💥🫂 Ухлашдан олдин қучоқлашиш тезроқ ухлаб қолишингизга ва яхши ухлашга ёрдам беради😉

Психологларнинг таъкидлашича, "қучоқлаш ва севги" гормони окситоцин РЕМ уйқусининг давомийлигини оширади, бу эса одамларнинг яхши ухлашига ёрдам беради.

Қучоқлар тезроқ ухлаб қолишингизга ёрдам беради ва шу билан бирга хавфсизлик ҳисси уйқу сифатини яхшилайди.

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

🍏 Кунда бир дона олма фойдаси

«Ҳар куни битта олма есангиз, шифокор олдига боришга ҳожат қолмайди» дейишади инглизлар.

Чунки 1 дона олма соғлом бўлишингизга катта ёрдам беради. Зеро, 45 ккал эга бўлган (100г) олма таркибида 45 мг калий, 6 г углевод, 1-2 г клечатка, маълум миқдорда кальций, темир, натрий, фосфор, фолат кислотаси, А, В, С, РР витаминлари, оқсил мавжуд. Агар олмага қўшиб 5-6 дона уруғини ҳам есангиз, суткалик йод миқдорига эга бўласиз.

«Бахтиёр оила» китобидан

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

#Айни_ҳақиқат
Ҳозирги авлод кичкинтойлари 😅

Кайфият учун яқинларга юбориб қўямиз

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

#Фойдали

🦟🪰Уйда пашша ва чивинлар жонга текканда асқатадиган усул

Яқинларга улашиб қўйинг

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

#Тезкор

⚡️🦠 Россияда коронавируснинг янги "FLiRT" варианти аниқланди

Бунгача янги ковид тури 14 та Европа давлати ва Исроилда қайд этилганди. ФЛиРТ омикронлар оиласига мансуб ва бутун дунёда доминантга айланиши кутилмоқда. Россияда коронавирусга чалиниш кескин ошган.

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

Рамзан Қодировнинг 18 ёшли ўғли спорт вазири бўлди

Чеченистон раҳбарининг 18 ёшли ўғли Аҳмат Қодиров республика Жисмоний тарбия ва спорт вазири лавозимига тайинланди.

Йиғилиш иштирокчилари тайинловни қарсаклар билан қўллаб-қувватлади.

Республика Ёшлар ишлари вазирлигини Чеченистон раҳбарининг қизи Табарик Қодированинг эри 20 ёшли Рамзан Висмуродов бошқаради.

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

🔥Фақат 4 КУН idea'да кодиционерларга Дахшат Акция!

❄️ Sitronic 12 талик - 359 200 сўмдан
❄️ Sitronic 18 талик - 479 200 сўмдан
❄️ Sitronic 24 талик - 559 200 сўмдан муддатли тўловга харид қилинг ва Совгага 32 SMART TV олинг*🎁

Буюртма бериш учун:
📞 71 230-77-99 | Онлайн буюртма

*Aksiya 23-майдан 26-майгача амал қилади.

Чат | Instagram | Дўконларимиз

Ҳаж зиёратига пул эвазига юборишни ваъда қилганлар ушланди

ДХХ ва бошқа ҳуқуқ-тартибот ходимлари томонидан ҳаж зиёратига пул эвазига юборишни ваъда қилган фирибгарлар қўлга олинди.

Зиёратга юбориш учун олинган сумманинг норасмий энг кам "ставка"си бир киши учун 9 минг долларни ташкил этмоқда.

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

❗️Тадқиқот: Сигаретани электрон сигаретга алмаштириш ўпка саратонидан ўлиш эҳтимолини икки баравар оширади.

Олимлар сигаретани ташлаб унинг ўрнига электрон сигаретага ўтган деярли 4,3 миллион кишидан маълумот тўплашди. Улардан қарийб 54 минг киши ўпка саратонига чалинган ва 6351 киши вафот этган.

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

❗️Эллик ёшдан ошганда қаридим десангиз адашасиз. Чунки энди ўзингиз учун яшаш вақти келди.

Бунинг учун шу уч қоидага амал қилинг👆🏻

Эллик ёшдан ошган инсонларга юбориб қўйинг!

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

❗️Ноҳақ судланган Урганч шаҳрининг собиқ прокурори оқланди ва 10 йил деганда ишга тикланди

Урганч шаҳрининг собиқ прокурори Мақсудбек Оллаберганов бундан 10 йил олдин, 2014 йилда ноҳақ судланган ва лавозимдан олинган. Яқинда Оллабергановнинг иши судлар томонидан қайта кўриб чиқилди ва унга қўйилган айбловлар бекор қилинди. Бунинг натижасида собиқ прокурор айбсиз деб топилиб оқланди.

Урганч туманлараро суди 2023 йил 8 июндаги ҳал қилув қарори билан уни ишга тиклаш, ўтган даврни стажига қўшиш ҳамда моддий ва маънавий зарарларни ундириш ҳақида ҳал қилув қарори чиқаради. Бироқ, шунга қарамасдан қуйи судларнинг қарорлари ижро қилинмайди, Мақсудбек Оллаберганов ишга тикланмайди ҳамда суд қарорларида кўрсатилган маблағлар ундирилмайди.

Бош прокуратура шу йил март ойида Олий судга тафтиш тартибида протест киритади ва қуйи судларнинг қарорларини бекор қилиб, собиқ прокурорнинг даъво аризасини тўлиқ рад қилишни сўрайди. Олий суд фуқаролик ишлари бўйича судлов ҳайъати ҳам масалани кўриб чиқиб, 17 май кунги ажрими билан Урганч шаҳар собиқ прокурорини прокуратура тизимига ишга тиклаш тўғрисида қарор чиқарди.

Шунингдек, унинг ҳисобига мажбурий прогул суммаларини ундириш, 2014 йилдан 2024 йилга қадар мажбурий бўш юрган кунларини иш стажига қўшиш ҳақидаги қуйи судларинг қарорлари ўз кучида қолдирилди.

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

⚡️1 июндан боғча опаларининг ойлик маоши ошади

Давлат боғчаларида ишловчи олий маълумотли педагог ходимларнинг маоши мактаб ўқитувчилариникига тенглаштирилади.

Давлат раҳбарининг 2023 йил май ойида имзолаган қарорига асосан 2024 йил 1 июндан бошлаб давлат мактабгача таълим ташкилотларидаги олий маълумотли педагог ходимларининг базавий тариф ставкалари умумий ўрта таълим муассасаларининг тегишли педагог ходимлариникига тенглаштирилиши лозим.

Амалдаги қонунчиликка кўра, давлат боғчаларининг олий маълумотли тарбиячи-методист, тарбиячилари 1 млн 203 минг 660 сўм олиши белгиланган. Мактабларнинг олий маълумотли бошланғич ва юқори синфлари ўқитувчилари эса 2 млн 90 минг 399 сўм олади.

Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ