خوشرنگ ترین عصر دنیا را
با لحظه هایی پر از شادی و زیبایی
براتون آرزو می کنم


عصـرتون‌ بخیر دوستان
🆑 @taqziyefitness

🅾 #رماتیسم و #زنجبیل
افراد مبتلا به روماتیسم برای کاهش التهاب مفاصل و بافت‌های ماهیچه‌ای به مصرف این گیاه روی می‌آورند زنجبیل برای کاهش مشکلات و ناراحتیهای عصبی نیز تجویز میشود

🆑 @taqziyefitness

💎

#طرز_تهیه_معجون_لاغری


✨۵۰ گرم سیاه دانه
✨۵۰گرم زیره سیاه
✨۲۵ گرم طباشیر
✨۲۵گرم تخم گشنیز
✨۲۵گرم هلیله سیاه
✨۲۵گرم لاک مغسول
✨۵۰ گرم زنیان

🔹این مواد را با هم مخلوط کرده و حسابی پودر کنید💯
🔹 اکنون شما باید روزی نصف قاشق چایخوری از این ترکیب را با عسل و آب گرم بخورید💯
🔹این ترکیب به شدت چربی سوز است و موجب کاهش وزن شما خواهد شد.💯

🆑 @taqziyefitness

🅾 فواید کدو تنبل

🔺افزایش میل جنسی
🔺جلوگیری از سرطان پروستات
🔺افزایش سلامت قلب و عروق
🔺ملین و ضد یبوست
🔺افزایش شفافیت و شادابی پوست
🔺یک وعده غذایی مناسب
🆑 @taqziyefitness

💥چیزهایی که خوردنشون باهم وحشتناکه:

🚫1-ماهی ودوغ
🚫2-نوشابه گازدار با آدامس نعناع=مرگ
🚫3-خربزه و عسل
🚫4-هندوانه بعد از غذا
🚫5-انجیر با میوه های اسیدی مثل پرتقال...
🚫6-کله پاچه با انگور
🚫7-پنیر با بادام
🚫8-انار با حلیم
🚫9-نان با یخ
🚫10-گیلاس با آب
🚫11-گوجه با ماست
🚫12-کشک با سرکه (در آش رشته)
🚫13-بعد از هیچ میوه ای نباید آب خورد.
🚫14-بعد از هیچ میوه ای نباید چای خورد
🚫15-آب بعد از غذا مخصوصا آش و آبگوشت و کوکو و این جور چیزا چون باعث ترش کردن معده میشه)
🚫16-تخم مرغ با تن ماهی چون باعث بیماری برص میشه
🚫17-ماست و ماهی کاملا خطرناک بوده
🚫18-خرمالو با موادی که آهن دارند مثل اسفناج و...(باعث ایجاد سنگ میشه)

👌انتشار دهید دیگران آگاه بشن🌺

🆑 @taqziyefitness
#هشدار.جدی

سردرد و میگرن دارید؟

✅ مسکن نخورید، آلوئه ورا استشمام کنید، آلوئه ورا دارای خاصیت تسکین‌ دهندگی عضلات بوده و استشمام آن میتواند میگرن و اسپاسم عضلات اطراف سروگردن رارفع کند
🆑 @taqziyefitness

👌 آموزش حرکات یوگا برای سفت شدن سینه

🔴بانوان بخصوص خانمهای شیرده با این حرکات میتوانند از افتادگی سینه پیشگیری کنند

🆑 @taqziyefitness

هرطلوعے تولدے دوباره است💕💕💕
وهر تولدے شروعے دوباره

روز را با تفڪرے نو آغاز ڪن

سرشار از عشــ❤❤ـــق و امیــ✨ـــد

سلام صبحتون بخیر❤️❤️❤️

روزٺون پرامیـــــد😍😍😍


🆑 @taqziyefitness

☢ یک صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم

🔶 یک فنجان شیرکم چرب
🔶 یک قاشق غذاخوری تخم کتان
🔶 دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
🔶 یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو



🆑 @taqziyefitness

❣چه صبحانه هایی بهتر است نخوریم ؟🌹

دیابتی ها : مربا ،چای شیرین
افراد دارای فشارخون بالا : پنیرهای شور
افراد دارای کلسترول بالا : کره ، زرده ی تخم مرغ

🆑 @taqziyefitness

❇️طوری ورزش کنیدکه بعد از انجام تمرین خسته شوید

خستگی بعدازورزش نشانه وجود اسیدلاکتیک درخون است
که موجب ترشح هورمون رشد میشود

ونهایتا این 2ماده چربیهای دورشکم را ازبین میبرند.

🆑 @taqziyefitness

❌کیک و کلوچه بدترین صبحانه !🍩

👈اگر بجای خوردن صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث می‌شود
🆑 @taqziyefitness

این افراد حتما صبح‌ها آب ولرم بنوشند !👌🏼

↫افرادی که کمردرد دارند
↫افرادی که زودعصبانی میشوند
↫افرادی که بیماریهای عفونی دارند
↫افرادی که استرس بیش از حد دارند
🆑 @taqziyefitness

خوردن آلوی سیاه و خشک شده آن، برای هر نوع عارضه و گرمازدگی بدن، مفید و نیز هیجان آفرین است.

🆑 @taqziyefitness

🌺یک باغ سلام
یک جهان زیبایی🌺
🌺یک عمر سرافرازی
یک تبسم ناز یک تن سالم🌺
🌺یک دل خوش یک صبح دلنشین
آرزوی من برای شما🌺
🌺روزتون بخیردوستان🌺


🆑 @taqziyefitness

💦بهترین زمان نوشیدن آب

2 لیوان بعداز بیدارشدن(آب گرم)

1لیوان 30دقیقه قبل ازغذا(به هضم غذا)

1لیوان قبل ازدوش(به کاهش فشارخون)

1لیوان قبل ازخواب(جلوگیری ازسکته قلبی)


🆑 @taqziyefitness

برنامه افزایش حجم فرم دهی سینه خانم ها

1⃣کرارس اورزیرسینه15*3

پرس سینه دمبل12*4

فلای دستگاه15*3

4⃣پرس بالاسینه دمبل 12*4

5⃣شنا دوخترونه 12*3

6⃣حرکت های کششی سینه


🆑 @taqziyefitness

💚 ادویه جات کاهش وزن و چربی سوز

🔹دارچین 👈 به کاهش قند خون و پردازش کربوهیدرات کمک میکند
🔸فلفل قرمز 👈 چربی سوز
🔹فلفل سیاه 👈 افزایش متابولیسم و کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی

🆑 @taqziyefitness

حرکات شکم برای فرم دهی ویژه خانوما 😍

🆑 @taqziyefitness

برنامه تمرین ۸ هفته تا داشتن شکم صاف تر!


🆑 @taqziyefitness