Будем сегодня апать МТ???
Кто за - ставьте огонек!

Новое видео на канале!
Буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, комментария и полного просмотра ролика.
https://youtu.be/C_vTsqhk8lM?is=bWlbf75rhz0ujuNx

Сегодня была плотная треня в зале + дорожка, часть времени без телефона, плюсуем 1.5к шагов (итог где-то в районе 7.5к).

P.s. Треня после отдыха прошла с кайфом, особенно заметно по ногам, сегодня поднял рабочие весовые на 10кг в присяде со штангой.

Стрим онлайн, залетайте! :)

Всем привет!
Этот день настал - наш челлендж "Road to Master EUW" на Леснике официально выполнен! На весь процесс: камбек в Лигу, возвращение формы и ап ранга - ушло меньше месяца. Спасибо всем, кто следил и поддерживал!
Следующая наша цель Грандмастер! :)

Дневная прогулочка прошла успешно! :)

Стрим онлайн!

Новое видео на канале!
Буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, комментария и полного просмотра ролика.
https://youtu.be/EGZl5hPyum0?si=FdmZqWD-lwlcHB-w

Стрим онлайн, залетайте!

Вчера забыл скинуть стату по шагам, ловите сейчас. Была треня в зале + дорожка (часть времени без мобилки, плюсуем 500-1000 шагов).

Пройдено за сегодня! :)

Стрим планируется в 20:00 по МСК

Стрим онлайн!

Сегодня появилось желание потренить чуть больше, поверх фулл-бади трени (с апнутыми весами в среднем на 10%), добавил час дорожки с 5.5км/ч

P.s. На данный момент еду на базе 2/3 столпов: питание, стабильные трени, а вот сон и отдых к сожалению хромает, но даже так самочувствие и физ форма лучшие за последние 10+ лет. Если к этому добавить пофикшеный режим, боюсь представить что будет)))

P.s.s. Если вы еще не начали фиксить свою жизнь - крайне советую, через пол года вы себя не узнаете.

Общее по шагам за сегодня.
Часть времени без мобилки был, думаю 10к сегодня точно есть.

P.s. Вообще появилась идея мини челлендж сделать - месяц ежедневной ходьбы по 10к шагов, сейчас у меня норма 7-7.5к, а потом посмотреть будет ли с этого профит или нет.

Бонусом запутал сегодня вот такую ачивку)))

Стрим через пару мин, залетайте!

Новое видео на канале!
Буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, комментария и полного просмотра ролика.
https://youtu.be/Rcty_E2E69g?si=ehGDJpDaLG68dKCi

Всем привет, делюсь инфой:
1) сегодня была плотная треня в зале + дорожка (почти все время без телефона, можно плюсовать 2-2.5к шагов смело)
2) на выходных актив был но в плане шагов небольшой, нужно было дела по дому поделать, окло 3-4к в день
3) Сегодня планируется стрим по Лиге Легенд, часам к 19:00-20:00 по мск, постараюсь пораньше подрубить, точное время назову чуть позже
4) Вышло новое видео на ютуб канале, ссылка на него в посту выше.