Статистика по шагам сегодня!

Сегодня в планах жесткая треня в зале, уже топаю туда, кстати вот моя программа:
1) Присядания со штангой
2) Сгибание ног лежа
3) Жим гантелей в наклоне 30°
4) Подтягивания
5) Брусья
6) Тяга штанги к поясу
Все по 3 подхода, диапозон 8-12 повторений, как итог по 2 упражнения на каждую группу мышц, чисто базовые упражнения.

Сверху 30 мин дорожки на 5км/ч, ну и дорога в зал, туда обратно в быстром темпе 2.5км, в ообщем 5км (6.5-7к шагов)

Тем временем биток 62.5к, к слову закупал я его по 65.8к, качественно инвестировал, ахахаххаха 😁👍
P.s. Понятное дело, что это ставка в долгую, но все равно забавно))))

Треня прошла успешно))

Стрим онлайн!

Сегодня вот так, по шагам мало, но наделе нагрузка очень серьезная, нужно было тяжелые вещи таскать, так что скайфом, считай в зал сходил, потренил

Новый видосик на канале, буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, коммента и в идеале полного просмотра!
https://youtu.be/lfL3WuCfHZk?si=X84LSVMwSeT9pMRU

Кушаю творожок, выпиваю кофеек и подрубаю стримец!

Стрим по лиге через пару минут

Сегодня по классике была тяжела фуллбади треня в зале и дорожка, к пройденным шагам плюсуем 2-2.5к. Пока тренил в голову пришли две идеи:

1) Как вам план запустить своего рода челлендж по ежедневным треням, каждый участник будет делиться тем, какой объем он выполнил за день, будь то шаги или треня в зале. Уже сейчас есть ребята кто делают это, но есть вариант привести все в более оффициальный вид, как вам идея?

2) Я уже поделился с вами одним из нерушимых правил для развития (физ нагрузка, ходьба и зал), думаю что мы можем перейти к еще одному не мение важному пункту (питание и еда). У меня есть своя читерская, уникальная темка, разработанная чисто мной, под мои потребности и задачи, я могу рассказать подробно что, как, сколько и почему именно это я ем, если вам интересна эта тему, жду 10 огоньков под этим постом, если будет 15 - порадуете меня еще сильнее и я поделюсь с вами инфой с еще большим интузиазмом))

Быстро вы добили 10 огоньков)
Вижу что вам интересно, чтож в ближайшее время пойдут посты на эту тему и поверьте там много всего интересного, тема куда глубже чем трени)))

Новое видео на канале!
Буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, комментария и полного просмотра ролика.
https://youtu.be/_oNUiDNX3LE

Сегодня на стриме будем тестить Локка, так что приходите, посмотрим на что способен новый чемпион. Подрубка стрима будет до 19:30, во время старта тегну еще раз.

Стрим через пару минут, залетайте!

Сегодня я малоактивный, но не потому, что хочу отлежаться и т.д., а потому, что уезжаю на выходные и хочу вам видосики подготовить + еще ряд дел закрыть перед поездкой. Так что я такой, больше по бытовухе сегодня, в выходные попробую камбекнуть шажки))
P.s. На выходных стрима не будет, но вас ждет два видоса, один про красную ветку рун, второй крутой монтажик.

Только закончил с роликами, к 19:30 планирую стрим подрубить!

Стрим онлайн, залетайте!

Новое видео на канале!
Буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, комментария и полного просмотра ролика.
https://youtu.be/deZf7x0Tqus?si=OKy12KYtoE_QKKkI

Новое видео на канале!
Буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, комментария и полного просмотра ролика.
https://youtu.be/fvZWRhi-vTU?si=IeKOETUQwVKlRrJ_