در فصل سرد " گردو " بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد
اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار کمخونی ، پرفشاری خون ، تنگی نفس ، ضعف و ... میشود..

🆑 @taqziyefitness

🍶🍃 درمان پریدن پلک

🍃 مالش روغن #دارچین به پلک چشم جهت درمان پریدگی #پلک مفید است.

🆑 @taqziyefitness

👇
❣رنگ قرمز پرتقال خونی به علت وجود رنگدانه ی طبیعی آنتوسیانین است.

این نوع پرتقال در ایمنی بدن، درمان بیماری ها و تضمین سلامتی موثرتر از نوع معمولی آن است.

🆑 @taqziyefitness

🔴خواص روغن آویشن


✅ضد باکتری
✅ضد قارچ
✅آنتی اکسیدان
✅ضد التهاب
✅آنتی بیوتیک
✅ضد ويروس

🆑 @taqziyefitness

#سفت_کردن_پوست

🔆1ق آب، چای سبز یا شیر
🔆+ 2ق پودر خاک رس ریز

را بشکل خمیر یکنواخت(غلظت متوسط) درآورید و 20دقیقه روی پوست بگذارید.

🆑 @taqziyefitness

🍏 #درمان_زخم

زخم تازه↯
✍مالیدن عسل روی موضع و یا پر کردن محل زخم با ژله آلوئه ورا، روی زخم بسته باشد

💠زخم عفونی‌↯
✍مالیدن ترکیبی از۵واحد عسل+۲واحد نمک

🆑 @taqziyefitness

✅خیار بدلیل داشتن میزان قابل توجهی پتاسیم  برای کنترل فشار خون توصیه میشود اما بدون اضافه کردن نمک.
♻️آب خیار برای بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفیداست و اگزما را التیام می بخشد

🆑 @taqziyefitness

خانمای باردار چون در حال نوسانات هورمونی هستند احساس گرگرفتگی و تعریق میکنند این نشانه طبیعی در دوران بارداری است نوشیدن بیشتر مایعات سرد میتواند به تنظیم درجه حرارت بدنتان کمک کند.
🆑 @taqziyefitness

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان

🆑 @taqziyefitness

🛡تمرین هایی برای سفت و صاف کردن

#عضلات_شکم

این کلیپ زیبا رو از دست ندید

🆑 @taqziyefitness

✅زير شكم آویزان توسط سرجی
تمرين موثر بر عضلات
زیر شكمي و مورب شكمی

🆑 @taqziyefitness

اصل اول موفقیت شما✌️

پایبند بودن به هدفتان است💪👊

تفاوت بین انسان های بزرگ و کوچک این است

انسان های بزرگ ادامه می دهند💪

انسان های ضعیف دست برمیدارند👊

سلام صبح بخیر رفقا🌷


🆑 @taqziyefitness

#چربی_سوزی

🅾️چربی سوزترین نوشیدنی دنیا

لیموی تازه🍋
سبزی جعفری🍀
دارچین🍂
سرکه 💦
زنجبیل وعسل🍯

را مخلوط کنید و یک لیوان سی دقیقه قبل از ناهار مصرف کنید.


🆑 @taqziyefitness

تمرکز ندارید❓
زیاد خسته میشوید❓
کم خونی دارید❓

✅پس سوپ جو زیاد بخورید

✅اگر کبد چرب دارید سبزیجات را خام بخورید


🆑 @taqziyefitness

🔆تقویت عضلات شکم

🔆 #تمرین_در_خانه


🆑 @taqziyefitness

🎦 #تمرین_در_منزل 💪

📶تقویت و چربی سوزی پهلوها

🈁 3 ست ، 12 تایی

🆑 @taqziyefitness

☑️ #اموزشی

🔆سلام صبح بخیر دوستان
✨حرکت پوش آپ
✨برای سفت کردن سینه ها و بازوها و ساختن و تقویت و فرم دهی به بالاتنه
✨4 ست10 تکراری

🆑 @taqziyefitness

🔴▪️داشتن توانایی در تصمیم گیری درست، یک مهارت حیاتی برای تمام سطوح سازمانی است.
👤دراکر

#سخن
🆑 @taqziyefitness

🌝نکاتی برای کاهش وزن:

1️⃣. خیلی زیاد بر کاهش وزن تمرکز نکنید.

2️⃣. کالری کمتر مصرف کنید.

3️⃣. به طور هفتگی وزنتان را بگیرید.

4️⃣. قند و شکر کمتر مصرف کنید.

5️⃣. وعده ی غذایی تان را کنترل کنید.

6️⃣. از بشقاب های کوچکتری استفاده کنید.

7️⃣. گرسنه نمانید.

8️⃣. وفتی گرسنه اید خرید نروید.

🆑 @taqziyefitness

‍ چند وقت يك بار بايد کگل را انجام داد؟

با 10 انقباض در روز شروع كنيد.

آرام آرام اين مقدار را به3 تا 4 بار ورزش (هر كدام شامل 10 انقباض است) برسانید.
⁨
تقویت ماهیچه های لگن


🆑 @taqziyefitness