OPER UZ | Расмий канал

0:12

Aссалому алайкум. Якшанба тонги муборак бўлсин 😊👍

Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!

Ҳамиша Аллоҳнинг панохида бўлинг🤲

Канал манзили 👉@OPER_UZ

185K views23:30

❓Қандай маҳсулотлар суяклар учун фойдали?

▫️ Суякларингизни доимо аъло ҳолатда сақлаш учун рационингизни қуйидаги озиқ-овқатлар билан бойитиш керак:

▫️ Сут маҳсулотлари
Кальцийнинг асосий етказиб берувчилари сут, қаттиқ пишлоқлар, йогуртлар ва твороглардир. Шунингдек, улар таркибида D витамини мавжуд бўлиб, бу элементнинг сўрилишига ёрдам беради.

▫️ Кўкатлар
Исмалоқ, сельдерей, барча турдаги кўкатлар ва карам. Улар кальцийдан ташқари Б, Э ва ПП витаминларига бой.

▫️ Балиқ
Унинг таркибида кальцийнинг сўрилиши учун зарур бўлган D витамини, фосфор, омега-3 ёг ʼкислоталари мавжуд.

▫️ Дон ва дуккаклилар
Кальцийдан ташқари, суяклар ва бўғинлар магнийга муҳтож бўлади, у буғдой кепаги, дон ва ловия таркибида мавжуд.

▫️ Шунингдек рационда магний, рух, фосфор, марганец, мисга бой маҳсулотлар ҳам бўлиши керак.

Канал манзили 👉@OPER_UZ

137K views02:01

#ТЕЗКОР #ДАХШАТ

Қандай қилиб ойига 12 кгдан озганим сири билан бўлишаман

Бунинг учун қуйидаги линк устига босиб кириб ўқинг

Мана шу линк 👇👇👇👇👇👇👇👇

https://www.maxeffect.uz/safiatrio9

Админлар ўчириб ташламасидан ёзиб олинг

115K views02:59

🇺🇿 Чиройли авторақамлар рўйхати ва нархи янгиланди Ҳукумат қарори билан “Автомототранспорт воситаларини давлат рўйхатидан ўтказиш ва уларга рўйхатдан ўтказиш давлат рақами белгиларини бериш тартибини такомиллаштириш тўғрисида”ги қарорга ўзгартириш ва қўшимчалар…

1:57

#Диққат

⚡️"015", "021", "075" ва "715" каби талабгорлари кўпайган давлат рақам белгилари энди аукционга қўйилади

🚘Харидоргир давлат рақам белгисини ҳудудий Рўйхатдан ўтказиш ва имтиҳон олиш бўлинмасига 12 ой муддатга сақлашга қўйилгандан кейин БҲМнинг бир баравари миқдорида тўлов қилиш орқали яна бир маротаба 12 ойдан кўп бўлмаган муддатга сақлаш учун қўйиш мумкинлиги белгиланди.

‼️Харидоргир давлат рақам белгиларининг айрим тоифалари бўйича тўлов ставкаларига ўзгартириш киритилди.

Сўнгги янгиликлар 👉@OPER_UZ

127K views03:01

http://dexpress24.tilda.ws/snakeoil/999

⭕️

🔵

БЎҒИМ ОҒРИКЛАРИ ДАВОЛАШ ЭНДИ ОСОН!!!
🆕🆕🆕🆕
🔵УЙ ШАРОИТИДА ОҒРИКЛАРДАН ХАЛОС БЎЛИНГ

🔵Бўғим оғриқларидан қандай қилиб кимёвий-дориларсиз халос бўлишни

📢БАТАФСИЛ:

👇

http://dexpress24.tilda.ws/snakeoil/999
http://dexpress24.tilda.ws/snakeoil/999

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

111K views03:29

0:17

Аёл киши шу 5 та ишни қилмаса, доимо бахтли яшаркан!

Аёлларга юбориб қўямиз

Канал манзили 👉@OPER_UZ

121K views03:30

0:24

0:24

0:14

🎥 ВИДЕОНИ АЛБАТТА КЎРИНГ👆

Зарарсиз озмоқчимисиз?
"Кўп функциялик браслет - озиш учун, қорин, бўкса, қўл, оёқдаги ёғларни эритиш учун

Кўп функсияли тақинчоқларимиз келди

✅Таркибида анион
инфрақизил нур
✅магнит
✅турмалин
германий каби элементларнинг мавжуд
✅ Аёлларга ва эркакларга хам тавсия этилади.
✅Тез орада ўз тасирини кўрсатади
✅ Диета қилиш шарт эмас.
✅ Одамни ёшартиради.
✅Семиришни олдини олади ва тана ёғларини камайтириш орқали селлюитни йўқ қилади

Ески нархи 290.000❌
Акция нархи 67.000✅

БУЮРТМА БЕРИШ👇
https://Airshop.uz/382/Ozdiasd
https://Airshop.uz/382/Ozdiasd
https://Airshop.uz/382/Ozdiasd

🧑‍💻Admin: @NABOR_ADMIN1
🚚 Ўзбекистон бўйлаб етказиб бериш хизмати мавжуд
🛒 БОШҚА МАХСУЛОТЛАР 🛍

115K views03:59

1:00

#Мотивация

Сичқонлар устида қилинган тадқиқот ҳақида эшитиб, аниқ ҳаётингизни тубдан ўзгартириб бошлайсиз!

Яқинларга улашиб қўямиз

Канал манзили 👉@OPER_UZ

147K views04:00

3:24

#Диққат

Жазирама иссиқ кунларда нималар истеъмол қилиш мумкин-у, нималар мумкин эмас?🥵

Яқинларга ҳам улашиб қўйинг

Канал манзили 👉@OPER_UZ

123K views04:30

0:09

Агар ота ҳурмат қилинмаса...

Яқинларга ҳам юбориб қўйинг

Канал манзили 👉@OPER_UZ

140K views05:02

0:28

0:13

0:47

⚜Тик ток ВА Истгарамда машхур бўлган оёқ масажёримиз етиб келди

🔰Ёши катта онахон ВА отохонлар учун жуда фойдали махсулот

🔰ЭМС оёқ массажёри оёқнинг нозик нервларига таъсир ўтказади. Импулслар эса таранг мушакларни бўшаштиришга, қон айланишини яхшилашга ва оёқлардаги оғриқлардан халос бўлишга ёрдам беради.

🔰 Оёғ огриқлари оёқ ишишишлар йигилиб қолган тузлар ВА товодаги оғриқлар ВА бовқа касаликларни ёқ қилади

🔰 Массажёр ихчам бўлганлиги туфайлли сумкада олиб юриш мумкин

❌Эски нарҳи 257 минг сўм❌

✅ 3 КУН Супер Аксия Нарҳи 67 минг сўм✅

🚚 Ўзбекистон бўйлаб етказиб бериш Мавжуд Махсулот қўлингизга теккандан сўнг тўлов қиласиз🤝

🙋‍♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇
https://100k.uz/oqim/256075
https://100k.uz/oqim/256075

Буюртма беришга тушунмаганлар личкага ёзинг👇

📠 @Maxsulotlar_Admini 👈

124K views05:45

#Эслатма

❗️2012 ЙИЛГАЧА ОЛИНГАН "ПРАВА"ЛАРНИ ЯНГИСИГА АЛМАШТИРИШ МУДДАТИ ШУ ОЙДА ТУГАЙДИ

📃 Қонунчиликка кўра, эски "Права"ларни янгилаш ва автомашинани рўйхатдан ўтказганлик тўғрисидаги гувоҳномаларни алмаштириш муддати;

❗️2010 – 2012 йилларда берилганлари – 2023 йил 30 июнгача этиб белгиланган.

✏️ Агар кўрсатилган муддатни ўтказиб юбориб автомашина бошқарсангиз, бу ҳолат Сизга нисбатан маъмурий баённома расмийлаштирилиши учун асос бўлади.

Канал манзили 👉@OPER_UZ

121K viewsedited 06:56