А за окном май-май

Вот так выглядит разбор для кавер бендов, или других мероприятий, где нужно быстро снять много песен) Главное в этом деле — учитывать форму, стопы, и общие фигуры. Все остальное упрощаем по максимуму, главное — ритм!)🥁

Развлечения на работе)

Работаем хетом, дома 🏠

Два года не виделись

Приходите 15 июня в бывший мутабор, мы на главной сцене в 00:00, разъёб будет)

Bad Zu — московский электронный зубодробительный бас-дуэт, лидером которого является Филипп Александров, музыкант с более чем десятилетним опытом продюсирования. За экспрессивную перкуссионную часть на живых барабанах отвечает Саша Малышев. За несколько лет своего существования проект в оформился в одно из самых интересных явлений российской танцевальной сцены.

На мэйне в 2 🥹

Теплый боул с киноа, будет 15 реакций — выложу рецепт 😇

Тёплый боул с киноа

Киноа промываем, отвариваем в подсоленной воде до готовности. Опционально добавляем сливочное масло и соевый соус, перемешиваем.
Выкладываем в центр тарелки, формуем (я использую пиалу).

Вокруг киноа выкладываем рукколу и мелкий салат, сверху кладем любые отварные крестоцветные (мой фаворит — брокколи и брюсселька), поливаем двумя столовыми ложками оливкового масла extra virgin

Делаем тахини-соус. Тахини или молотый кунжут смешиваем с небольшим количеством воды, сушеным чесноком и яблочным уксусом (чайная ложка)

Выскребаем ложкой авокадо и утапливаем его в киноа, тахини-соус наносим на крестоцветные. Посыпаем семенами кунжута и черным перцем.

Вуаля, здесь мы получаем хорошие жиры из авокадо и оливкового масла, кальций из кунжута, белок из киноа + клетчатку салата.

Stay 🥁

Сегодня тут!)

Сегодня тут!!

Послеконцертное