Под неё очень классно заниматься

Итак,девочки,кидаю вам видео с тренировок по степперу

-можно делать параллельно тренировку на руку с гантелями

-можно надеть резинки на ноги,чтобы усилить тренировку

-моя тренировка идет от 15 до 30 минут,когда как

- я миксую упражнения данным образом👇🏻

1)минут 5 просто хожу,но чаще всего я делаю степпер уже после основной тренировки,поэтому шаг быстрый

2)дальше начинаю немного присаживаться,чтобы хорошо работала попа и ноги и увеличиваю скорость(в этом помогает музыка). Всего у меня три скорости(скорость-это когда я ногами двигаю). Так я делаю минут 5

3)затем возвращаюсь в обычную позицию и шагаю на средней скорости

4)дальше начинаю присаживаться чуть ниже. Считаю до 15(не быстро),возвращаюсь обратно в обычную позицию

5)присаживаюсь еще ниже и считаю до 15,возвращаюсь в обычную позицию ходьбы

•когда очень тяжело,то перехожу на более медленный шаг,но не вялый

Итого,помимо быстрой/медленной ходьбы в прямом положении,так скажем,у меня три варианта: полу присед(ну назовем его так),присед и прям пониже. Присед и прям пониже самые тяжелые. Я делаю все по три подхода по 15 раз. Планирую увеличить это

Артикул на степпер-405765405

Сегодня у нас с вами тренировка 2 из программы «убей жир». Господи прости
Как буду делать-скину

Блять😂я просто начала плакать
Я не понимаю в какой момент это происходит
Я просто плачу
Во мне миллион эмоций сразу
Вообще я Рада этому,потому что плачу я редко

Так как я делаю эти тренировки из марафона «убей жир» 3 раза в неделю,а их всего лишь 9то я потом пойду по второму кругу
Кто тоже сделал сегодня эту тренировку со мной или другую тренировку,вы просто умнички
Если вы так же начали с 10 октября со мной,то поделитесь в ноябре,пожалуйста,своими результатами❤️

Девочки,рандомный вброс😂
Я уже который день хочу скинуть вам эти трусы
Просто АХУЕННЫЕ трусы-стринги с высокой посадкой,очень приятные к телу и в них красиво смотрится попа
3 штуки идут

Мне ебать как они зашли
Просто ебейшие трусы

Артикул-289621743

Еще вот эти
Супер классные
Артикул-179145858

Ну и эти 😂😂😂
Блять,что за вброс трусов нахуй
Вот эти вы не чувствуете
Пися дышит,все дела

Артикул-262613499