Сегодня была плотная треня в зале + дорожка 3 км (в шагах она почти не учтена, по моим подсчетам это около 4к шагов) думаю что чистыми вышло 8-8.5к.

Так же сегодня попробовал жим лежа (не далал его месяца 3, т.к. перешел на гантели в наклоне). Довольно забавно понимать насколько же это простое упражнение, стабилизаторы почти не работаю. Притом полностью убрав жим лежа, я в нем спрогрессировал несмотря на дефицит каллорий, это прикольно, но на постоянку делать не буду. Жим гантелей в наклоне 30° - топ!

Стрим через пару минут

Погулял сегодня с кайфом, продолжаю тестить 10к

Стрим через 2 мин

Всем привет, сегодня планировалась плотная треня в зале, но похоже я заболел: горло, насморк, голова болит, слабость, вообщем полный набор симптомов. Сейчас выпил лекарства и решил отлежаться, лучше так, чем слечь на неделю. По поводу стрима сегодня, пока не знаю, скорее всего он будет, посмотрю по состоянию на вечер.

Сегодня будет подрубка стрима, минут через 5

Болезнь продолжается, сегодня еще хуже стало, все что было - усугубилось, но я постораюсь коротенький стрим в 20:00 запустить.
Само собой сегодян без зала и прогулок, сижу дома, откисаю.

Стрим через пару мин

Всем привет, сегодня стрим к 20:00, самочувствие примерно как и вчера, все еще болею

Стрим через пару минут!

Сегодня стрим в 20:00 по мск, мне уже лучше, но все еще болею

Сегодня стрим к 19:40 по МСК, мне стало еще лучше, похоже иду на поправку! :)

Сегодня стрим в 20:00 по мск

Подрубка стрима в пределах 10 мин

Постепенно возвращаюсь к треням, мне уже получше, сегодня был зал + дорожка (чистыми около 8к шагов)

Стрим в 20:00 по мск

Подрубка стрима минут через 5

Сегодня плотная прогулочка была, вернулся к 10к шагам, зал перенесен на завтра, добавил 1 день востановления на переод камбека после болезни. Далее вернусь к треням через день

Стрим через 5 минут