Всем привет, сегодня СБ, выходной день отличное время чтобы поспать подольше, верно? Или же встать пораньше и пойти гулять?))
Я за второй вариант, а что выбираете вы?

Жарко, но погулял с кайфом))

Стрим по Лиге Легенд через пару минут!
https://www.twitch.tv/offiners

Всем привет, сегодня выходной, стримчанского не будет, но возможно запишу сегодня видосик для ютуб канала.
P.s. Выходной не освобождает от прогулки или тренировки, так что делаю 7-8к))

Мини цель выполнена))

Видео готово, заняло довольно много времени, выйдет сегодня в 16:00 по МСК.
P.s. Небольшая затравочка вам, внимание на длительность)))))

Вышло первое видео на новом канале, постарался максимально подробно разобрать все самые актуальные настройки. Буду признателен за ваш просмотр (желательно полный) и лайки! 😉
https://youtu.be/ZuoEa9nxmQE?is=lSSKKr0gqUf3QKYF

Кто-то наверное подумал что сегодня я на расчиле и сижу дома, но нет, у меня была плотнейшая тренировка в зале на все тело, 6 упражнений по 3 подхода, суммарно 180+ базовых повторений, за тренировку я выпил 2 литра воды)))
Ну и сверху база по шагам, куда же без этого, так что работаем в полную силу!
P.s. Если кто-то из вас сейчас сидит и думает, мб тоже заняться - делай, самое время! 😉

Еще один довольно важный пост, сегодня тоже без стрима, т.к. 2 выходных в неделю, но в этот раз я один перекинул с СБ на ПН, да и в целом нужно доделать пару моментов для подрубки рестрима, завтра уже будет стрим на Твич + Ютуб + ВК + Кик

После вчерашней трени сегодня болит все, но терпимо конечно, да и базовую нагрузку дать нужно, так что 7к+ на месте.
Хотел еще поделиться важным постом сегодня, на ряд вопросов ответить, но увы в парке небыло инета, так что ждите пост некст тайм.

Сегодня будет стрим по Лиге Легенд в 19:00 по МСК!
Twitch: https://www.twitch.tv/offiners
YouTube: https://www.youtube.com/@offinersplay
VK Live: https://live.vkvideo.ru/offiners
Kick: https://kick.com/offiners

Сегодня денек очень плотный вышел, пришлось по делам походить прилично так.
По поводу стрима в 19:00 точно без подрубы, не успеваю, может подрублю позже, но пока не точно.
P.s. Перезалил пост, под старым не работали коментарии

Всем привет, сегодня к сожалению тоже без стрима, стабильный контент вернется с завтрашнего дня, сегодня я не просто чилю, а решаю ряд критически важных вопросов, мб потом расскажу подробнее что к чему.

Ждите новое видео завтра на канале в 16:00 по МСК

Новый видосик на канале, приятного просмотра!
P.s. Интересно ваше мнение по поводу монтажа, музыки и т.д. как вам?
https://youtu.be/qeiTDffNoeA?si=lXpMHqQt6vhZsvTc

Задержусь с подрубкой буквально на 30 мин, чуть не успеваю

Стрим по лиге онлайн, залетайте!

Крутой трек вам в ленту!
https://www.youtube.com/watch?v=UVU06sDBUnM&list=RDUVU06sDBUnM&start_radio=1

Не кидал отчет по шагам прошлые два дня, вот ловите! В пятницу смело + 1-1.5к, т.к. они не учились во время трени в зале (был без телефона на дорожке). Четверг был малоактивным, чистыми я прошел больше чем на скрине, но все равно сильно ниже нормы, в тот день я был занят другими делами.

Интересный комментарий, на скрине выше, отвечу на него:

1) Худеешь ты не от шагов, а от дефицита калорий, можно лежа на диване без особых проблем худеть, даже не выходя на улицу, аналогично можно и набирать вес нахаживая по 20к шагов в день. Решает не то сколько ты ходишь, а то сколько и чего ты ешь.

2) Зачем нужна ходьба? Я разделяю на 2 части:
• Тонус и состояние твоего тела, когда ты стабильно ходишь и тренируешься - ты чувствуешь себя во много раз лучше, от этого ты меньше болеешь, становишься более уверенным в себе и жизнерадостным, а все это уже напрямую повышает уровень твоего счастья, что оказывает прямое влияние на все остальные сферы твоей жизни.
• Помимо физического состояния, ходьба очень сильно повышает твои когнитивные способности. Как бы это странно не было, но во время бега и ходьбы, твой мозг работает кратно лучше и чище, что позволяет в процессе ходьбы лучше изучать информацию, запоминать ее, придумывать решения проблем и генерировать идеи. Самый лучший совет, если у тебя тяжелая ситуация и ты в моменте не знаешь что делать, как поступить, просто одень наушники, включи музыку и иди гуляй час / два /три, не нужно быстро, просто иди вперед и с огромной вероятностью твои мысли начнут структурироваться и ты сможешь найти решение проблемы.

Как итог, ходьба это один из читерских столпов развития тебя как личности, я бы поставил ее на первое место среди всех видов спорта,  выше зала, бега и т.д. Обычный спорт направлен первостепенно на развитие тела, монотонная долгая ходьба, в свою очередь первостепенно развивает мозг.