ወገብሽ ውብ እንዲሆን 👆👆👆
@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ

እንዴት ናቹልኝ የኔ ውዶች ከዚህ ቀን በኋላ #online የማማከሪያ ሰዓት ዘውትር ሰኞ እስከ እሁድ ከምሽቱ 3 ሰዓት እስከ 6 ሰዓት
ምን አልባት ስራ አዳሪ በምሆንበት ቀን ላልኖር እችላለው።
ከ online ውጪ ማለትም text ባየሁ ቁጥር ለመመለስ በማንኛው ሰዓት እናንተን ለመርዳት እና ለማገዝ ተዘጋጅቻለው።
#ቤተሰብ
#ትምህርት_እና_ስራ
#ፍቅር
#ጤንነት
#ጓደኝነት
#ሴትነት
#ወሲብ
#እንዲሁም ማንኛውንም ሀሳብ መመካከር እንችላለን መጪው ጊዜ የእኔ እና የአንቺ ነው።
ሚስጥር ጠባቂነቴ እስከ አሁን ባማከርኳቸው እህቶቼ ታይቷል ተመስግኛለው።
#እስካሁንም እጅግ በርካታ ሴቶችን online አማክሬአለው

#አንቺስ??

💯 አንድ % ሚስጥራቹ ይጠበቃል

#በጥያቄያቹ መሰረት
የማማከር አድማስ ሰፋ አድርጌአለው
ወንድ እንዲያማክራቹ ምትፈልጉም በውስጥ መስመር መጠየቅ ትችላላቹ

@onlygirlsb

ላይ ማንኛውንም ሀሳብ ማንሳት መብታቹ ነው።

#share #share
@onlyfemaleb

#ብልትን_መታጠን
ጉዳት እንዳለው ባለሙያዎች አስጠነቀቁ
አንዲት ካናዳዊት ሴት ብልቷን ለመታጠን ባደረገችው ሙከራ ራሷን ካቃጠለች በኋላ የማህፀን ሀኪሞች ብልትን መታጠን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አደጋዎች እያስጠነቀቁ ይገኛሉ።
የ62 ዓመቷን ካናዳዊትን ተሞክሮ ያካተተው ይህ ጥናት ታትሞ የወጣው በካናዳ በሆድና የማሕፀን ጤና ላይ በሚያተኩር ጆርናል ላይ ነበር።
ይህች በጥናቱ ላይ የተሳተፈችው ሴት የብልት መገልበጥ ሕመም ስትሰቃይ የነበረ ሲሆን ቀዶ ሕክምና ሳታደርግ በሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ፈውስ ማግኘት እንደምትችል እምነት ነበራት።
• መቀመጫቸውን ለማስተለቅ የሚታትሩ ሴቶች እየሞቱ ነው
• ከማህጸን ስለሚወጣ ፈሳሽ ምን ያህል ያውቃሉ?
ብልትን መታጠን፣ በሞቀ ውሃ ላይ መቀመጥ፣ በውሃው ላይ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም እየተለመደ የመጣ ተግባር ነው። በውጫዊ የብልት አካባቢ ያሉ አካላትን ለመንከባከብ በሚል ዘመናዊ በሆኑ የውበት መጠበቂያ ቤቶችና ስፓዎች ሳይቀር ለሚፈልጉ ደንበኞች አገልግሎቱን ይሰጣል።
ይህንን ብልትን የመታጠን ልማድ በሚመለከት ኤል ኤ ታይምስ በአውሮፓዊያኑ 2019 ለመጀመሪያ ጊዜ ሪፖርት ያደረገ ሲሆን ከዚያ በኋላ ግውይኔት ፓልትሮው ጉፕ ብራንድ እንዲጠቀሙት ከመከረ በኋላ ግን የበርካቶችን ትኩረት ስቧል።
ባለፈው ዓመት አሜሪካዊቷ ሞዴል ክሪሲይ ቴገን ብልቷን ስትታጠን የሚያሳይ ፎቶግራፏን አጋርታለች።
የውበት መጠበቂያ ቤቶችና ስፓ ማስታወቂያዎችም ብልትን መታጠን እስያና አፍሪካ በዘመናቸው ሁሉ ሲጠቀሙበት የኖሩት መድሃኒት እያሉ ያስተዋውቃሉ፤ እንዲያውም ይህንን ልማድ አንዳንጊዜ 'ዮኒ ስቲሚንግ ' እያሉ ይጠሩታል። ድርጊቱም ብልትን የሚመርዝ ነገርን የማስወገድ ተግባር እንደሆነ ይነገራል።
ባለሙያዎች ግን እነዚህ ድርጊቶች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ሲሉ ይመክራሉ- በወር አበባ ወቅት የሚከሰትን ህመም ያስታግሳል፣ መካንነትን ይከላከላል የሚሉትን ጨምሮ ስለሌሎች ጠቀሜታውና ፋይዳው እስካሁን የወጡ ማረጋገጫዎች አለመኖራቸውን በመጥቀስ።
በሮያል ኮሌጅ የሆድ አካልና ማሕፀን ሕክምና ክፍል አማካሪና ቃል አቀባይ የሆኑት ዶ/ር ቫንሳ ማኬይ የሴቶች ብልት የተለየ እንክብካቤና ከመጠን ያለፈ ፅዳት ያስፈለግዋል መባሉን ' አፈ ታሪክ' ነው ይሉታል። ይሁን እንጂ ሽታ በሌላቸው ሳሙናዎች ውጫዊ የሆነውን የብልት ክፍል ማፅዳት እንደሚያስፈልግ ይመክራሉ።
"የሴቶች ብልት ጠቃሚ የሆኑ ባክቴሪያዎችን ይዟል፤ ባክቴሪያዎቹ እርሱን ለመጠበቅ የተቀመጡ ናቸው " ሲሉ በመግለጫቸው አክለዋል።
በመሆኑም ብልትን መታጠን በውስጡ ያሉ ባክቴሪያዎች ላይ የጤና መናጋት ያስከትላል፤ የ'ፒ ኤች' መጠንንም ሊቀንስ ይችላል፤ ከዚህም ባሻገር ማሳከክ፣ መቆጣት፣ ማቃጠል እና ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል ብለዋል።
ይህም ብቻ ሳይሆን በብልት አካባቢ ያለ ለስላሳ ቆዳ [vulva] ላይ ቃጠሎም ሊያስከትል ይችላል ሲሉ ያስጠነቅቃሉ።
• የወንድ የእርግዝና መከላከያ፤ ለምን እስካሁን ዘገየ?
በርካታ ሐኪሞችም ብልትን መታጠን የሚያስከትለውን ጉዳት ለማሳየት በካናዳዊቷ ሴት ላይ የሆነውን ሁሉ በተለያየ መልኩ እያጋሩት ይገኛሉ።
የእርሷን አጋጣሚ የጻፉት ዶ/ር ማጋሊ ሮበርት በበኩላቸው ሴትዮዋ በአንድ ቻይናዊ ዶክተር ምክር ብልቷን ለመታጠን ስትሞክር ጉዳቱ እንዳጋጠማት አስረድተዋል።
ይህች ታሪኳ ለሌሎች ትምህርት እንዲሆን ለማጋራት ፈቃደኛ የሆነችው ሴት፤ ብልቷን ለመታጠን ለሁለት ተከታታይ ቀናት ለ20 ደቂቃዎች ያህል የሞቀ ውሃ ላይ ተቀምጣ ነበር ።
ያጋጠማት ጉዳትም ሁለተኛ ደረጃ ቃጠሎ ሲሆን ከጉዳቷ ስታገግም ቀዶ ሕክምና እንደሚደረግላት ተገልጿል።
በካልጋሪ ከእንብርት በታች ያሉ ክፍሎች ሕክምና የሚያደርጉትና የቀዶ ሕክምና ባለሙያው ዶ/ር ሮበርት እንዳሉት እንደ መታጠን ያሉ ልማዳዊ ህክምናዎች በኢንተርኔትና በወሬ የሚዛመቱ ናቸው ብለዋል።
" የጤና ባለሙያዎች ለሴቶች አማራጭ ሕክምናዎችን እንዳሉ ማስገንዘብ አለባቸው፤ ይህም ጠቃሚ የህክምና ዘዴዎችን እንዲመርጡ ያስችላቸዋል፤ ሊያጋጥማቸው ከሚችል ጉዳትም ይጠበቃሉ" ሲሉ በፅሁፋቸው ላይ አስያየታቸውን ሰጥተዋል።
@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ

#የጤና_መረጃ!!!

#በወር_አበባ ጊዜ መመገብ ያለብን እና መመገብ የሌለብን ምግቦች:
መመገብ ያለብን ምግቦች
• አረንጓዴ ቅጠላቅጠል
• ጥቁር ቸኮሌት
• ሙዝ
• የአሳ ስጋ
• ሀብሀብ
• ለውዝ
• በቂ ውሃ እና ፈሳሾችን መውሰድ
መመገብ የሌለብን ምግቦች:
• ቅባታማ ምግቦች
• የታሸጉ ወይም በፋብሪካ የተቀነባበሩ ምግቦች
• ወተት ተዋጽኦ
• የተጠባበሱ ምግቦች
• ፒዛ፣ዳቦ እና የተቀነባበሩ የእህል ዘሮች
• ጨው የበዛባቸው ምግቦች
• ካፊን ያላቸው መጠጦች
• የአልኮል መጠጦች
መልካም ጤንነት!! ሼር
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb

#የሆድ_ድርቀትን

❤ አስቸግሮሻል❤??

ዛሬ ማታ መፍትሄ

@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ
💋 #ስለ_ወንድ…💋
#1 አንድ ወንድ ለትክክለኛ ምክንያት ክወደደሽ #sex አይፈልግም አንቺ
እስክትጠይቂው ድረስ

#2 አንድ ወንድ ከመደወሉ በፊት ምን እንደሚልሽ ያቅዳል

#3 ምንም ወንዶች ሰለ ዳሌ እና ጡትሽ ቢያወሩም personality
ወሳኝነት አለው

#4 ወንዶች ሰሜታዊ ናቸው ይደብቁታል እንጂ

#5 አንደ ወንድ በጭራሽ አይቶሽ የማያውቅ ከሆነ አይወድሽም ምናልባት ረጅም ጊዜ chat ካላረጋችሁ 8ወር+

#6 ወንዶች እውነተኛ ሴት ይወዳሉ

#7 ወንዶች ሁሌም ላንቺ ጥሩ ሰው ለመሆነ የሞከራሉ

#8 ወንዶች ከወደዱሽ ጉራ አያበዙም

#9 ወንዶች በቀላሉ ይቀናሉ

#10 ወንዶች በሴቶች ግራ የጋባሉ

#11 ወንድ ልጅ ሰታወሩ አይንሽን በጣም ካየሽ ያልተመቸው ነገር አለ

#12 ወንዶች ሴቶች ሲያለቅሱ ማየት አይወዱም

#13 ምንም ብር ባይኖራችውም ወንዶች የረከሰ ቦታ ሲወስዱስሽ ጥሩ
ስሜት አይሰማቸወም

#14 አብዛኛዎቹ ወንዶች ቆንጆ ሴት ሳይሆን ንጹህናዋን የምትጠብቅ እና
ለሰው የምትቀርብ አይነት ሴት የሚፈልጉት

#15 አንድ ወንድ አልተረዳሽም ሲልሽ ማለት የፈልገው እኔ እንደማሰበው
እያሰብሽ አይደለም ለማለት ፈልጎ ነው

#16 አንድ ወንድ የእውነት ከወደደሽ መጥፎ በህሪሽን በሙሉ የቀበልዋል

#17 ወንዶች በሴቶች ፈገግታ እጅጉን የማረካሉ

#18 ወንዶች እጃቸውን በሴቶች ሲነኩ ደስ የላችዋል

#19 ወንዶች እናታቸውን ይወዳሉ

#20 ወንድን ልጅ ችግሩን ሲነግርሽ ምክር ባትሰጪውም ችግር የለወም
የሚሰማው ሰዉ ብቻ ነው የሚፍልገው

#21 የሴቶች ቁመት ለወንዶች መንም ላይሆን ይችላል ክብደታቸው ግን
ትርጉም አለው
@onlyfemaleb

Brand ቀሚሶች,ጫማዎች,ተመሳሳይ ቦርሳ እና ጫማዎች,የወንድ ሡፎች,Cosmotics,humanhair ሁሉንም በአንድ ላይ ከታች ያለውን link በመጫን በተመጣጣኝ ዋጋ ይሸምቱ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/Cherstinfashion
t.me/Cherstinfashion
0934722062

Brand ቀሚሶች,ጫማዎች,ተመሳሳይ ቦርሳ እና ጫማዎች,የወንድ ሡፎች,Cosmotics,humanhair ሁሉንም በአንድ ላይ ከታች ያለውን link በመጫን በተመጣጣኝ ዋጋ ይሸምቱ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/Cherstinfashion
t.me/Cherstinfashion
0934722062

#አቢጊያ_ነኝ

#የወር_አበባሽ በሚመጣበት ወቅት የመጀመሪያ ቀን የጠቆረ ጉበት መሰል ደም ይፈስሻል???
አዎ ✅

አይ ☑️
@onlygirlsb

#join
@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ
#የሆድ_ድርቀትን_ለመከላከል

#Like #Share #Leanchi_becha
የሆድ ድርቀት ብዙ ሰዎችን የሚያጠቃ ችግር ነው፡፡ የሆድ ድረቀት በአመጋገብ፤ በህመም ወይም በምንወስዳቸው መድሃኒቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል፡፡ በአብዛኛው ግን የሆድ ድርቀት የሚከሰትበት ምክንያት አይታወቅም፡፡
የሆድ ድርቀት ምልክቶች ምን ምን ናቸው?
 የሆድ ድርቀት ማለት በሳምንት ከሶስት ጊዜ በታች ሰገራ መውጣት ማለት ነው፡፡
 በተጨማሪም የሆድ መነፋት፤የሆድ ቁርጠት፤ ሰገራ በምንወጣበት ጊዜ የሚሰማ ህመም እና የመሳሰሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል፡፡
በተለይ ደግሞ ከሁለት ሳምንት በላይ ችግሩ ከቆየ ወይም ሰገራችን ውስጥ ደም ካየን ወይም ከድርቀት በተጨማሪ የሆድ ህመም ካለ ወደ ሀኪም ቤት መሄድ አለብን፡፡
ተፈጥሯዊ የሆኑ ነገሮችን በመጠቀም የሆድ ድርቀትን ማስታገስ ወይም መከላከል ይቻላል፡፡ ከነዚህ ነገሮች መካከል
1. ውሃ መጠጣት፡- በሰውነታችን ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ሲቀንስ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል፡፡ ስለዚህ በቀን ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ይከላከላል፡፡ ሴቶች በቀን ከ8-9 ብርጭቆ ውሃ እና ወንዶች ደግሞ በቀን ከ9-10 ብርጭቆ ውሃ ቢጠጡ ተብሎ ይመከራል፡፡
2. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች መመገብ፡- በምግቦች ውስጥ የሚገኝ ፋይበር የሚባል ቃጫ መሰል ንጥር ነገር አለ፡፡ ፋይበር በሁለት ይከፈላል
 የማይፈጭ ፋይበር፡- ሳይፈጭ በሰውነታችን ውስጥ የሚያልፍ ሲሆን ሰገራን የማለስለስ እና ከበድ እንዲል እና ከሰውነታችን ቶሎ እንዲወገድ የማድረግ ባህሪ አለው፡፡  የሚፈጭ ፋይበር፡- እንደዚህ አይነት ፋይበር በሚፈጭበት ጊዜ ከውሃ ጋር ይቀላቀል እና ጄል ወደሚመስል ነገር ሰውነታችን ውስጥ ይቀየራል፡፡ይሄም ሰገራችን በቀላሉ እንዲወገድ ይረዳል፡፡
 ሁለቱም አይነት ፋይበሮች የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይጠቅማሉ፡፡
3. አፕል ወይም ፖም መመገብ፡-አፕል ውስጥ መፈጨት የማይችለው የፋይበር አይነት በብዛት ይገኛል፡፡ ይሄ አይነት ፋይበር ሰገራችን ቶሎ በሰውነታችን አልፎ እንዲወጣ ያግዘዋል፡፡ በተለይ አፕሉን ሳይላጥ መብላት ነው ያለብን፡፡
3. ቆምጠጥ የሚሉ ፍራፍሬዎች፡- ቆምጠጥ ያሉ ፍራፍሬዎች ማለት እንደ ብርቱካን፤ መንደሪን ወይም ግሬፕ ፍሩት ያሉት ናቸው፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች በሁለቱም አይነት ፋይበር የበለፀጉ ስለሆነ የሆድ ድረቀትን ለማስታገስ ይጠቅማሉ፡፡
4. አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች፡- እንደ ሰፒናች፤ ብሮኮሊ የመሳሰሉት አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ከፋይበር በተጨማሪ ቫይታሚን ኬ፤ ቫይታሚን ሲ እና ፎሌት የመሳሰሉትን ለጤናችን አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘዋል፡፡ በነዚህ አትክልቶች ውስጥ ያለው ፋይበር ሰገራን በማለስለስ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል፡፡
5. ስኳር ድንች፡- አንድ መካከለኛ የስኳር ድንች በውስጡ 3.8 ግራም የሚያህል ፋይበር ይይዛል፡፡ ስለዚህ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ተመራጭ ምግብ ነው፡፡
6. ባቄላ፤ ምስር እና አተር፡- እነዚህ ጥራጥሬዎች በተመጣጣኝ ዋጋ የምናገኛቸው ሲሆኑ የማይፈጨውን እና የሚፈጨውን ፋይበር በብዛት ይዘዋል፡፡
7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፡- ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሳምንት ውስጥ ለ3 ቀናት ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ማድረግ ሰገራ ከአንጀታችን ውስጥ ቶሎ እንዲያለፍ ይረዳዋል፡፡ ነገር ግን በጣም ከባድ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ለሆድ ድርቀት ሊያጋልጠን ስለሚችል ጥንቃቄ ማድረግ ይኖርብናል፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስናደርግ ውሃ በደንብ መጠጣት ይኖርብናል፡፡
ማሳሰቢያ
የጨጓራ ህመም ካለብን ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች ለመመገብ አስፈላጊ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ
#የሆድ_ድርቀትን_ለመከላከል

#Like #Share #Leanchi_becha
የሆድ ድርቀት ብዙ ሰዎችን የሚያጠቃ ችግር ነው፡፡ የሆድ ድረቀት በአመጋገብ፤ በህመም ወይም በምንወስዳቸው መድሃኒቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል፡፡ በአብዛኛው ግን የሆድ ድርቀት የሚከሰትበት ምክንያት አይታወቅም፡፡
የሆድ ድርቀት ምልክቶች ምን ምን ናቸው?
 የሆድ ድርቀት ማለት በሳምንት ከሶስት ጊዜ በታች ሰገራ መውጣት ማለት ነው፡፡
 በተጨማሪም የሆድ መነፋት፤የሆድ ቁርጠት፤ ሰገራ በምንወጣበት ጊዜ የሚሰማ ህመም እና የመሳሰሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል፡፡
በተለይ ደግሞ ከሁለት ሳምንት በላይ ችግሩ ከቆየ ወይም ሰገራችን ውስጥ ደም ካየን ወይም ከድርቀት በተጨማሪ የሆድ ህመም ካለ ወደ ሀኪም ቤት መሄድ አለብን፡፡
ተፈጥሯዊ የሆኑ ነገሮችን በመጠቀም የሆድ ድርቀትን ማስታገስ ወይም መከላከል ይቻላል፡፡ ከነዚህ ነገሮች መካከል
1. ውሃ መጠጣት፡- በሰውነታችን ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ሲቀንስ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል፡፡ ስለዚህ በቀን ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ይከላከላል፡፡ ሴቶች በቀን ከ8-9 ብርጭቆ ውሃ እና ወንዶች ደግሞ በቀን ከ9-10 ብርጭቆ ውሃ ቢጠጡ ተብሎ ይመከራል፡፡
2. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች መመገብ፡- በምግቦች ውስጥ የሚገኝ ፋይበር የሚባል ቃጫ መሰል ንጥር ነገር አለ፡፡ ፋይበር በሁለት ይከፈላል
 የማይፈጭ ፋይበር፡- ሳይፈጭ በሰውነታችን ውስጥ የሚያልፍ ሲሆን ሰገራን የማለስለስ እና ከበድ እንዲል እና ከሰውነታችን ቶሎ እንዲወገድ የማድረግ ባህሪ አለው፡፡  የሚፈጭ ፋይበር፡- እንደዚህ አይነት ፋይበር በሚፈጭበት ጊዜ ከውሃ ጋር ይቀላቀል እና ጄል ወደሚመስል ነገር ሰውነታችን ውስጥ ይቀየራል፡፡ይሄም ሰገራችን በቀላሉ እንዲወገድ ይረዳል፡፡
 ሁለቱም አይነት ፋይበሮች የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይጠቅማሉ፡፡
3. አፕል ወይም ፖም መመገብ፡-አፕል ውስጥ መፈጨት የማይችለው የፋይበር አይነት በብዛት ይገኛል፡፡ ይሄ አይነት ፋይበር ሰገራችን ቶሎ በሰውነታችን አልፎ እንዲወጣ ያግዘዋል፡፡ በተለይ አፕሉን ሳይላጥ መብላት ነው ያለብን፡፡
3. ቆምጠጥ የሚሉ ፍራፍሬዎች፡- ቆምጠጥ ያሉ ፍራፍሬዎች ማለት እንደ ብርቱካን፤ መንደሪን ወይም ግሬፕ ፍሩት ያሉት ናቸው፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች በሁለቱም አይነት ፋይበር የበለፀጉ ስለሆነ የሆድ ድረቀትን ለማስታገስ ይጠቅማሉ፡፡
4. አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች፡- እንደ ሰፒናች፤ ብሮኮሊ የመሳሰሉት አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ከፋይበር በተጨማሪ ቫይታሚን ኬ፤ ቫይታሚን ሲ እና ፎሌት የመሳሰሉትን ለጤናችን አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘዋል፡፡ በነዚህ አትክልቶች ውስጥ ያለው ፋይበር ሰገራን በማለስለስ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል፡፡
5. ስኳር ድንች፡- አንድ መካከለኛ የስኳር ድንች በውስጡ 3.8 ግራም የሚያህል ፋይበር ይይዛል፡፡ ስለዚህ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ተመራጭ ምግብ ነው፡፡
6. ባቄላ፤ ምስር እና አተር፡- እነዚህ ጥራጥሬዎች በተመጣጣኝ ዋጋ የምናገኛቸው ሲሆኑ የማይፈጨውን እና የሚፈጨውን ፋይበር በብዛት ይዘዋል፡፡
7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፡- ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሳምንት ውስጥ ለ3 ቀናት ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ማድረግ ሰገራ ከአንጀታችን ውስጥ ቶሎ እንዲያለፍ ይረዳዋል፡፡ ነገር ግን በጣም ከባድ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ለሆድ ድርቀት ሊያጋልጠን ስለሚችል ጥንቃቄ ማድረግ ይኖርብናል፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስናደርግ ውሃ በደንብ መጠጣት ይኖርብናል፡፡
ማሳሰቢያ
የጨጓራ ህመም ካለብን ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች ለመመገብ አስፈላጊ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb

ማማከር ምትፈልጉ 3 ሴቶች ብቻ
@onlygirlsb

እናንተም እንዳረጋገጣቹልኝ እኔም እራሴ ላይ እንደማየው።

የወር አበባ በሚመጣበት ወቅት የመጀመሪያ ቀን የጠቆረ ጉበት መሰል ደም ለምን ይወጣል

ይህ በብዙዎች ላይ የሚታይ ነገር ነው ። አንዳንዶቹ ተፈጥሮአዊ ስለማይመስላቸው የጤና ችግር እንዳለባቸው አድርገው ሲወስዱትና #በጭንቀት ሲሰቃዩ ይስተዋላል ።

አንዳንዶቹ ደግሞ ካደረጉት ግንኙነት የተነሳ እርግዝና ተፈጥሮ ድንገት ፅንስ የወረደ ይመስላቸዋል ። ነገር ግን ይህ ቀይ ጉበት የመሰለ ጥቁር ደም ከሁለቱም አይደለም ።

#እና_ምንድን_ነው?

ተብላልቶ የነበረው እንቁላል የወንድን የዘር ፈሳሽ ባለማግኘቱ ይበላሻል ይህ የተበላሸው እንቁላል የወር አበባ ይህን መልክ እንዲይዝ ያደርገዋል ። በእርግጥ ጠረን ያለው ከሆነ ፣ የእመም ስሜቱ ከፍተኛ ከሆነ ኢንፌክሽን ሊሆን ስለሚችል መታየት ያስፈልጋል ።
@onlyfemaleb

ስራ ማስታወቂያ

ነርሲንግ እና ፋርማሲ
በ ዜሮ አመት

እና ሌሎችም

@onlygirlsb

#አቢጊያ_ነኝ

የfacebook page ስለከፈትኩ

ላንቺ ብቻ በማለት በመፈለግ like 👍 አድርጉ

በአማርኛ ብቻ ነው ያለው

#አቢጊያ_ነኝ
‹‹ #ጸጉሬ_እየተነቃቀለ_ተቸግሬአለሁ_ምክኒያቱ_ምን_ይሆን? ››

#የጸጉር_መነቃቀል

የጸጉር መነቃቀል ብዙ ሰዎች በቀን ከ50 እስከ 100 የሚደርስ ጸጉር በማንኛውም ምክንያት ይነቃቀልባቸዋል ። በቀን በቀን ጸጉራቸውን ሲታጠቡ ወደ 250 የሚደርስ የጸጉራቸውን ክፍል ያጣሉ ወይም በመነቃቀል ይወገዳል። በተጨማሪም በጠዋት ተነስተው ጸጉራቸውን በማበጠሪያ በሚያበጥሩበት ጊዜ እንዲሁ የተወሰነው የጸጉር ክፍል ይበጣጠሳል። ብዙውን ጊዜ ደግሞ የወንዶች ጸጉር ከመሀል አናታቸው ወደኃላ ይሸሻል።
በጥቅሉ ግን የጸጉር መነቃቀል ሊያስከትሉ ከሚችሉ ምክንያቶች ጥቂቶቹን እንይ:-
• በዘር፡- በዘር የመጣ የጸጉር መመለጥ እጅግ የተለመደ ሲሆን ይህም የቀስ በቀስ ሂደት ያለው እና እድሜ በጨመረ ቁጥር እየባሰ የሚሄድ ይሆናል።
• አራስነት (ልጅ የወለደች ሴት)፡- አራስ የሆነች (የወለደች) ሴት ጸጉሯ በከፍተኛ ሁኔታ ሊነቃቀል ይችላል።በእርግዝና ወቅት ጤናማ የሚመስል ጸጉር ሊኖር ቢችልም የኤስትሮጂን ሆርሞንመጠን ሲቀንስ አብዛኛዎቹ ሴቶች የጸጉር መነቃቀል ይገጥማቸዋል። ይህ ጊዜያዊ ችግር ሲሆን የሆርሞን ሁኔታው ሲስተካከል ጸጉር ወደ ቀድሞ ይዘቱ ይመለሳል።
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb
• የታይሮይድ ህመም፡-የታይሮይድ ህመም የምንለው የታይሮይድ ሆርሞን በሰውነታችን ውስጥ መብዛትም ይሁን ማነስ ይህንን ችግር ያስከትላል።ይህም የጸጉራችንን ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል።
• መድሀኒቶች ፡- ለተለያዩ በሽታዎች ተብለው የሚወሰዱ አንዳንድ መድሀኒቶች የጸጉር መነቃቀል እንደተጎዳኝ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።የራዲየሽን ህክምና ለካንሰር ህመም ተብሎ የሚደረገው የራዲየሽን ህክምና የጸጉር መነቃቀልን ያስከትላል።
• የልብ በሽታ፣ የደም ግፊትና ከባድ ትኩሳት በሚኖርበት ወቅት
• ከሥነ ልቦና ጋር በተያያዘ ከፍተኛ ውጥረት ፣ ጭንቀትና በከባድ ኀዘን ሲዋጡም በሚያጋጥምበት ወቅት የፀጉር መነቃቀልና መሰባበር ሂደትን ያፋጥነዋል። ሰዎች ፀጉር ይረግፋል።
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb
• ፀጉርን አብዝቶ ሹሩባ መሠራት፣ ከፍተኛ እሳት፣ ብዙ ማበጠር፣ የተለያዩ ቀለሞች ሻምፖ እና ኮንዲሽነሮችን አብዝቶ መጠቀም የፀጉር መርገፍን ከሚፈጥሩ ነገሮች ውስጥ ይካተታሉ።
የጸጉር መነቃቀል መፍትሄ
-መጀመሪያ ፀጉሩ ያለበትን ሁኔታ ለማወቅ ምርመራ ማድረግ ይገባል። በዚህ መሠረት የመጠቀሚያ ቅባቶች ያደረሱት ጉዳት ካለ፤ ከሌሎች በሽታዎች ጋር የተያያዘ እንደሆነና ከጭንቀት እና ከኀዘን ጋር የሚያገናኘው ነገር ካለ ምርመራ ይደረጋል።
-የደም፣ የአልትራሳውንድና የተለያዩ ምርመራዎች በማድረግ የፀጉሩን ያለፈ ታሪክ በማየትና ውጫዊ ችግሮች ላይ በመመርኮዝ ሕክምና ይሰጣል።
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb
-በፈንገስ ለሚከሰቱ ኢንፌክሽኖች ካሉ ህክምና ማድረግ
-ሕክምና ከመውሰድ ጎን ለጎን የተመጣጠኑ ምግቦችን መመገብ ጤናማ የፀጉር ዕድገት ዑደት እንዲኖር ይረዳል። እንደ ፕሮቲን፣በፍራፍሬ የበለፀጉ ምግቦች፣ ዚንክና ማዕድናትን የያዙ ምግቦችን መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው።
-ቀለምና ሌሎች ኬሚካሎችን ፣ የአገ ልግሎት መጠቀሚያ ጊዜያቸው ያለፈባቸው የፀጉር ቅባቶችን አብዝቶ ሹሩባ መሥራት፣ የተለያዩ ፀጉር የሚጎዱ አሠራሮችን መጠቀም፣ ለፀጉር መሰባበር ስለሚዳርግ ከእነዚህ መቆጠብ ይገባል።
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb
-በሳይንሱ ብዙም ማረጋገጫ ባይ ገኝላቸውም ከተለያዩ የተፈጥሮ ቅጠላ ቅጠሎች የሚዘጋጁ የፀጉር ቅባቶችን መጠቀም ለፀጉር ጤንነት ሊረዳ ይችላል። በአጠቃላይ በፀጉር ዙሪያ ለሚከሰቱ ችግሮች ሕክምና ባለሙያ ጋር መነጋገሩ ውጤታማ የሚያደርግ ሲሆን ከችግሮቹ ጋር ተያይዘው ለሚመጡ የሥነልቦና ጫናዎችም ባለሙያ ማማከር መፍትሔ ይሰጣል።
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb