Сахарный диабет может быть скрытым врагом: многие люди даже не догадываются о наличии заболевания на протяжении долгих лет. Поэтому крайне важно знать его симптомы и методы профилактики.
Развитие диабета связано с нарушениями в производстве инсулина, который отвечает за поддержание нормального уровня глюкозы в крови.
Профилактические меры зависят от типа диабета.
— Диабет I типа, при котором наблюдается недостаток инсулина, часто имеет наследственную природу. Если в вашей семье были случаи диабета, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Это поможет своевременно выявить заболевание и избежать серьезных осложнений.
Этот тип диабета чаще всего встречается у детей и подростков, но также может развиться у взрослых. Если вы замечаете у себя сильную жажду, постоянную усталость, частые позывы к мочеиспусканию или необъяснимую потерю веса — не откладывайте визит к специалисту.
— Диабет II типа характеризуется тем, что инсулин вырабатывается, но организм не может его эффективно использовать. Симптомы схожи с первым типом, но могут добавляться зуд, замедленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение конечностей.
Чтобы снизить риск заболевания, необходимо вести активный и здоровый образ жизни.
— В вашем рационе должны преобладать продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые изделия. Также стоит включать нежирные источники белка: натуральные молочные продукты, рыбу и мясо. Ограничьте потребление простых углеводов (сладости, выпечка, белый рис) и насыщенных жиров (говядина, свинина, сливочное масло).
— Если у вас есть избыточный вес, его умеренная потеря поможет снизить риск развития диабета. Важно сочетать индивидуально подобранный план питания и регулярные физические нагрузки.
— Не забывайте о правильном распределении времени между работой и отдыхом, старайтесь есть в одно и то же время с равными интервалами и спать не менее 7–8 часов. Также рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя.
Медики советуют регулярно проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, особенно если вы находитесь в группе риска (избыточный вес или наследственная предрасположенность). Это позволит выявить преддиабетное состояние и вовремя предпринять необходимые меры.
#Здоровье
Развитие диабета связано с нарушениями в производстве инсулина, который отвечает за поддержание нормального уровня глюкозы в крови.
Профилактические меры зависят от типа диабета.
— Диабет I типа, при котором наблюдается недостаток инсулина, часто имеет наследственную природу. Если в вашей семье были случаи диабета, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Это поможет своевременно выявить заболевание и избежать серьезных осложнений.
Этот тип диабета чаще всего встречается у детей и подростков, но также может развиться у взрослых. Если вы замечаете у себя сильную жажду, постоянную усталость, частые позывы к мочеиспусканию или необъяснимую потерю веса — не откладывайте визит к специалисту.
— Диабет II типа характеризуется тем, что инсулин вырабатывается, но организм не может его эффективно использовать. Симптомы схожи с первым типом, но могут добавляться зуд, замедленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение конечностей.
Чтобы снизить риск заболевания, необходимо вести активный и здоровый образ жизни.
— В вашем рационе должны преобладать продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые изделия. Также стоит включать нежирные источники белка: натуральные молочные продукты, рыбу и мясо. Ограничьте потребление простых углеводов (сладости, выпечка, белый рис) и насыщенных жиров (говядина, свинина, сливочное масло).
— Если у вас есть избыточный вес, его умеренная потеря поможет снизить риск развития диабета. Важно сочетать индивидуально подобранный план питания и регулярные физические нагрузки.
— Не забывайте о правильном распределении времени между работой и отдыхом, старайтесь есть в одно и то же время с равными интервалами и спать не менее 7–8 часов. Также рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя.
Медики советуют регулярно проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, особенно если вы находитесь в группе риска (избыточный вес или наследственная предрасположенность). Это позволит выявить преддиабетное состояние и вовремя предпринять необходимые меры.
#Здоровье
❤2
Всероссийский Конгресс наблюдателей 2025
23 ноября в Москве на площадке "Цифровое деловое пространство" прошёл Всероссийский Конгресс наблюдателей, в котором в составе делегации от Карачаево-Черкесской Республики принял участие заместитель Председателя Общественной палаты республики Аслан Ауесович Псеунов и общественные наблюдатели городских округов и муниципальных районов.
В конгрессе приняли участие около 700 участников из всех 89 регионов России.
Мероприятие было направлено на обмен опытом, повышение профессионализма и подготовку к общественному контролю за электоральным циклом 2026 года.
В рамках работы Конгресса прошло пленарное заседание с участием представителей ЦИК, СПЧ и юридического сообщества. В рамках тематических секций обсудили вопросы социальных медиа, способов борьбы с дезинформацией, информационных войн и технологических угроз вмешательства в избирательный процесс.
Результаты работы Конгресса лягут в основу обновленных методик общественного контроля.
23 ноября в Москве на площадке "Цифровое деловое пространство" прошёл Всероссийский Конгресс наблюдателей, в котором в составе делегации от Карачаево-Черкесской Республики принял участие заместитель Председателя Общественной палаты республики Аслан Ауесович Псеунов и общественные наблюдатели городских округов и муниципальных районов.
В конгрессе приняли участие около 700 участников из всех 89 регионов России.
Мероприятие было направлено на обмен опытом, повышение профессионализма и подготовку к общественному контролю за электоральным циклом 2026 года.
В рамках работы Конгресса прошло пленарное заседание с участием представителей ЦИК, СПЧ и юридического сообщества. В рамках тематических секций обсудили вопросы социальных медиа, способов борьбы с дезинформацией, информационных войн и технологических угроз вмешательства в избирательный процесс.
Результаты работы Конгресса лягут в основу обновленных методик общественного контроля.
❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Член Общественной палаты Карачаево-Черкесии, Мария Мухарбиевна Атабиева, приняла активное участие в благотворительном форуме «Семь колосьев»!
Форум собрал неравнодушных людей, готовых объединить усилия для помощи тем, кто в этом нуждается. В ходе мероприятия обсуждались актуальные вопросы социальной поддержки и развития благотворительности.
Мария Мухарбиевна поделилась своими идеями и инициативами, направленными на улучшение жизни людей и поддержку нуждающихся. Она отметила важность совместных усилий общественности и власти для создания более благоприятных условий для всех жителей нашей страны.
Форум собрал неравнодушных людей, готовых объединить усилия для помощи тем, кто в этом нуждается. В ходе мероприятия обсуждались актуальные вопросы социальной поддержки и развития благотворительности.
Мария Мухарбиевна поделилась своими идеями и инициативами, направленными на улучшение жизни людей и поддержку нуждающихся. Она отметила важность совместных усилий общественности и власти для создания более благоприятных условий для всех жителей нашей страны.
🔥5❤2
В Общественной палате Карачаево-Черкесии прошел важный круглый стол на тему: «Безопасность дорожного движения: анализ и меры по снижению травматизма».
Это мероприятие собрало представителей профильных министерств и ведомств, правоохранительных органов КЧР, а также членов Общественной палаты и экспертов в области дорожной безопасности.
В ходе обсуждения участники подняли актуальные проблемы, с которыми сталкиваются водители и пешеходы на дорогах региона. Прозвучали тревожные статистические данные о количестве дорожно-транспортных происшествий, которые продолжают оставаться высокой проблемой для нашей республики.
Также обсуждались инициативы по проведению образовательных программ для водителей и пешеходов.
Кроме того, участники круглого стола обсудили важность взаимодействия между различными ведомствами и организациями для создания единой стратегии по повышению безопасности на дорогах. Это включает в себя совместные акции, направленные на профилактику нарушений правил дорожного движения и улучшение дорожной инфраструктуры.
Все присутствующие единодушно согласились с тем, что безопасность на дорогах — это общая ответственность каждого из нас. Мы все можем внести свой вклад в создание более безопасной дорожной среды, соблюдая правила дорожного движения и проявляя уважение к другим участникам движения.
Давайте вместе работать над тем, чтобы наши дороги стали безопаснее для всех! Каждый из нас может стать частью решения этой важной проблемы.
Это мероприятие собрало представителей профильных министерств и ведомств, правоохранительных органов КЧР, а также членов Общественной палаты и экспертов в области дорожной безопасности.
В ходе обсуждения участники подняли актуальные проблемы, с которыми сталкиваются водители и пешеходы на дорогах региона. Прозвучали тревожные статистические данные о количестве дорожно-транспортных происшествий, которые продолжают оставаться высокой проблемой для нашей республики.
«Количество дорожно-транспортных происшествий и раненых в них людей увеличилось на 25,4% и 42,0%, соответственно, количество погибших увеличилось на 13,2%. Тяжесть последствий ДТП составила 11,0 (2024 г. - 13,4). Неблагоприятная обстановка, связанная с аварийностью, складывается по г. Черкесску, Адыге-Хабльскому, Ногайскому, Карачаевскому и Малокарачаевскому районам, где отмечается рост числа погибших», - подчеркнул Заместитель начальника отдела ДПС ИАЗ и ВПО Управления Госавтоинспекции МВД по Карачаево-Черкесской Республике Ратмир Рамазанович Аслануков.
Также обсуждались инициативы по проведению образовательных программ для водителей и пешеходов.
«Изучение безопасного дорожного поведения начинается с 1 класса с ежедневных «минуток безопасности» во всех школах республики, для обучающихся 1 - 4 - х классов разработаны индивидуальные схемы безопасных маршрутов движения детей «дом-школа-дом». В 5-11 классах ежемесячно проводятся инструктивные занятия по безопасности дорожного движения и раз в четверть проходит беседа с приглашением инспектора ГИБДД. По поручению Главы КЧР в новом учебном году актуализированы паспорта дорожной безопасности школ, которые заверяются Госавтоинспекцией, управлением образования и школой», - отметила заместитель Министра образования и науки Карачаево-Черкесской Республики Лейла Муратовна Атаева.
Кроме того, участники круглого стола обсудили важность взаимодействия между различными ведомствами и организациями для создания единой стратегии по повышению безопасности на дорогах. Это включает в себя совместные акции, направленные на профилактику нарушений правил дорожного движения и улучшение дорожной инфраструктуры.
«Круглосуточно скорую медицинскую помощь оказывают 50-55 бригад. Соблюдается временной норматив 20-ти минутного доезда, особенно при дорожно-транспортных происшествиях в 93-95% случаев. С 01 октября 2023 года ЕДДС 103 по Карачаево-Черкесской Республике начало свою работу в штатном режиме. Все обращения населения республики на единые номера 103 и 03 поступают на станцию скорой медицинской помощи г. Черкесска», - сказала консультант отдела охраны материнства и детства Министерства здравоохранения Карачаево-Черкесской Республики Мадина Исмаиловна Бостанова.
Все присутствующие единодушно согласились с тем, что безопасность на дорогах — это общая ответственность каждого из нас. Мы все можем внести свой вклад в создание более безопасной дорожной среды, соблюдая правила дорожного движения и проявляя уважение к другим участникам движения.
Давайте вместе работать над тем, чтобы наши дороги стали безопаснее для всех! Каждый из нас может стать частью решения этой важной проблемы.
❤9🔥3👍2
В Черкесске стартовал муниципальный этап Всероссийского профессионального конкурса "Воспитатель года России-2026"!
В состав жюри вошла Председатель Общественной палаты Карачаево-Черкесии Елена Владимировна Ляшова. Мы уверены, что её опыт и знания помогут выбрать самых достойных участников!
В этом году за звание лучшего воспитателя нашего города будут бороться 19 талантливых и преданных своему делу педагогов. Эти замечательные люди каждый день вкладывают душу, тепло и профессионализм в развитие самых маленьких граждан нашей страны.
Конкурс — это не только возможность продемонстрировать свои навыки и достижения, но и отличный повод для обмена опытом между педагогами. Участники смогут поделиться своими методиками работы, узнать о новых подходах в образовании и вдохновиться идеями коллег. Мы верим, что этот конкурс станет важным этапом в профессиональном росте всех участников!
В состав жюри вошла Председатель Общественной палаты Карачаево-Черкесии Елена Владимировна Ляшова. Мы уверены, что её опыт и знания помогут выбрать самых достойных участников!
В этом году за звание лучшего воспитателя нашего города будут бороться 19 талантливых и преданных своему делу педагогов. Эти замечательные люди каждый день вкладывают душу, тепло и профессионализм в развитие самых маленьких граждан нашей страны.
Конкурс — это не только возможность продемонстрировать свои навыки и достижения, но и отличный повод для обмена опытом между педагогами. Участники смогут поделиться своими методиками работы, узнать о новых подходах в образовании и вдохновиться идеями коллег. Мы верим, что этот конкурс станет важным этапом в профессиональном росте всех участников!
❤4🔥3
Forwarded from МВД по КЧР
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌐💬 В современном мире социальные сети стали не только площадкой для общения, но и инструментом манипуляции.
Преступные группировки, в том числе террористические организации, активно используют соцсети для вербовки молодежи.
📺 Посмотрите видеоролик от коллег из Национального антитеррористического комитета и помните: ваша жизнь и безопасность – в ваших руках. Не дай манипуляторам разрушить своё будущее!
#ТвояБезопасность
Преступные группировки, в том числе террористические организации, активно используют соцсети для вербовки молодежи.
📺 Посмотрите видеоролик от коллег из Национального антитеррористического комитета и помните: ваша жизнь и безопасность – в ваших руках. Не дай манипуляторам разрушить своё будущее!
#ТвояБезопасность
❤3👍3
Общественная палата Карачаево-Черкесии совместно с Координационным советом МОД «Движение против рака» провели дискуссионное мероприятие в рамках проекта «Онкологический пациент в фокусе».
На дискуссионной панели обсудили актуальные потребности онкологических и онкогематологических пациентов, а также возможности развития системы медико-социальной помощи. Это событие собрало специалистов, врачей.
Участники мероприятия обсудили ключевые вопросы: как улучшить доступ к качественной медицинской помощи, какие меры необходимо принять для поддержки пациентов на всех этапах их лечения, и как общество может сыграть активную роль в этой важной сфере.
Участники подчеркнули, что поддержка и понимание со стороны общества, а также эффективное взаимодействие между медицинскими учреждениями и социальными службами могут значительно улучшить качество жизни пациентов.
На дискуссионной панели обсудили актуальные потребности онкологических и онкогематологических пациентов, а также возможности развития системы медико-социальной помощи. Это событие собрало специалистов, врачей.
Участники мероприятия обсудили ключевые вопросы: как улучшить доступ к качественной медицинской помощи, какие меры необходимо принять для поддержки пациентов на всех этапах их лечения, и как общество может сыграть активную роль в этой важной сфере.
Участники подчеркнули, что поддержка и понимание со стороны общества, а также эффективное взаимодействие между медицинскими учреждениями и социальными службами могут значительно улучшить качество жизни пациентов.
❤5