Сегодня стрим по Лиге в 20:00 по МСК

Сегодня плотная треня в зале + дорожка, на скрине только часть активности, т.к. на дорожке я без телефона в руках, можно смело плюсовать 2км (около 2.7к шагов)

По поводу стрима, сегодня не будет, подрублю завтра, нужно сделать видосы на канал, а то там простой уже

Видосы готовы:
1) 22.06.2026 в 16:00 по МСК - Гайд по рунам
2) 24.06.2026 в 16:00 по МСК - Мощная нарезка с монтажом

Новый видосик на канале, буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, коммента и в идеале полного просмотра!
https://youtu.be/KksPLTgyxi4?si=R_ewvbV6DSJz3yKW

Стрим через пару минут

Статистика по шагам сегодня!

Сегодня в планах жесткая треня в зале, уже топаю туда, кстати вот моя программа:
1) Присядания со штангой
2) Сгибание ног лежа
3) Жим гантелей в наклоне 30°
4) Подтягивания
5) Брусья
6) Тяга штанги к поясу
Все по 3 подхода, диапозон 8-12 повторений, как итог по 2 упражнения на каждую группу мышц, чисто базовые упражнения.

Сверху 30 мин дорожки на 5км/ч, ну и дорога в зал, туда обратно в быстром темпе 2.5км, в ообщем 5км (6.5-7к шагов)

Тем временем биток 62.5к, к слову закупал я его по 65.8к, качественно инвестировал, ахахаххаха 😁👍
P.s. Понятное дело, что это ставка в долгую, но все равно забавно))))

Треня прошла успешно))

Стрим онлайн!

Сегодня вот так, по шагам мало, но наделе нагрузка очень серьезная, нужно было тяжелые вещи таскать, так что скайфом, считай в зал сходил, потренил