В-третьих,сделайте так же курицу-это отрыв
Я очень люблю куриные ноги,но когда я худею,то я не жарю их в майонезе и тд,как люблю )💖

Сделайте так👇🏻
Отварите курицу с приправами: лавровый лист,приправа для курицы,паприка и соль

Потом в духовку(я в аэрогриль кидаю) на 200 градусов минут на 10

Но‼️ фишка: посыпьте ножки пармезаном(именно который,как порошок,грубо говоря) мелким и сухим укропом. Получится супер вкусная корочка и в целом курица будет разъеб,потому что вариант просто вареной скучно🥱

Она супер легкая выходит и очень вкусная

Я ем и мясо в разных вариантах и рыбу,но когда мне лень и хочется быстро,то я делаю себе так ноги

В-четвертых,я нашла своего мастера💔

Я отмечу девушку в инсте,потому что я очень благодарна ей

Я как только села к ней,то сразу поняла-все будет ок
Потому что в другие два салона я приходила,садилась и сразу же понимала,что будет хуйня. Вот по общению,по атмосфере и энергетике можно многое понять

КАК БЛЯТЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО

Сегодня была простая и очень приятная Тренировка для здоровой спины и осанки


Так как не могу кидать сейчас ссылки,то вбейте «Татьяна метельская упражнения для здоровой спины и осанки»

Делала первый раз,и мне очень понравилось)

Хочу делать ее каждое утро,спина просто шикарно себя чувствует,как-будто груз с себя скинула

В прошлое похудение я обязательно раз в неделю делала часовую гимнастику. Как буду делать-скину

Я обязательно раз в неделю делаю упражнение на осанку

Очень частый вопрос: «Даша,как вы убрали ушки на спине?»

Убей жир+вот такие тренировки
Так же тренировки на руки а гантелями,когда задействована спина. У меня полностью ушли уши ‼️

Вот даже,посмотрите
Сейчас у меня складки есть(вчера фото выкладывала)

И когда мне пишут «Господи,что вы там дома можете сделать»

Да в целом то дохуя)

Это просто регулярная работа со спиной. У меня уши были такие,что можно было подслушивать даже

Сегодня на обед была вот такая вкуснота 😋

Это порция Саши😂Моя меньше
Я просто другим красиво выкладываю еду,а себе просто вываливаю в тарелку

Это индейка с чесноком,сметной,немного рикотты,перец/,соль,травы,немного мускатного ореха и какая-то еще приправа была.

Яичница один и тот же рецепт: яйца,чеснок,паприка,зелень и мелкий пармезан

Так же я ела варенную кукурузу и вечером просто сделала себе овощной салат с руколлой,огурцами,помидорами и красным луком и нарезала себе отварной свеклы🫜

Я так наелась в обед индейкой ,что вообще ничего не хотела потом и был какой-то овощной день

А,еще съела кусок шоколадки с чаем

Кстати,вот вам еще пример фото
Это я скидываю для того,чтобы вы понимали,что сделать можно и все и дома в том числе
Я очень хочу пойти в зал,но все как-то не иду

Но если вы не можете по каким-то причинам,то у вас будет ахуенный результат

Вообще распишите себе график ухода и тренировок. Я даже иногда планирую заранее меню,чтобы точно понимать,когда и что я буду готовить и если не буду,то где-то поем

Слева-это сейчас)
Все равно не могу не расстраиваться,правда

Справа-это вот то,что было

А изначальный вариант-там пиздец колоссальная разница

Так что все получится

Поэтому,когда я читаю такое,то мне смешно
Все,что я скидываю вам-это 💯 помогло мне

Я сделала тренировку
Увидала Бога
Он сказал «дура,делай»
Я сделала

Убей жир или мою психику 2
Так и вбиваете в ютуб или в ВК
Только без психики

Мороженное,по которому моя душа плачет уже очень много лет

Магнат Блондинка…
Господи боже,я до сих пор помню этот вкус

Ну почему вы убрали его с продаж🥺