#አቢጊያ_ነኝ

#ፍቅረኝነት
#ጋብቻ

🏯በፅኑ መሠረት ላይ ያልተመሰረት ህንፃ በብርቱ ንፋስ እንደሚዋድቅ፤ ጋብቻም እንዲሁ በጽኑ #መርሆዎች ላይ ያልተመሰረተ ከሆነ የህይወት ተግዳሮቶች በገጠሙት ጊዜ መቋቋም መቻሉ የሚያጠራጥር ነው።

እስኪ ደስተኛና ስኬታማ ጋብቻ የሚመሰረትባቸውን #አስር የመርህ አለቶች እንይ!

1. ❤️ #ፍቅር
2. ✅ #እውነት
3. 👍 #መተማመን
4. 💞 #መስጠት
5. 💚 #መከባበር
6. 💝 #መታዘዝ
7. 🤴 #እውቀት
8. 💑 #ታማኝነት
9. 💗 #ትዕግስት
10. 💵 #አስተማማኝ_ኢኮኖሚ

#ሴቶች_ብቻ_ተቀላቀሉ
#share
#Join

@onlyfemaleb

ለምክር ፈላጊ ክፍት ነው።

@onlygirlsb

ብርቱ ሴቶች!

በ2019 (2012 ) ክብርት ፕሬዝዳንት ሣህለ ወርቅ ዘውዴ እና ወ/ሮ ፍሬወይኒ መብርሀቱ ብርቱ ሴቶች ብሎ አለም ዕውቅና ሰጥቶልናል፡፡ እኛም ሴት ማለት ሀገር ነችና ክብሩ የሀገር ነው ብለናል፡፡
#ሴትልጅጥንካሬናት!
#ጾታዊጥቃትንእቃወማለሁ!
@onlyfemaleb

#ፍቅርና_ጋብቻ

“ፍቅር ምንድን ነው?” ሲል ተማሪው ለመምህሩ ጥያቄ አቀረበ፡፡

“ለጥያቄህ መልስ ለመስጠት በቅድሚያ በአንድ የስንዴ ማሳ ሂድና ትልቁን ስንዴ መርጠህ ይዘህ ናና መልሱን እነግርሃለሁ፡፡

#ነገር ግን ልብ አድርግ የአሰራር ሕጉ የሚፈቅደው በስንዴው ማሳ አንድ ጊዜ ብቻ በማለፍ የስንዴውን ዛላ ይዘህ ትመለሰላህ እንጅ በማሳው ውስጥ መመላለስ አይቻልም አለው” መምህሩ፡፡

#ተማሪው እንደተባለው ወደ ስንዴው ማሳ ገባና የመጀመሪያውን ሽና (መደዳ) ይዞ ሲጓዝ አንድ ትልቅ የስንዴ ዛላ አገኘ ነገር ግን ይሄን አድንቆ ሌላ ከዚህ የላቀ ትልቅ ይኖራል በማለት ፍለጋውን ቀጠለ እንዳሰበውም ከበፊቱ የተሻለ ትልቅ አገኘ፡፡
#ምን አልባትም እስካሁን ካየሁት የበለጠው እየጠበቀኝ ይሆናል በማለት ፍለጋውን ቀጠለው፡፡ #የስንዴውን ማሳ ከግማሽ በላይ ካደረሰ በኋላ ከዚህ በፊት ካገኛቸው የስንዴ ዛላዎች የበለጠ እንደማይኖር ተረዳና ቀደም ብሎ አግኝቶት በነበረውና ባመለጠው ትልቅ የስንዴ ዛላ እየተቆጨ ባዶ እጁን ወደ መምህሩ በተመለሰ ጊዜ “ፍቅር ማለት እሱ ነው፡፡

#የተሻ ፍለጋው አልገታ ብሎህ ፍለጋውን ቀጠልክ ነገር ግን የተሻለውን እንዳጣህ ዘግይተህ ተገነዘብክ” አለው መምህሩ፡፡

“ታዲያ ጋብቻ ማለትስ ምንድን ነው?” ሲል ሁለተኛ ጥያቄውን አቀረበ
መምህሩም “አሁንም ጥያቄህን ለመመለስ ባንድ የማሽላ ማሳ ሂድና ትልቅ ነው ያልከውን ማሽላ ይዘህ ተመለስ፡፡ #ታዲያ አሁንም እንደበፊቱ የአሰራር ሕጉ የሚፈቅድልህ አንድ ጊዜ ማለፍ እንጅ ተመልሶ መፈለግና ማንሳት አይቻልም” አለው፡፡ #ተማሪው ወደ ማሽላው ማሳ በደረሰ ጊዜ ከበፊት ስህተቱ ተምሮ ስህተቱን ላለመድገም ከማሳው ግማሽ እንደደረሰ አንድ በቂ ነው ብሎ ያሰበውን መካከለኛ ማሽላ ይዞ ወደ መምህሩ ተመለሰ፡፡ #መምህሩም “አሁን ጥሩውን ፈልገህና የተሻለ ነው ብለህ ያሰብከውንና ምርጡንም እንዳገኘህ አምነህ በእምነት ይዘህ መጠሀል ይህ ማለት ጋብቻ ነው” በማለት ጥያቄዎቹን መለሱለት፡፡

@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ
ስለ ቀይ ስር የማናውቃቸው አስገራሚ የጤና ሲሳዮች

ለብዙዎቻችን ቀይ ስር ከገበታ ማድመቂያነት የዘለለ የምግብ ንጥረ ነገር ያለው አይመስለንም፡፡ ተፈጥሮ ከቸረችው ቀይ ቀለም ተነስቶ ስያሜውን ያገኘው ቀይ ስር ለብዙዎች የምግብ ንጥረ ነገር ያለው አይመስላቸውም፡፡ በአገራችህ እንኳን ያለውን እውነታ ያየን እንደሆነ በየአይነት አዘን ሌሎቹን ምግቦች ጥርግ አድርገን በልተን ስንጨርስ ቀይስርን ገፋ አድርገን እንተዋለን፡፡ ለመሆኑ እንዲህ በአገራችን ገበታ የሚገፋው ቀይ ስር በሳይንስ ምን ያህል የተረጋገጠ የጤና ጠቀሜታ ይኖረው ይሁን ስንል ሳይንሳዊ ጥናቶችንና መረጃዎችን አገላበጥን እናም እነዚህን ታአምራዊ የቀይስር የጤና ሲሳዮች አገኘን፡፡ እናም አካፈልናችሁ፡፤

1. ብዙ የምግብ ንጥረ ነገር አነስተኛ ካሎሪስ እና ቅባት አለው፡- ቀይ ስር በቫይታሚንና በማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ፕሮቲን፣ አነስተኛ ካሎሪስና ቅባት፣ ፋይበር፣ ቫታሚን ሲ፣ ፎሌት፣ ቫታሚን ቢ6፣ ማግኒዚየም፣ ፖታሲየም፣ ፎስፎረስ፣ ማንጋኒዝና ብረትን ይዟል፡፡

2. የደም ግፊትን ይቀንሳል፡- ቀይ ስር ከፍተኛ መጠን ናይትሬትስ የሚባል ንጥረ ነገር ስላለው በአለም አቀፍ ደረጃ ለሞት የሚዳርጉትን የልብ ድካምና የልብ መስነፍን ጨምሮ ስትሮክን የሚያመጣን የደም ግፊት መጠን ለመቀነስ የደም ቧንቧዎችን ግድግዳ ያሰፋል፡፡

3. የአትሌትክስ ውጤታማነትን ይጨምራል፡- ቀይ ስር መብላት የኦክስጂን የመጠቀም አቅምን ያሳድጋል እንዲሁም የድካም ስሜትን ይቀንሳል፡፡ አትሌቶች ለስልጠና ወይም ለውድድር ከመግባታቸው በፊት ለብርታት እንዲሆናቸው ከ2-3 ሰዓት ቀደም ብለው ቀይ ስር እንዲመገቡ ይመከራል፡፡

4. የብግንነትን ወይም የማቃጠል ስሜትን ይቀንሳል፡- ከልክ በላይ የሰውነት ክብደት፣የልብና ጉበት በሽታ እንዲሁም የካንሰር በሽታ ከግብግነት ወይም ከማቃጠል ጋር ይያያዛል ይሁንና ቀይ ስር ቀይ ቀለም እንዲኖረው የሚያደርገው ቤታሌንስ የተሰኘው ንጥረ ነገር ይህን ብግነት ይከላከላል፡፡

5. የምግብ የመፈጨት ሂደትን ጤናማ ያደርጋል፡- ቀይ ስር ፋይበር ስላላው ጤናማ የምግብ መፈጨት ሄደትን ያሻሽላል፡፡

6. የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል፡- ቀይ ስር ናይትሬትስ የተሰኘ ንጥረ ነገር ስለያዘ ወደ አንጎላችን የሚሄደውን የደም ፍሰት በመጨመር በእርጅና ምክንያት የሚከሰተውን የመጃጀት በሽታ ይቀንሳል፡፡

7. ካንሰርን ይከላከላል፡- ካንሰር ማለት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሕዋሳት (የሴል) ዕድገት ነው፡፡ ስለሆነም ቀይ ስር ውስጥ ቀለም የሚፈጥረው ንጥረ ነገር የካንሰር ሴል ዕድገትን ይቀንሳል፡፡

8. ክብደትን ይቀንሳል፡- ቀይ ስር ከፍተኛ ውሃና ዝቅተኛ ካሎሪ ስላላው የሰውነት ክብደትን ይቀንሳል፡፡

9. ጣፋጭና በተለያየ አይነት አቀራረብ ለምግብነት ይውላል፡- ቀይ ስር ከአትክልት ጋር፣ በጭማቂ መልክ እንዲሁም በእኛ አገር ባይለመድም የቀይ ስር ቅጠል እንደ ጎመን ተቀቅሎ ይበላል።

ምንጭ:- ዶ.ቤዛ አያሌው
@onlyfemaleb

⚡️ለሌሎች ሼር ያድርጉ!

ከቤተሠብዎ,ከፍቅር አጋርዎ ጋር ተመሳሳይ ልብስ……,የprogram ቀሚሶች,የልጆች አልባሳት,humanhair,ቦርሳዎች,ሠአቶች(የጥንዶች), የስጦታ እቃዎች…………………ሁሉንም በአንድ ላይ በተመጣጣኝ ዋጋ ከታች ያለውን link ተጭነው ይምረጡ👇👇👇👇👇👇
t.me/Cherstinfashion
👆👆👆👆👆👗👠👜

#አቢጊያ_ነኝ
#ጓደኛሽ_ሸንቃጣ_የሆነችባቸው_20 ሚስጥሮች
👯👯👯👯👯👯👯👯👯👯
1. #የሚጠጣ ውሃ ከእጃችሁ አትጡ
በማንኛውም ጊዜ ውሃችሁን ከቦርሳችሁ አውጥታችሁ መጎንጨት፣ ከጠማችሁም ጥማችሁን እስክትቆርጡ ድረስ መጠጣት ጥሩ ነው፡፡ ውሃ ብዙ አማራጭ ያለው መጠጥ ነው፡፡ ባዶውን ከጉሮሯችሁ አልወርድ ብሎ ያስቸግራችሁ እንደሆነ ሎሚ ወይም የሎሚ ጁስ ደባልቃችሁ ልትጠጡ ትችላላችሁ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ በቅርበት የምታገኙት ከሆነ ቫይታሚን ውሃ መጠጣትም ሌላኛው አማራጭ ነው፡፡ ንፁህ እና ኩልል ያለ ውሃን የመሰለ ነገር የለም፡፡
Nice ethiopian women body
2. #የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ አንድ አስደሳች ድርጊት እንጂ እንደ አንድ መወጣት ያለባችሁ እለታዊ ግዴታ አትመልከቱት፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነታችሁ እና ህይወታችሁ ላይ ሊያመጣ የሚችለውን አዎንታዊ ለውጥ አስቡት፡፡ ቀጥሎ ምን መብላት እንደሚጠበቅባችሁ ከመጨነቅ ይልቅ ቀጥሎ ምን አይነት እንቅስቃሴ ልታደርጉ እንደምትችሉ አስቡ፡፡
3. #የተመጣጠነ ምግብ ብሉ፡፡
አንዳንድ ምግቦች ምንም እንኳ ከስብ ነፃ ሆነው በአንፃሩ የፕሮቲን ይዘታቸው ከፍ ያለ ቢሆንም ዋና የካሎሪ ምንጭ ስለሚሆኑ ክብደት እንድትጨምሩ ሊያደርጓችሁ ይችላሉ፡፡ የምትመገቡት የቱንም ያህል የተመጣጠነ ምግብ ቢሆንም ዞሮ ዞሮ ተጨማሪ ካሎሪ ማለት ተጨማሪ ክብደት መሆኑን አትዘንጉ፡፡
4. #የካፌይን አጠቃቀማችሁን ገደብ አበጁለት፡፡
ከሲጋራ በተዘዋዋሪ ከሚመጣ ጢስ እንኳን ቢሆን ራሳችሁን አርቁ፡፡
5. #የአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ላይ ትኩረት አድርጉ፡፡
ዋናው ትኩረታችሁ መሆን ያለበት የለት ተዕለት ግባችሁን ዳር ማድረስ መሆን መቻል አለበት፡፡
6. #በቀን ውስጥ በትክክል ምን ያክል እንደምትመገቡ ለመለየት የሚያስችላችሁን ዝርዝር መረጃ አነስተኛ ደብተር ወይ ማስታወሻ ላይ መዝግባችሁ ያዙ፡፡ በየካፌው የምትመገቡት ቺፕስ፣ ልጆቻችሁ መክሰስ ሲበሉ አብራችሁ የምትጎራርሱትን ነገር ሁሉ አካቶ መመዝገቡ አስፈላጊ ነው፡፡
7. #አልፎ አልፎ ለምሳሌ በሳምንት አንድ ቀን እንዳሻችሁ ሁኑ (ሺ ዓመት አይኖር)፡፡ ይሁን እንጂ ሳምንት ሙሉ ወይም አንድ የዓመት ረፍት ጊዜ ሙሉ እንዳይሆን ጥንቃቄ አድርጉ፡፡
8. #በዙሪያችሁ የሚገኙ ሌሎች ሰዎችም ጤናቸው የተጠበቀ እንዲሆን የምትችሉትን ሁሉ አድርጉ፡፡ አብሯችሁ ስፖርት የሚሰራ ጓደኛ ቢኖራችሁ መልካም ነው፡፡ ሌሎች በቅርበት የምታውቋቸውን ሰዎችም ስፖርት እንዲሰሩ አበረታቷቸው፡፡ ጠዋት ተነስቶ የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም ዱብ ዱብ ማለት የሚወድ ጎረቤት ካላችሁ እናንተም መቀላቀል ትችሉ እንደሆነ ጠይቁ፡፡
9. #መሰልቸት እንዳይገጥማችሁ በየጊዜው የምትሰሩትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ቀያይሩ፡፡ ኤሮቢክስ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዋና መዋኘት፣ ዳንስ፣ የእግር ጉዞ ማድረግ ወዘተ እንደየሁኔታው እየለዋወጣችሁ ልትሰሯቸው የምትችሏቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ናቸው፡፡
10. #በጤና፣ የአካል ብቃት ወዘተ… ዙሪያ መረጃ የሚሰጡ መጽሔቶች እና ጋዜጦችን ‹‹ሰብስክራይብ›› በማድረግ ቢሯችሁ አሊያም ደግሞ ቤታችሁ ድረስ እንዲመጣላችሁ አድርጉ፡፡
11. #አስፈላጊ የሆኑ አዳዲስ ንብረቶች ላይ ገንዘባችሁን አውጡ፤ ለስፖርት ምቹ የሆነ ጫማ፣ ቱታ፣ ሙዚቃ ማዳመጫ ኤምፒስሪ ወዘተ፡፡
12. #አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነቶችን አዘውትራችሁ ለምሳሌ ለስድስት ወይም ለሰባት ቀናት መደዳውን በተከታታይ አንዳንዴም ጠዋትና ማታም ጭምር ለመስራት አቅዱ፡፡
13. #ሰውነታችሁን ከሌሎች ሰውነት ጋር አታነጻጽሩ፡፡ በምትኩ የራሳችሁ ምርጥ ለመሆን ጥረት አድርጉ፡፡
14. #አመጋገባችሁ ያልተመጣጠነ ከሆነ የተመጣጠነ ለማድረግ ጥረት አድርጉ፡፡ በየዓለቱ ቫይታሚን እና ሚኒራል እየወሰዳችሁ መሆኑን አረጋግጡ፡፡
15. #የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችሁን ደረጃ እና ክብደት በየጊዜው ለማሻሻል ስራ ስሩ፡፡
16. #ዝም ብላችሁ ከጊዜ ለጊዜ እና አጋጣሚ ውሳኔውን ከመተው ይልቅ አንድ ቀን ቀደም ብላችሁ በማግስቱ የምትሰሩትን የእንቅስቃሴ አይነት አቅዱ፡፡ ከኩባንያ መሪዎች እስከ ቤት እመቤቶች እና የሀገር መሪዎች ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ይኖራቸዋል፡፡ እናንተም ጊዜ የምታጡበት ምክንያት የለም፡፡
17. #ክብደት መቀነስ ከሚለው ክልል ወጥታችሁ ሁለገብ አካላዊ ብቃት መፍጠር ወደሚለው ሽግግር አድርጉ፡፡ ስኬታችሁን ልብሳችሁ ምን ያህል ልክክ እንደሚልባችሁ በመመልከት ወስኑ፡፡
18. #ያለማቋረጥ ልትከተሉ የምትችሉት የአመጋገብ ልምድ ይኑራችሁ፡፡ የቱንም ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርጉ ቢሆንም የ‹‹ካሎሪ›› ይዘታቸው ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን እስከ አዘወተራችሁ ድረስ ሸንቀጥቀጥ ለማለት ፈተና ይገጥማችኋል፡፡
19. #በቂ እንቅልፍ ተኙ፡፡ ስፖርት የሚሰሩ ሰዎች በጊዜ የመተኛት እና እጅግ ጥሩ እንቅልፍ የማግኘት ልማድ አላቸው፡፡
20. #የአልኮል መጠጥ አወሳሰዳችሁን በተለያዩ የበዓላት እና ልዩ ልዩ ዝግጅቶች ወቅት ብቻ ወስኑ፡፡
.....................................................
Join

Share

@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ

በዚህ የ#በጋ ወቅት መረሳት የሌለባቸው ነገሮች 🤗🤗🤗

1. ሁሌም #ውሃ መጠጣት አለብን ይሄ ቆዳ ደረቅ አንዳይሆን ይረዳዋል::ከዛም በተጨማሪ ሰውነታችንን ቶሎ ቶሎ ሎሽን መቀባት ቆዳ እንዳይደርቅ እና ነጭ እንዳይሆን ይረዳዋል እኔ እና መሰሎቼ ምንጠቀመውን በጣም ቆንጆ #hydrating mask እና ሎሽን ልጠቁማችሁ
👉#perfect cosmetics peel-off mask
👉#glysolid body lotion
👉#hand cream alovera+ avocado- for your hands

2. ቆዳችን ላይ ያሉትን #dead skin ለሱ ተብለው በተዘጋጁ #scrubs ወይም ቤታችን ውስጥ በቀላሉ በሚዘጋጁ የፊት #mask ቶሎ ቶሎ ማስወጣት/ማስወገድ ያስፈልጋል::

3.ሁልጊዜ የፀሀይ መከላከያ(#sun screen) መጠቀም የቆዳችንን በፀሀይ የመጎዳት አቅም ይቀንሰዋል:: ለሁሉም የቆዳ አይነት የሚስማማ እኔ ለራሴ ምጠቀመውን ላጋራቹ ትወዱታላቹ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ
👉#skin aqua sunscreen, light textured and non greasy, for normal to oily skin

4. ስለ ቆዳ ብቻ እያወራን ከንፈራችንን ረሳነሳው 🙊🙊🙊🙊,,, #ከንፈራችንን ቢያንስ በየ ሁለት ሰዓቱ ሚያለሰልስ ቻፒስቲክ መቀባት ቆንጆ ነው
ጥቆማ 😊😊😊
👉# Nivea sun protect chapstick
👉# carmex moisturizing lip balm

5. በቫይታሚን እና omega-3 የበለፀጉ ምግቦችን ማዘውተር የሰውነት ፀሃይን የመከላከል አቅም ያሳድጋል

በመጨረሻማ እንደ ኮፍያ እና መነፅር የመሳሰሉ ነገሮችን መጠቀም ለቆዳችን ተጨማሪ ሽፋን ይሰጥልናል::

Join

Share

@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ

እንዴት ናቹልኝ የኔ ውዶች ከዚህ ቀን በኋላ #online የማማከሪያ ሰዓት ዘውትር ሰኞ እስከ እሁድ ከምሽቱ 3 ሰዓት እስከ 6 ሰዓት
ምን አልባት ስራ አዳሪ በምሆንበት ቀን ላልኖር እችላለው።
ከ online ውጪ ማለትም text ባየሁ ቁጥር ለመመለስ በማንኛው ሰዓት እናንተን ለመርዳት እና ለማገዝ ተዘጋጅቻለው።
#ቤተሰብ
#ትምህርት_እና_ስራ
#ፍቅር
#ጤንነት
#ጓደኝነት
#ሴትነት
#ወሲብ
#እንዲሁም ማንኛውንም ሀሳብ መመካከር እንችላለን መጪው ጊዜ የእኔ እና የአንቺ ነው።
ሚስጥር ጠባቂነቴ እስከ አሁን ባማከርኳቸው እህቶቼ ታይቷል ተመስግኛለው።
#እስካሁንም እጅግ በርካታ ሴቶችን online አማክሬአለው

#አንቺስ??

💯 አንድ % ሚስጥራቹ ይጠበቃል

@onlygirlsb

ላይ ማንኛውንም ሀሳብ ማንሳት መብታቹ ነው።

#share #share
@onlyfemaleb

♡ #ሴት ልጅ 3 ነገር ያለውን
ወንድ ትወዳለች ...
① ያለሷ የማያይ አይን ያለው
② ክህደት የማያውቅ ልብ ያለው እና
③ ሁሌም የሚያሞግሳት ...

❤️❤️ እህቴ ሆይ❤️❤️
ስታፈቅሪ ጥሩ #አፍቃሪን እንጂ
ጥሩ ተናጋሪን መሆን የለበትም ምክንያቱም
ጥሩ አፍቃሪ #ልቡን ሲሰጥሽ
ጥሩ ተናጋሪ ደሞ #አስማምቶ ይሸጥሻል❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Share and join ❤️ @Onlyfemaleb

#መልካም_የስራ_የትምህርት _ቀን

#አቢጊያ_ነኝ

እንዴት ናቹልኝ የኔ ውዶች ከዚህ ቀን በኋላ #online የማማከሪያ ሰዓት ዘውትር ሰኞ እስከ እሁድ ከምሽቱ 3 ሰዓት እስከ 6 ሰዓት
ምን አልባት ስራ አዳሪ በምሆንበት ቀን ላልኖር እችላለው።
ከ online ውጪ ማለትም text ባየሁ ቁጥር ለመመለስ በማንኛው ሰዓት እናንተን ለመርዳት እና ለማገዝ ተዘጋጅቻለው።
#ቤተሰብ
#ትምህርት_እና_ስራ
#ፍቅር
#ጤንነት
#ጓደኝነት
#ሴትነት
#ወሲብ
#እንዲሁም ማንኛውንም ሀሳብ መመካከር እንችላለን መጪው ጊዜ የእኔ እና የአንቺ ነው።
ሚስጥር ጠባቂነቴ እስከ አሁን ባማከርኳቸው እህቶቼ ታይቷል ተመስግኛለው።
#እስካሁንም እጅግ በርካታ ሴቶችን online አማክሬአለው

#አንቺስ??

💯 አንድ % ሚስጥራቹ ይጠበቃል

@onlygirlsb

ላይ ማንኛውንም ሀሳብ ማንሳት መብታቹ ነው።

#share #share
@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ

#የጨጓራ_በሽታ_ቀላል_መፍትሔዎች

#1. ቆስጣ እና ካሮት - የቆስጣ ጁስ እና የካሮት ጁስን በመደባለቅ መጠጣት
#2. ኬክ እና በፋብሪካ የተቀነባበሩ ምግቦችን አለመጠቀም
#3. ዝንጅብል -አነስተኛ የዝንጅብል ክፍል ወስዶ ከምግብ በፊት መውሰድ የምግብ ልመትን ያፋጥናል በተጨማሪም የጨጓራ ባክቴሪያን ያክማል፡፡
4. እርጎ -በባክቴሪያ ምክንያት ለሚከሠት የጨጓራ ህመም ተመራጭ ነው፡፡
5. ድንች - ግማሽ ብርጭቆ የድንች ጁስን በቀን 3 ጊዜ ምግብ ከመመገብ 15 ደቂቃ በፊት መጠጣት
6. ውሃ - በቀን ከ8-10ብርጭቆ ውሃ መጠጣት
7. በፆም ወቅት ፍሬሽ የሆኑ የፍራፍሬ ጁሶችን መጠቀም ለምሳሌ ወይን ብርቱካን አፕል ፓፓያ…
8. ብዙ ምግብ በአንድ ጊዜ አለመመገብ ምክንያቱም ብዙ ምግብ በአንድ ጊዜ መመገብ የምግብ ልመትን ስለሚያዘገይ ትንሽ ትንሽ ምግብ ሠአትን ጠብቆ መመገብ
9. ሁል ጊዜ በባዶ ሆድ የሞቀ ውሃ መጠጣት
10. በአንድ ገበታ ላይ የተለያዩ ምግቦችን አደባልቀው አለመመገብ
11. ከመተኛቶ 2 ሠዓት በፊት እራት መመገብ
12. በቫይታሚን ቢ12 እና አይረን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ
13. ስጋና የስጋ ተዋፅዎ መቀነስ በተለይ ለእራት አለመጠቀም
14. አልኮል ሲጃራና ጫትን አለመጠቀም
15. ቡናና ሻይ መቀነስ
16. በሀኪም ያልታዘዙ መድሀኒቶች አለመውሰድ
17. ቅመማ ቅመም መቀነስ
18. ከዛሬ ጀምረው ይተግብሩት፣

@onlyfemaleb
@onlyfemaleb

#አቢጊያ_ነኝ

❤ Happy❤ New❤ year❤

#2020

​​#ስለ_ጤናሽ

➡️ለጥርስ ህመም የመጀመሪያ ህመም እርዳታ

አንቺ ሊተገብሪያቸው የምትቺይው ምክሮች:-

✅ሞቅ ባለ ውሀ አፍሽን መጉመጥምጥ

✅በጥርስ መጎርጎሪያ በጥርስሽ መካከል የቀሩ የምግብ ትራፊዎችን ማውጣት

✅ያለ ሀኪም ትዕዛዝ ሊወሰዱ የሚችሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ

✅ወደ ጥርስ ህክምና መሄድ ያለብሽ...

✅ከጥርስ ህመሙ ጋር ትኩሳት ካለ

✅ህመሙ ከአንድ ቀን እና ከዚያ በላይ ከቀጠለ

✅ በአተነፋፈስሽ ላይ ወይም ምግብ ስትውጪ ከተቸገርሽ

✅የእንፌክሽን ምልክቶች ካለ ለምሳሌ እብጠት ካለ፤ ምግብ ሲመገቡ ህመም ካለ፤ የድድ መቅላት ወይም ሽታ ያለው ፈሳሽ ካለዎት ሀኪም አማክሪ የኔ እህት።

#share #share
@onlyfemaleb
@onlyfemaleb