заветная напиши какие занятия делать чтоб похудеть? или свое меню на день

по вашему голодать и худеть это круто

ребята подпишитесь пж на мой порт ❤️ Я наконец-то его создала, буду рада если шо нибудь закажите, я пока тренируюсь и могу сделать бесплатно кому нибудь @PortGlassy

Самое важное в похудении это режим, спать надо до 10 часов вечера, тем более если ты подросток
просыпаться примерно в 7-8 часов утра и потом уже начать худеть после восстановления режима

блять, я за лето скинула 6кг, с 54 до 48, но со школой вес вернулся до 51...
визуально этого не видно, но я всё равно не понимаю почему так. я почти ничего не ем днями(если что, то это не специально, нарочно рхп заработать желанием не горю, просто со школой забываю есть), физическая активность поднялась и тд. так откуда эти кг вообще взялись то. меня не сильно тревожат эти все циферки, тк тело нравится, но просто интересно как это вообще

Я ВСЕ БЛЯТЬ КОНЕЧНО ПОНИМАЮ, НО НАХРЕНА ТАК ДЕЛАТЬ, ВАШ ЮЗ СТОИТ В ИНФО ЧТОБ ЛЮДИ ПИСАЛИ ВАМ ПО ПОВОДУ ОП, НО ВЫ БЛЯТЬ ИГНОРИТЕ ИХ И НЕ ОТВЕЧАЕТЕ, Я ВСЕ ПОНИМАЮ МОЖНО БЫЛО НЕ ЗАМЕТИТЬ РАЗ, ВТОРОЙ, НО УЖЕ НА ТРЕТИЙ РАЗ МОЖНО БЫЛО БЫ ЗАМЕТИТЬ

🇷🇺 коч 🇰🇿 братан

почему я не админ

поясните в лор меня,
что с мицуки и что там произошло с заветной и манго и всеми этими людьми

мне очень неловко за то, что у меня ужасное оформление постов, я хоть только и начинающая хелперша, но все равно может у кого то есть советы насчет того как оформлять посты и вобщем канал?

https://t.me/OnlyHelpCom/2105 Попросили написать заветную пришли дауны с Гэлакси

спишь?

репостните попросите написать поо себя

хочу встречаться с микаэлем

что за прикол игнорить если вам пишут насчет оп?

назовите хелпы по нарезкам которые сейчас норм активны пожалуйста. недавно сюда пришла и все хорошие хелпы решили закрыться и продать каналы 🙏

Я абазяю сиамс 🩷

почему в подслушке все такие злые

Ориентации не существует, мы все любим заветную ♥️

Бля, почему никто не говорит,на сколько сложно вести хэлп.
Мы же не просто делаем нарезки,а ещё добиваем хорошие просмотры,делаем рассылки,ОП,реакции.

Ищу оп от 10 до 70
@chemistry_800