Forwarded from МинZдрав Оренбургской области
🏃 Пройди свои 10 000 шагов
Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать❓
🔹 Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком
🔹 Не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице
🔹 Прогуливайтесь вечерами после рабочего дня
🔹 В выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
❗️ А 25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи, - это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф, которая открыта с 07 июня 2023 года. В день акции, 25 июня 2023 года, пройдите по вашему маршруту здоровья 10 000 шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на вашем смартфоне.
Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать❓
🔹 Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком
🔹 Не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице
🔹 Прогуливайтесь вечерами после рабочего дня
🔹 В выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
❗️ А 25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи, - это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф, которая открыта с 07 июня 2023 года. В день акции, 25 июня 2023 года, пройдите по вашему маршруту здоровья 10 000 шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на вашем смартфоне.
👍5
Forwarded from МинZдрав Оренбургской области
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚶🏻♂️10 000 шагов – и ты здоров!
Физическая активность напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые мало двигаются, на 33% выше риск преждевременной смертности.
ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Ежедневно проходите 10 000 шагов – это хороший способ получить необходимую нагрузку.
📍Выходите на несколько остановок раньше
📍Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице
📍Прогуливайтесь после рабочего дня
📍Выбирайте интересные маршруты и получайте удовольствие от прогулки
25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодежи. Это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
👉🏻Зарегистрироваться для участия можно по ссылке https://10000шагов.рф. 25 июня пройдите 10 000 шагов и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов посчитает смартфон.
✅ Как еще победить гиподинамию – в нашем ролике.
#Оренбургскаяобласть #здоровоеОренбуржье #Деньмолодежи
Физическая активность напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые мало двигаются, на 33% выше риск преждевременной смертности.
ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Ежедневно проходите 10 000 шагов – это хороший способ получить необходимую нагрузку.
📍Выходите на несколько остановок раньше
📍Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице
📍Прогуливайтесь после рабочего дня
📍Выбирайте интересные маршруты и получайте удовольствие от прогулки
25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодежи. Это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
👉🏻Зарегистрироваться для участия можно по ссылке https://10000шагов.рф. 25 июня пройдите 10 000 шагов и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов посчитает смартфон.
✅ Как еще победить гиподинамию – в нашем ролике.
#Оренбургскаяобласть #здоровоеОренбуржье #Деньмолодежи
👍5
Forwarded from МинZдрав Оренбургской области
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️ Гиподинамия и ее последствия
С 19 июня по 25 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности. О гиподинамии, ее последствиях и как с ней бороться рассказала Ирина Милюкова, врач Центра медицинской профилактики.
С 19 июня по 25 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности. О гиподинамии, ее последствиях и как с ней бороться рассказала Ирина Милюкова, врач Центра медицинской профилактики.
👍6
Ровно 3 года назад во время войны с COVID-19 Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин в день медицинского работника учредил государственные награды- Орден Пирогова и медаль Луки Крымского. В Оренбуржье госнаграды вместе с Благодарственными письмами Президента получили 40 медицинских работников. Из них 9- сотрудники ГБУЗ «ООКССМП». Вручал государственные награды от лица Президента- Губернатор Оренбургской области Денис Владимирович Паслер. Если бы тогда мы испугались, разбежались, спрятались, не сплотились вместе с поликлиниками и стационарами- неизвестно как и когда закончилась бы пандемия. Многие врачи, фельдшеры, медицинские сестры, водители скорой медицинской помощи оказались героями. И сейчас мы понимаем- как важно сплотиться вокруг нашего лидера, Президента нашей великой страны Владимира Владимировича Путина и наших защитников, тех, кто выбрал профессию- защищать Родину. Россия- наша Родина. Мы- патриоты своей страны, своего Президента. Вместе- мы сила!
👏17🔥4🫡1
Forwarded from МинZдрав Оренбургской области
❤4👍3
Forwarded from Минздрав России
Заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий сказал, что не нужно бояться оказывать первую помощь. Она может спасти человеку жизнь до приезда скорой помощи.
Конечно, необходимо углубить свои знания о первой помощи, доверяйте только проверенным источникам
📑Перечень состояний, при которых оказывается первая помощь, и мероприятия по оказанию первой помощи
— Бригада скорой помощи не может оказаться рядом с пострадавшим человеком в ту же секунду, как ему потребовалась экстренная помощь, особенно если он находится в горах или лесу. В таких условиях люди, которые находятся рядом с пострадавшим, должны действовать оперативно, чтобы спасти жизнь и передать медикам пострадавшего, — сказал Андрей Плутницкий.
Очень полезно знать, что делать при потере сознания, отсутствии дыхания, ожогах, переохлаждениях, переломах, отравлениях, кровотечениях, инородном теле в верхних дыхательных путях.
Если чувствуете, что знаний недостаточно, можно записаться на курсы первой помощи. Знать, уметь и быть готовым оказать первую помощь попавшему в беду — наша национальная идея.
📌9 сентября отмечается Всемирный день первой помощи
#МинздравОтвечает
#СегодняВМире
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
Forwarded from МинZдрав Оренбургской области
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👏 Григорий Григорьев перенес две трансплантации костного мозга
Первый раз это произошло, когда парню было 15 лет. Но болезнь застала его после окончания колледжа - случился рецидив. Тогда парню сделали вторую трансплантацию.
- Сейчас я могу жить обычной человеческой жизнью - заниматься спортом, путешествовать, - говорит Григорий.
❗Дорогие оренбуржцы! Предлагаем вам 19 сентября в 11.00 присоединиться к акции #ДавайВступай и вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга! Место проведения акции - сквер доноров с памятным знаком «Спасибо,донор!», ул. Советская, 6.
🩸Вступай в регистр доноров костного мозга - спаси жизнь!
Первый раз это произошло, когда парню было 15 лет. Но болезнь застала его после окончания колледжа - случился рецидив. Тогда парню сделали вторую трансплантацию.
- Сейчас я могу жить обычной человеческой жизнью - заниматься спортом, путешествовать, - говорит Григорий.
❗Дорогие оренбуржцы! Предлагаем вам 19 сентября в 11.00 присоединиться к акции #ДавайВступай и вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга! Место проведения акции - сквер доноров с памятным знаком «Спасибо,донор!», ул. Советская, 6.
🩸Вступай в регистр доноров костного мозга - спаси жизнь!
👍6👏1
Forwarded from Урал56.Ру | Оренбург, Орск
Врача скорой помощи из Оренбурга Александра Дворянцева, участвовавшего в СВО, наградили медалью «За отвагу»
В Оренбурге врач скорой помощи, казак и доброволец Александр Дворянцев отправился в зону специальной военной операции. Там он спасал жизни людей. По возвращении с СВО он получил медаль «За отвагу», сообщают «Вести Оренбуржья».
💬 — Мне давали раненых. Я их стабилизировал, перевязывал. Обстрел там никогда не прекращается. Нет там операционной, медицинской сестры. А есть моменты, когда нужно попасть в вену, когда нет давления, когда надо поставить капельницу, обезболить, не имея рядом больницы со всем ее оборудованием. Это не так просто. И все это в обстановке экстремальной, — рассказывает Александр.
За спиной Александра – большой опыт работы врачом Оренбургской станции скорой помощи. Обучался он в Самарском военно-медицинском институте. А на специальную военную операцию он отправился добровольцем почти сразу.
💬 — Я должен показать своим деткам, что главное в этом мире. За что стоит жить, за что стоит умирать. А как я покажу? Только своим примером. Нужно защищать Родину, иногда ценой жизни, как иначе?
В Оренбурге врач скорой помощи, казак и доброволец Александр Дворянцев отправился в зону специальной военной операции. Там он спасал жизни людей. По возвращении с СВО он получил медаль «За отвагу», сообщают «Вести Оренбуржья».
💬 — Мне давали раненых. Я их стабилизировал, перевязывал. Обстрел там никогда не прекращается. Нет там операционной, медицинской сестры. А есть моменты, когда нужно попасть в вену, когда нет давления, когда надо поставить капельницу, обезболить, не имея рядом больницы со всем ее оборудованием. Это не так просто. И все это в обстановке экстремальной, — рассказывает Александр.
За спиной Александра – большой опыт работы врачом Оренбургской станции скорой помощи. Обучался он в Самарском военно-медицинском институте. А на специальную военную операцию он отправился добровольцем почти сразу.
💬 — Я должен показать своим деткам, что главное в этом мире. За что стоит жить, за что стоит умирать. А как я покажу? Только своим примером. Нужно защищать Родину, иногда ценой жизни, как иначе?
👍19❤6👏2