Пока писал посты закрыл норму по шагам и выполнил ачивку L12 (общее количествошагов с момента установки приложения).
880к шагов на месте! :)))
P.s. Думаю теперь понятно, что мой пост про ходьбу основан не на опыте пары дней. Я уже давно систематически занимаюсь этим, по этому и решил поделиться с вами. Возможно кого-то это замотивирует или поможет.
880к шагов на месте! :)))
P.s. Думаю теперь понятно, что мой пост про ходьбу основан не на опыте пары дней. Я уже давно систематически занимаюсь этим, по этому и решил поделиться с вами. Возможно кого-то это замотивирует или поможет.
🐳4🔥2🤡2🦄1
По поводу стрима, сегодня не будет, подрублю завтра, нужно сделать видосы на канал, а то там простой уже
🔥3🤡2🙈1
Видосы готовы:
1) 22.06.2026 в 16:00 по МСК - Гайд по рунам
2) 24.06.2026 в 16:00 по МСК - Мощная нарезка с монтажом
1) 22.06.2026 в 16:00 по МСК - Гайд по рунам
2) 24.06.2026 в 16:00 по МСК - Мощная нарезка с монтажом
🔥4💩1
Пост для любителей ГТА 5 РП - я создал перса на БЛ. Как и говорил ранее, иногда буду поигрывать вне стримчика, чисто для себя - покачать софт скиллы, но мб как ни будь запишу немного контента для Бусти. Вам было бы интересно такое?
P.s Персу 19 лет, студент, стеснительный, слабый, катается на велике, живет как бомж в фургончике на парковке, других навыков нет - чисто лох)))
P.s Персу 19 лет, студент, стеснительный, слабый, катается на велике, живет как бомж в фургончике на парковке, других навыков нет - чисто лох)))
😁14🥰1🤡1🐳1
Новый видосик на канале, буду признателен за вашу поддержку в виде лайка, коммента и в идеале полного просмотра!
https://youtu.be/KksPLTgyxi4?si=R_ewvbV6DSJz3yKW
https://youtu.be/KksPLTgyxi4?si=R_ewvbV6DSJz3yKW
👍5💩4🐳1
Сегодня в планах жесткая треня в зале, уже топаю туда, кстати вот моя программа:
1) Присядания со штангой
2) Сгибание ног лежа
3) Жим гантелей в наклоне 30°
4) Подтягивания
5) Брусья
6) Тяга штанги к поясу
Все по 3 подхода, диапозон 8-12 повторений, как итог по 2 упражнения на каждую группу мышц, чисто базовые упражнения.
Сверху 30 мин дорожки на 5км/ч, ну и дорога в зал, туда обратно в быстром темпе 2.5км, в ообщем 5км (6.5-7к шагов)
1) Присядания со штангой
2) Сгибание ног лежа
3) Жим гантелей в наклоне 30°
4) Подтягивания
5) Брусья
6) Тяга штанги к поясу
Все по 3 подхода, диапозон 8-12 повторений, как итог по 2 упражнения на каждую группу мышц, чисто базовые упражнения.
Сверху 30 мин дорожки на 5км/ч, ну и дорога в зал, туда обратно в быстром темпе 2.5км, в ообщем 5км (6.5-7к шагов)
🔥7🤡3🐳1🤣1
Тем временем биток 62.5к, к слову закупал я его по 65.8к, качественно инвестировал, ахахаххаха 😁👍
P.s. Понятное дело, что это ставка в долгую, но все равно забавно))))
P.s. Понятное дело, что это ставка в долгую, но все равно забавно))))
🤡3