Самость. Настоящесть. Подлинность

Моя формула: легкость + глубина

Это то, что я открыла и воспитала в себе — и то, что помогаю открыть в себе другим людям. Без этого жизнь пресна, и не вкусно

❤️ — если тоже понимаете это
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тащу официальную статистику, где в основном знакомятся.

А то многие в поиске сейчас 😁
СОЗАВИСИМОСТЬ - ПРИГОВОР?

«Ты выбрал употребление или игру? Окей!
Я тоже имею право выбирать.
И я выбираю - жизнь без зависимого».

Увы... Но на это способны единицы 🙁

Созависимость это прежде всего мышление. И свое мышление вы всегда можете изменить.

Почему люди выбирают быть СО-ЗАВИСИМЫМИ?

На самом деле, причин может быть много.

Но одна из самых частых - это получение
ВЫГОДЫ 🤔

Контролируя алкоголика/наркомана созависимый чувствует себя нужным и значимым, а это ему важно, так у него значимость в дефиците

Спасая кого-то, вы покупаете собственную ценность, доказывая свою «хорошесть»

Также, вторичной выгодой является не брать ответственность за свою жизнь, нереализованность и тд

«Я бы многого добилась, если бы не муж-алкоголик»

Страх остаться одной - прямая причина созависимости

«Ну а куда я пойду, он хоть и пьет, не любит
- зато оплачивает квартиру и еду»

😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Очень важно слышать то,
на что у вас сейчас много энергии.
И следовать этому импульсу на доверии. Как следовать? — Сразу реализовывать

Вообще без ожиданий от жизни, без ожиданий от людей и даже без ожиданий от самой себя. Типа какой я должна в этом быть и как я должна это сделать

Ожидания не работают, потому что будущего не существует. Его нет, оно почти всегда не такое, каким мы его представляем. А значит, его нет. Существует только это мгновение и я, которая его проживает

Очень важно в жизни двигаться на доверии, на доверии внутреннему импульсу. А доверять ему мы можем, когда внутри есть опора на себя. Согласны?

А на что у вас идет энергия,
чувствуете импульс внутри?
✍🏼
😨 😟 ФОНОВАЯ ТРЕВОГА

Помните, тревоги без причины не бывает

Есть подавленные чувства и тогда тяжело понять, отчего конкретно возникает тревожность

🥺❤️ В таких ситуациях зачастую нет ресурса, чтобы столкнуться с этим страхом и решить проблему

СТРАХ превращается в разряженную
ТРЕВОГУ,
те когда мы что-то подавили, это становится фоновым (например, когда подавлена агрессия, есть постоянная раздражительность)

Если человек не в контакте со своей агрессией, его все время будет что-то подбешивать

Почему ?
Потому что многочисленные потребности не удовлетворены

Только то, что ты понимаешь, ты этим УПРАВЛЯЕШЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если ты сел не в тот поезд, выходи на первой же остановке, потому что чем больше увеличивается расстояние, тем выше становится стоимость возвращения (с)

И это применимо ко всему в жизни.
Деньги не главное?💸

Когда я слышу эту фразу, применительно к отношениям или к жизни в целом, я всегда недоумеваю. Отнюдь не потому что ставлю их во главу угла, а потому что по этой фразе вижу, что у человека в голове глобальная путаница. Давайте разберемся😉

Деньги - не главное.
Секс - не главное.
Работа - не главное.
Общие интересы - не главное.
Путешествия - не главное…
Список можно продолжать😀


Если спросить в ответ, а что же главное, вангую, что вам выдадут общую фразу типа «любовь, взаимопонимание, уважение, здоровье, мир во всем мире»✌🏻отлично! Но если мы с вами взрослые люди и претендуем на выход из инфантилизма, мы должны понимать, как все устроено.
Деньги сами по себе не так важны, но они дают возможности: комфортно жить, вкусно есть, хорошо отдыхать, учиться, не беспокоиться о завтрашнем дне, направлять свои силы на развитие и заботу о себе и близких. Человек без денег не чувствует себя в базовой безопасности, поэтому постоянно находится в состоянии невроза и раздражения, которое рикошетит по всем окружающим. Но признать и тем более озвучить что деньги очень важны многим сложно: установки предыдущих поколений о том что «стыдно быть меркантильным» (это самое лайтовое).

Или вот еще…
«Секс в отношениях не самое важное». Соглашусь, но… если его нет или он плохой, это говорит о том, что между партнерами что-то сломано на глубинном уровне, либо они изначально не совпадают по темпераменту и половой конституции. А это всегда драма для обоих, которая впоследствии всегда ведет к крайне печальным последствиям. Но признать, что это очень важно, тоже тяжело: опять же из-за старых установок о том, что секс - тема постыдная, табуированная, и вообще «если я так скажу, подумают, что я какая-то шл**а/озабоченный».

Аналогично мы можем поговорить про работу, детей, путешествия и что там еще «не главное»…😮‍💨

Собственно, к чему я хотела вас подвести в этой заметке? Лично мне абсолютно непонятно, откуда у многих такое неистовое желание выделять «главное» и «неглавное».
Правая рука - не главное в организме!
Левая рельса, по которой едет поезд, не главная!
Яйца в рецепте теста - не главное! 🗿

Настолько же абсурдно и выделение «важного» и «неважного» в жизни и в отношениях.

Все важно. Для кого-то в большей, для кого-то в меньшей степени. Я предлагаю оценивать жизнь не как иерархию ее составляющих, а как рецепт вкусного блюда, в котором важно ВСЁ🔥🖤