Self-harm adalah perilaku menyakiti diri sendiri. Perilaku tersebut biasanya dilakukan oleh beberapa orang untuk mengatasi rasa tertekan dan luka emosional.

Berbagai bentuk contoh self-harm meliputi memukul atau membenturkan diri sendiri ke dinding, menyayat tubuh (cutting tangan) dengan silet, pisau, atau pecahan beling, hingga meminum racun.

Tak cuma itu sebetulnya, orang yang ngebut di jalanan, mabuk minuman beralkohol, dan minum obat melebihi dosis, dapat digolongkan perilaku self-harm. Hal ‘menakutkan’ seperti itu dilakukan untuk menghukum diri sendiri dan melampiaskan emosi

Berdasarkan tingkat keparahannya, self-harm dikategorikan menjadi tiga tingkatan, yaitu:

1. Superficial Self-Mutilation
Jenis self-harm ini adalah yang paling ringan dan paling sering dilakukan oleh orang-orang atau bahkan mungkin Anda sendiri.
Superficial self-mutilation merupakan tindakan yang menyakit tubuh, tapi masih dalam tahap yang ringan dengan intensitas yang jarang, seperti menarik rambut, melukai kulit dengan benda tajam atau dengan api, dan berbagai cara lainnya.

2. Stereotypic Self-Injury
Pada jenis stereotypic self-injury, mereka akan menyakiti dirinya dengan tindakan yang sebenarnya tidak parah, namun dilakukan secara berulang-ulang. Misal, membenturkan kepalanya ke tembok.
Orang dengan autisme biasanya masuk ke dalam kategori ini.

"3. Major Self-Mutilation
Ini adalah jenis self-harm yang paling parah karena melukai tubuhnya dengan sangat ekstrem, bahkan mengancam jiwanya.

Tindakan-tindakan seperti memotong jari, merusak bola mata, dan lainnya termasuk ke dalam major self-mutilation"

Cr : klikdokter.com

Berikut ini beberapa alasan orang melakukan self-harm:

1. Memendam Perasaan Negatif Terlalu Lama

Penyebab self-harm bisa jadi karena menumpuk perasaan negatif terlalu lama, seperti rasa takut akibat di-bully, tekanan yang besar di sekolah atau tempat kerja, masalah dengan keluarga, dan lainnya.
Jika masalah tersebut berlangsung lama dan tampak tak akan berakhir, maka ia cenderung akan melakukan self-harm.
Saat melukai diri sendiri, ada perasaan tenang dan senang walaupun hanya sementara.

"2. Mencari Perhatian

Ada juga yang melakukan self-harm karena ingin mencari perhatian. Biasanya orang tersebut memamerkan perilaku self-harm-nya, baik itu di kehidupan nyata maupun di dunia maya. 
Dengan harapan, setelah ia melakukan hal tersebut, ia akan ditanya oleh lingkungan sekitarnya. Ketika ia mendapat perhatian itu, ia menjadi senang.

3. Tidak Mendapat Dukungan dari Orang-Orang di Sekitarnya

Seseorang yang mengalami masalah dalam hidupnya tentu berharap mendapat dukungan dari orang-orang di sekitarnya, seperti keluarga, kerabat, dan temannya. 
Namun ketika mereka tidak memperoleh dukungan tersebut, maka salah satu pelariannya adalah dengan melakukan self-harm"

kemudian penyebab lainnya adalah :

4. Memiliki Pengalaman Traumatis di Masa Lalu
Beberapa orang yang melakukan self-harm biasanya memiliki pengalaman buruk yang membuatnya trauma, seperti menjadi korban kekerasan atau bencana alam.

Mereka menganggap, menyakiti diri sendiri akan membantu mereka melupakan trauma tersebut.

5. Ketidakmampuan dalam Mengekspresikan Diri
Tindakan self-harm bisa muncul akibat ketidakmampuan seseorang untuk mengekspresikan emosi, seperti rasa marah, malu, frustrasi, dan sebagainya.

Orang-orang yang menyakiti dirinya sering mengatakan bahwa mereka tidak cocok dengan sesuatu atau merasa tidak dipahami oleh orang lain.

Self-harm dianggap satu-satunya cara untuk merasa lebih lega dan mengekspresikan perasaan yang mereka rasakan.

6. Mempunyai Masalah Kesehatan Mental
Penyebab lain dari self-harm adalah gangguan mental. Beberapa jenis gangguan mental yang dapat membuat seseorang menyakiti diri sendiri, yaitu depresi, bipolar, obsesif kompulsif, hingga psikosis"

Baik selanjutnya bagaimana Cara Mengatasi Perilaku Self-Harm?

Orang yang memiliki perilaku self-harm sebaiknya segera menemui tenaga profesional, bisa psikolog atau psikiater. Dengan menemui tenaga profesional, akar permasalahan dapat dicari tahu (pemicu awal). Umumnya, pemicunya berupa trauma.

Jika tidak ditangani dengan tepat melalui terapi-terapi tertentu, trauma yang mendalam bisa berujung pada tindakan-tindakan negatif di kemudian hari, termasuk self-harm ini.

Andai kata belum dapat menemui psikolog atau psikiater, orang dengan perilaku menyakiti diri sendiri harus punya pelampiasan emosi yang positif. Bentuk pelampiasan ini harus bisa mengeluarkan banyak emosi dan tenaga, misalnya olahraga.

Olahraga pelepas emosi yang bisa dipilih adalah boxing (tinju). Anda dapat membeli samsak dan menggantungnya di tempat aman.

Anda juga bisa jogging atau bermain basket. Intinya, carilah olahraga yang melelahkan. Setelah lelah, perasaan biasanya akan jauh lebih baik.

Selain itu, orang-orang di sekitar harus memberikan dukungan agar mereka tidak merasa berjuang sendiri yang membuat mereka memendam semua masalahnya.

Selanjutnya jika ada yang ingin bertanya silahkan,akan saya pilih 2 pertanyaan random yang akan saya jawab langsung di ch ofc, silahkan
Saya mau healing² sama irene rl dulu :)

👩🏻 : Om gmana cara nolak mantan toxic yg mnt balikan☺

Waduh toxic ya,baik akan saya coba jawab
1. Lihat dirimu apakah mudah luluh saat dia berkata atau melakukan sesuatu

2. Jangan meneruskan pertemuan atau obrolan kalau kamu tahu bisa masuk perangkap nya (libatkan orang lain yang bisa menemani atau mengingatkan mu, misalnya teman atau sahabat).

3. Kangan HANYALAH PERASAAN,bukan berarti perlu balikan. Jadi kalau kangen TAHAN atau alihkan dengan kegiatan lain.

4. Membangun kebiasaan baru tanpa kehadiran mantan terkadang memang sulit,tapi pasti BISA. Jangan tertipu dengan pikiran "aneh ya gada dia".

5. Jangan berjuang sendirian, terbukalah dengan orang-orang terdekat untuk mendapatkan support.

Sekian jawaban dari saya,semoga membantu ya :) hv a great night

👩🏻 : Mo nnya om kan ak bru aja lost contact sma sahabat aku smpah itu sakit bgt udh kayak putus cinta aja.tapi aku gatau letak kesalahan ku dman dia tba" deak sblmnya jg sikap dia brubah tp tiap aku tnya alasan dia selalu sibuk.w hrus gmana om?ga tenang pikiran w

Nah friendship break up

Tidak semua pertemanan berakhir "selamanya", sakit banget pasti ya dimana seseorang yang kita anggap rumah kedua pergi. Akan ada perasaan unwanted muncul dalam pikiran "dia sudah tidak mau lagi berteman dengan ku"
Ada beberapa hal penyebab diantaranya :
1. Perbedaan prioritas seiring bertambahnya usia dan kesibukkan
2. One sided : salah satu merasa berkorban dan tidak ada feedback
3. Merasa exhausting karena terlalu banyak hal negatif
Perbedaan value
4. Adanya perbedaan prinsip,latar belakang dan karakter.

Ketidakcocokan dalam pertemanan itu wajar, izinkan emosi marah,sedih, kehilangan, confused dsb untuk hadir. Beri waktu dirimu untuk pulih dari sakitnya friendship break up. Semangat ya kamu,hidup bagai circle yang akan terus berputar,orang datang silih berganti dan mungkin ini saatnya dia untuk pergi walau susah untuk mendapatkan yang sefrekuensi dengan kita namun semua itu akan ada saatnya,hanya butuh waktu saja.

Semoga jawabnya membantu ya :) hv a great night

Last nih,saya ada cara simple untuk self healing

Pertama-tama pastikan diri dalam keadaan tenang lalu letak tangan di depan dada sembari mengucapkan kata-kata berikut

[ Note ] Ucapkan dengan tulus dan dengan harapan bisa tenang

"aku menerima dan memaafkan diriku di masa lalu.."

"Meskipun orang lain tidak selalu memuji/menghargai ku..aku tetaplah berharga.."

"Aku pernah melakukan kesalahan,tapi aku layak di maafkan oleh diriku sendiri.."

"Aku berhak dan mampu pulih dari luka di masalalu,namun aku butuh waktu.."

"Aku boleh merasakan kesedihan/kelemahan, karena itu semua perasaanku dan hanya sementara.."

Lakukan gerakan menepuk-nepuk/mengusap pelan seperti anda sedang menenangkan diri.
Semoga bisa membantu🙏

Baiklah itu saja materi yang bisa saya sampaikan,mohon maaf jika ada kesalahan. Jika masih ada yang ingin bertanya silahkan kirimkan pertanyaan kalian ke @OFCCAVOLKA_BOT
Waktu senggang saya usahakan segera untuk menjawab ya. Terimakasih untuk partisipasi nya dan selamat malam selamat beristirahat
Baibai👋

❤💬↗
liked by @OFCCARSTVAVOLKA and 997.286 other

Agak...ngakak sama lagu nya😁cinta tak selamanya indah dek

Special tag :
@.ALLTEAMCVK


💬 view all 793.827 comments
6 Maret 2022 𝗦𝗲𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻


❚❙❘❘❚❙❘❘❚❙❘❘❚❙❘❘❚❙❘❘❘❚❙❘❘❚❙❘❘❚❙❘❘❚❙
©𝐀𝐋𝐋 𝐓𝐄𝐀𝐌 𝐂À𝐑𝐒𝐓𝐕𝐀 𝐕𝐎𝐋𝐊𝐀

❤️ 💬 ↗ •• ⎙
Liked by CàrstvaVolkaOFC and 2.457.321 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝘀

📍 ℂÀℝ𝕊𝕋𝕍𝔸 ℂ𝔸𝕊𝔸 𝟘𝟙
🔖 6 MARET 2022

Mengkece nih👍😁


View all 96.260 comments
5 minuteS ago • See translation
───────────────────────────────
ㅤ ⌂ ⌕ ⊞ ♡ ◌

𝐖𝐈𝐒𝐇 𝐌𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐄 𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐌𝐄𝐃𝐏𝐀𝐑𝐓 𝐇𝐄𝐑𝐄
↓

♡ ❍ ⌲ •• ⎙

Liked by @OFCCARSTVAVOLKA & @CARSTVASQ and 8.570.000 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝘀

Hellᴏ 𝐒ir 𝖺nd 𝐌adam ! This is a collaboration video made by the CÀRSTVA VOLKA squad with other squads. This video was made to celebrate the special day of CAVOLKA, which is the 2nd mensive of CÀRSTVA VOLKA. In addition with this collaboration CÀRSTVA VOLKA and other squads can establish even better relationships in the future.

HAPPY MENSIVE FOR CÀRSTVA VOLKA 🤩💙

Spesial tag : https://t.me/PARTHNERCOLLABCVK

💬 View all 9.100.200 comments
3 minutes ago 𝗟𝗶𝗵𝗮𝘁 𝗧𝗲𝗿𝗷𝗲𝗺𝗮𝗵𝗮𝗻
──────────────────
ㅤ ⌂ ⌕ ⊞ ♡ ◌

❤️ ❍ ⌲ ⎙

𝗟𝗶𝗸𝗲𝗱 𝗯𝘆 @DRAHOSLAVSQ, @DRAHOSLAVOFC and 999.999 others

𝐻𝑒𝓁𝓁𝑜 everyone, these are collaborations of 𝐃𝐑𝐀𝐇𝐎𝐒𝐋𝐀𝐕 with ꜱɪx media partners. Presents a special ƈσʅʅαႦσɾαƚισɳ. 𝐓his collaboration was created strengthen the 𝓻𝓮𝓵𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷𝓼𝓱𝓲𝓹 between squads.

รpesial tag ::
@VANWAROFFC @OFCSYNONYMSSQ @AlfarendraEO @OFCCARSTVAVOLKA @ofcvirussq @kotajaehyunofc


View all 99.845.758 coments
March 17 • See Translation
────────────────────
⌂ ⌕ ⊞ ♡ ⌫