Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня была Тренировка вот эта
https://youtu.be/fJs39hoIwUw?is=FZogvbs9juT81HNX
Конечно,Тренировки из этой серии просто ахуенные,потому что ахуенный результат 🏋️
Если вы только начинаете худеть и заниматься спортом,то эта серия «убей жир» для вас тяжеловата будет,лучше потихоньку начинать,чтобы не отбить желание
Зал-это ахуенно,и я туда пойду,но не ахуевайте. Дома можно очень хорошо преобразить фигуру,по-моему я тому живой пример. Дом не сравнится с залом,но это вообще не отменяет того,что можно очень ахуенно подтянуться и подкачать форму
Главное правило: делайте упражнения качественно. Включайтесь на максимум и не делайте на отвали. Лучше меньше раз,но лучше
Не успеваете за темпом,который в ролике-делайте в своем
https://youtu.be/fJs39hoIwUw?is=FZogvbs9juT81HNX
Конечно,Тренировки из этой серии просто ахуенные,потому что ахуенный результат 🏋️
Если вы только начинаете худеть и заниматься спортом,то эта серия «убей жир» для вас тяжеловата будет,лучше потихоньку начинать,чтобы не отбить желание
Как мне написала одна девочка: «Дарья,то что вы делаете дома-бред,лучше идите в зал»🥹🗿
Зал-это ахуенно,и я туда пойду,но не ахуевайте. Дома можно очень хорошо преобразить фигуру,по-моему я тому живой пример. Дом не сравнится с залом,но это вообще не отменяет того,что можно очень ахуенно подтянуться и подкачать форму
Главное правило: делайте упражнения качественно. Включайтесь на максимум и не делайте на отвали. Лучше меньше раз,но лучше
Не успеваете за темпом,который в ролике-делайте в своем
🔥227❤85💯37❤🔥10👏1🤩1💘1
Вчера был степпер просто
У меня график тренировок повторяется практически
На степпере я хожу 30 минут☝🏻
Что дает степпер? По факту-это кардио,где в первую очередь хорошо подкачиваются ноги и попа,особенно если вы подключаете резинки на ноги и гантели в руки. Благодаря степперу у меня красиво подкачиваются икры,передняя часть бедра и задняя,а так же жопентус поднимается и вот эта мягкая жопная мышца(не знаю как) укрепляется.
Я не занимаюсь только на степпере и весь результат дают и тренировки и степпер.🎀
Во-первых,нахуя ты мне это пишешь? Я твой тренер?Просто ладно бы это был вопрос какой-то,так это была претензия именно
Во-вторых,я задала вопрос: «а какой результат вы ждете и что вы делаете». Ну уже прям интересно мне стало🫠
Я получаю ответ,где она говорит,что хочет похудеть и ходит на нем. Все.На вопрос про питание она ответила,что питания не придерживается и просто ходит🥹
У меня график тренировок повторяется практически
На степпере я хожу 30 минут☝🏻
Что дает степпер? По факту-это кардио,где в первую очередь хорошо подкачиваются ноги и попа,особенно если вы подключаете резинки на ноги и гантели в руки. Благодаря степперу у меня красиво подкачиваются икры,передняя часть бедра и задняя,а так же жопентус поднимается и вот эта мягкая жопная мышца(не знаю как) укрепляется.
Я не занимаюсь только на степпере и весь результат дают и тренировки и степпер.🎀
Опять же сообщения от подписчиков) Как-то мне пишет девушка: «я купила степпер по вашему совету и у меня нет результата».
Во-первых,нахуя ты мне это пишешь? Я твой тренер?Просто ладно бы это был вопрос какой-то,так это была претензия именно
Во-вторых,я задала вопрос: «а какой результат вы ждете и что вы делаете». Ну уже прям интересно мне стало🫠
Я получаю ответ,где она говорит,что хочет похудеть и ходит на нем. Все.На вопрос про питание она ответила,что питания не придерживается и просто ходит🥹
❤200😁121🤣43🌚29🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣1.14K😁134🤯51🗿40❤27💯12👀11🙉11❤🔥7🦄6💊1
Много улыбаюсь что-то сегодня
Так,девочки,сейчас буду делать тренировку
Завтра будет пост про алкоголь,так как много человек поставили реакции. Я думала,что и как написать и вот,наконец,сформулировала мысль
Так же завтра будет с вами готовить вкусное блюдо,и я дам вам рецепт 🥗
У меня идет вторая неделя моего режима и должна сказать,что мне уже намного легче и лучше. Все-таки мышечная память существует,так что даже за неделю я уже вижу какой-то результат. Так что если вы,как и я,в какой-то момент навалили хуй-все вернешь,так как твое тело все помнит.
Так,девочки,сейчас буду делать тренировку
Завтра будет пост про алкоголь,так как много человек поставили реакции. Я думала,что и как написать и вот,наконец,сформулировала мысль
Так же завтра будет с вами готовить вкусное блюдо,и я дам вам рецепт 🥗
У меня идет вторая неделя моего режима и должна сказать,что мне уже намного легче и лучше. Все-таки мышечная память существует,так что даже за неделю я уже вижу какой-то результат. Так что если вы,как и я,в какой-то момент навалили хуй-все вернешь,так как твое тело все помнит.
❤391🔥147😍34😁5
https://www.instagram.com/nestrogo?igsh=ZjhhcXB6eTJ5dTRq
Брала красный костюм тут☝🏻
Брала в городе Томск
Брала красный костюм тут☝🏻
Брала в городе Томск
❤68👌16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки на сегодня👇🏻
https://youtu.be/OUPjqd55Mbg?si=CrLqhEHMsRAs9uF8
https://youtu.be/GQJOj4Q7h0A?si=kY4vaJSrOaLVwnUh
Руки очень красиво прорисовываются. Я когда буду ходить в зал,я все равно буду делать эти упражнения,потому что результат шикарный.
На прошлой неделе третьей тренировкой у меня были упражнения на внутреннюю часть бедра(мне писали потом девочки в директ,что им пиздец как понравилась эта Тренировка и ноги в ахуе)
Сегодня я сделала вот эту,так как вчера была мощная часовая Тренировка
https://youtu.be/muHGU7gfZSk?si=QVBp-elw3HJ64rKj
https://youtu.be/OUPjqd55Mbg?si=CrLqhEHMsRAs9uF8
https://youtu.be/GQJOj4Q7h0A?si=kY4vaJSrOaLVwnUh
Руки очень красиво прорисовываются. Я когда буду ходить в зал,я все равно буду делать эти упражнения,потому что результат шикарный.
На прошлой неделе третьей тренировкой у меня были упражнения на внутреннюю часть бедра(мне писали потом девочки в директ,что им пиздец как понравилась эта Тренировка и ноги в ахуе)
Сегодня я сделала вот эту,так как вчера была мощная часовая Тренировка
https://youtu.be/muHGU7gfZSk?si=QVBp-elw3HJ64rKj
У меня каждую неделю повторяются мои тренировки,но иногда я меняю их местами или добавляю другую
🔥142❤66🏆10🦄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фраза,которую я каждый раз говорю в конце тренировки😂(хотя я очень люблю этого тренера)
🤣724😁115❤67🔥51😎5💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤯162😁101🤣85😱41❤25🔥7🙈5🗿5🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣305🔥127❤73😁26👏18💯10😢2
Опять наткнулась на эти споры по поводу того,что борщ-это не суп,а блюдо борщ
Что?🗿
Блять,Как борщ-это не суп,когда это суп,он же жидкий
Ну может в старые времена это считалось именно блюдом,ну хуй знает
Как-то раз к нам приехали родители мужа,и я сварила ахуенную солянку. Говорю папе Саши: «вы будете солянку?»
Он такой: «Дашенька,нет,не буду»
Я всем принесла солянку и он такой: «так это суп ты сварила? Тогда буду,я думала ты капусту потушила»
И я узнала,что некоторые думают,что солянка-это капуста с капченостями
В общаге я один раз поругалась с девочкой,потому что она постоянно поправляла меня,когда я говорила про суп борщ и доказывала мне,что это не суп
Я хуй знает,короче
Что?🗿
Блять,Как борщ-это не суп,когда это суп,он же жидкий
Ну может в старые времена это считалось именно блюдом,ну хуй знает
Как-то раз к нам приехали родители мужа,и я сварила ахуенную солянку. Говорю папе Саши: «вы будете солянку?»
Он такой: «Дашенька,нет,не буду»
Я всем принесла солянку и он такой: «так это суп ты сварила? Тогда буду,я думала ты капусту потушила»
И я узнала,что некоторые думают,что солянка-это капуста с капченостями
В общаге я один раз поругалась с девочкой,потому что она постоянно поправляла меня,когда я говорила про суп борщ и доказывала мне,что это не суп
Я хуй знает,короче
🤣580❤89😁55👀35🤝16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня были упражнения для спины,кидала вам этот комплекс на прошлой неделе🧘♂️
Шикарно чувствуешь себя после этого. Очень круто для тех,у кого проблема с осанкой или болит спина
https://youtu.be/PFaBDpwFUr0?si=qizrFoyCS-kngvur
Я в душ и писать вам пост про алкоголь🍻
Шикарно чувствуешь себя после этого. Очень круто для тех,у кого проблема с осанкой или болит спина
https://youtu.be/PFaBDpwFUr0?si=qizrFoyCS-kngvur
Я в душ и писать вам пост про алкоголь🍻
❤168🔥87
Пока можете мне написать,пожалуйста,какой-нибудь ужастик или триллер на вечер 🌸Я очень много смотрю по вашим рекомендациям. Хочется про компанию друзей,которые куда-то поехали и больше не уехали никуда😄Мне кажется я все посмотрела
Или с какой-то ебанутой концовкой,чтобы я вот так сидела: 🤯🫨
Или с какой-то ебанутой концовкой,чтобы я вот так сидела: 🤯🫨
🤣164❤41🔥10
Итак,пост на тему «я Дашка и я люблю алкашку»
Вообще я хочу начать с того,что я не против алкоголя) Навряд ли я стану когда-то человеком,который навсегда откажется от этого. Вопрос просто сколько и как часто.
В том году,когда я начала худеть,я так же пила алкоголь,как и говорила вам раньше. И худела. Просто я делала это редко и тогда,когда правда было желание или располагала к этому атмосфера. В этом году не было ни желания,ни атмосферы(ну за исключением пары случаев). И я это четко поняла. Я просто перегрузила мозг,нервную систему и выбрала способ восстановиться именно таким способом-пить алкоголь. Результат: апатия,отеки,потеряла режим и тд. У меня не было такого,что «ну выпила»,мы могли на неделе пить раза 4,и я не про бокал-два
За время моего восстановления я много размышляла об этом и вот к чему я пришла👇🏻
Вообще я хочу начать с того,что я не против алкоголя) Навряд ли я стану когда-то человеком,который навсегда откажется от этого. Вопрос просто сколько и как часто.
В том году,когда я начала худеть,я так же пила алкоголь,как и говорила вам раньше. И худела. Просто я делала это редко и тогда,когда правда было желание или располагала к этому атмосфера. В этом году не было ни желания,ни атмосферы(ну за исключением пары случаев). И я это четко поняла. Я просто перегрузила мозг,нервную систему и выбрала способ восстановиться именно таким способом-пить алкоголь. Результат: апатия,отеки,потеряла режим и тд. У меня не было такого,что «ну выпила»,мы могли на неделе пить раза 4,и я не про бокал-два
За время моего восстановления я много размышляла об этом и вот к чему я пришла👇🏻
❤273👏55💯24🔥16🤯4🤝2🗿1