This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شهادت شهید سلیمانی برشما عزیزان تسلیت
Forwarded from بینام
🔅بهترین روش کنترل اشتها🔅
☘ سبزیـجــات خام ☘
👍به دلیل داشتن فیبر و نیاز به جویدن زیاد موجب کشیده شدن دیواره معده و درنتیجه کاهش اشتها و ولع خوراکیها میگردند😋
🆑 @taqziyefitness
☘ سبزیـجــات خام ☘
👍به دلیل داشتن فیبر و نیاز به جویدن زیاد موجب کشیده شدن دیواره معده و درنتیجه کاهش اشتها و ولع خوراکیها میگردند😋
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
🔰12 ماده غذایی عضله ساز🔰
1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6 . حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. سیب
🆑 @taqziyefitness
1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6 . حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. سیب
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
عوارض خوردن پوست مرغ😳
👩🏻خانم ها:
- جوش
- پرمویی
- رویش موهای زائد
- و کیست تخمدان میشود!
👱🏻آقایان:
- آکنه های شدید پوستی
- و نارسایی در هورمون
🆑 @taqziyefitness
👩🏻خانم ها:
- جوش
- پرمویی
- رویش موهای زائد
- و کیست تخمدان میشود!
👱🏻آقایان:
- آکنه های شدید پوستی
- و نارسایی در هورمون
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨 تمرین در #منزل با کمک #مبل
😍تقویت عضلات:چهارسر، پشت ران
شکم، زیرشکم، پهلوها و باسن
🚨حرکاتی که طرفین اجرا میشه
برای هردوطرف انجام بدین
#حرکت_شناسی
🆑 @taqziyefitness
😍تقویت عضلات:چهارسر، پشت ران
شکم، زیرشکم، پهلوها و باسن
🚨حرکاتی که طرفین اجرا میشه
برای هردوطرف انجام بدین
#حرکت_شناسی
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from بینام
تمام قهرمانان🏆
روزهای سخت💪
شکست های متعدد💪
ناامیدی هارا پشت سرگذاشته اند
وقهرمان شده اند💪
👈اما عده ای تنها لحظه قهرمانی را می بینند
🆑 @taqziyefitness
روزهای سخت💪
شکست های متعدد💪
ناامیدی هارا پشت سرگذاشته اند
وقهرمان شده اند💪
👈اما عده ای تنها لحظه قهرمانی را می بینند
🆑 @taqziyefitness
✅لیمو ترش وچای سبز را باهم مصرف کنید
✍ویتامینC موجود در لیمو اجازه می دهد تا بدن ترکیبهای موجود درچای سبز (آنتی اکسیدان ها) را جذب کند و فواید چای سبز افزایش پیدا کند
🆑 @taqziyefitness
✍ویتامینC موجود در لیمو اجازه می دهد تا بدن ترکیبهای موجود درچای سبز (آنتی اکسیدان ها) را جذب کند و فواید چای سبز افزایش پیدا کند
🆑 @taqziyefitness
🍌موز به عنوان بمب انرژي
پتاسیم و ویتامین های گروه B برای ثبات قند خون مناسب هستند و می توانند به تولید انرژی بیشتر نسبت به اکثر غذاهای دیگری که در طول روز می خورید کمک کنند.
🆑 @taqziyefitness
پتاسیم و ویتامین های گروه B برای ثبات قند خون مناسب هستند و می توانند به تولید انرژی بیشتر نسبت به اکثر غذاهای دیگری که در طول روز می خورید کمک کنند.
🆑 @taqziyefitness
✅مدت زمان نشستنتان را كاهش دهيد!
✨مدت زمان نشستن ، بخصوص نشستن طولاني مدت و بي وقفه در پشت ميز كار ،عملكرد مغز را ضعيف كرده و باعث آسيب عروق مغزي ميشود.
🆑 @taqziyefitness
✨مدت زمان نشستن ، بخصوص نشستن طولاني مدت و بي وقفه در پشت ميز كار ،عملكرد مغز را ضعيف كرده و باعث آسيب عروق مغزي ميشود.
🆑 @taqziyefitness
👇
❣در زمان گلو درد به جای استفاده از آب نمک برای قرقره از آب گوجه استفاده کنید کاهش درد معجزه آساست.
نوشیدن آب گوجه بهتر از نوشابه انرژی زا خستگی را رفع میکند.
🆑 @taqziyefitness
❣در زمان گلو درد به جای استفاده از آب نمک برای قرقره از آب گوجه استفاده کنید کاهش درد معجزه آساست.
نوشیدن آب گوجه بهتر از نوشابه انرژی زا خستگی را رفع میکند.
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from رژیم غذایی وتناسب اندام
کانال حامی 👊فایتران و ملی پوشان ایران🇮🇷
👌اخبار روز رزمی و مبارزه فایتر مورد 😍علاقتون رو از این کانال دنبال کنید💯👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD8n2GXpd4DC8hGZ-w
👌اخبار روز رزمی و مبارزه فایتر مورد 😍علاقتون رو از این کانال دنبال کنید💯👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD8n2GXpd4DC8hGZ-w
Forwarded from بینام
کیک بوکسینگ- UFC)- ( MMA ))-بوکس- مبارزه آزاد -مبارزه نینجا ها- موی تای -ووشو-دفاع شخصی-کونگ فو- جودو -
جوجیتسو- جیت کن دو-بدنسازی و فیگور گیری-کشتی
https://t.me/joinchat/AAAAAE3s8m97NfNCHpyc2A
جوجیتسو- جیت کن دو-بدنسازی و فیگور گیری-کشتی
https://t.me/joinchat/AAAAAE3s8m97NfNCHpyc2A
#انگیزشی
در مقابل سختی ها
همچون جزیره ای باش
که دریاهم با تمام عظمت و قدرتش
نمیتواند سر او را زیر آب کند
🆑 @taqziyefitness
در مقابل سختی ها
همچون جزیره ای باش
که دریاهم با تمام عظمت و قدرتش
نمیتواند سر او را زیر آب کند
🆑 @taqziyefitness