🔵 پیاز برش خورده را در یخچال بگذارید تا تمام میکروبهای یخچال را جذب خودش کند.

🔴 پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید.
👈 موجب عفونت چشم،روده و معده می ش‍ود.

🆑 @taqziyefitness

اجرای یک حرکت فوق العاده
جهت تقویت و فشار مستقیم بر عضلات سر میانی #پشت_بازو

ویژه دوستانی که به باشگاه ورزشی دسترسی ندارند

اجرای حرکت در：
۴ست10تکرار باتمرکز بالا

🆑 @taqziyefitness

✅تمریناتی برای شکم و پهلو
در #منزل و باشگاه

تمرین سوم عضلات سرینی(باسن)
را هم درگیر می کند.

🔺3 ست 12-15 تکرار


🆑 @taqziyefitness

#موزیک ورزشی


🆑 @taqziyefitness

🆑 @taqziyefitness

📒دفع سنگ کیسه صفرا📒

✨سرکه انگبین هر ۸ ساعت +۵واحد روغن زیتون بعلاوه ۲ واحد زردچوبه هر ۱۲ ساعت یک قاشق مرباخوری

🆑 @taqziyefitness

هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع میکنیم !🍉

همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند.

🆑 @taqziyefitness

✅دو یا سه روز در هفته به دلایل زیر، یک لیوان آب کرفس بنوشید :


🔰تامین ویتامین ث بدن
🔰پایین آوردن چربی خون
🔰سلامتی قلب،معده و روده ها
🔰شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو

🆑 @taqziyefitness

🌀برنج را قبل خوردن ۱۲ ساعت بخیسانید

💢به گفته محققان مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج میشود ولی خیساندن برنج در آب در طول شب میزان ماده سمی آرسنیک را ۷۵% کم میکند

🆑 @taqziyefitnes

#تمرين_روزانه

🔸اين تمرين يكي از بهترين حركت ها براي بالا كشيدن سينه هاس
🔸نبايد با سرعت انجام بدين، دقيقا با همون سرعتي كه تو ويدئو هست انجام بدين👌
🔸3 ست 12 تايي

🆑 @taqziyefitness

آموزش حركت لگد الاغی(دانکی کیک)
برای خوش فرم شدن باسن☺️

شما اين حركت رو درست انجام ميدادين يا اشتباه🧐


🆑 @taqziyefitness

#تغذیه #رژیم

✍تنظیم ساعات غذاخوردن در زمان های مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است.

‼️ افرادی که نامنظم غذا می خورند، بیشتر در خطر چاق شدن هست
🆑 @taqziyefitness

#تغذیه #سلامتی

#قارچ باعث رقیق شدن خون شده و مانند روغن ماهی به سلامت قلب و عروق کمک فراوانی می کند و با همین مکانیسم احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد..

🆑 @taqziyefitness

روغن_زیتون_پاها

1ماه هرشب کف پا را با روغن زیتون چرب و در پلاستیک تا صبح بپوشانید 27 مرض را درمان میکند از جمله

✨رفع سفیدی مو
✨کاهش چربی خون
✨زانو درد کمر درد
✨زیبایی


🆑 @taqziyefitness

🍕مقداری عسل و روغن زیتون را به شیرگرم اضافه کنید و بنوشید تا حمله های آسم را دفع کند

🍕نصف لیوان جوشانده ی شنبلیله را با آب زنجبیل ترکیب کنید و بنوشید(مناسب آسم

🆑 @taqziyefitness

چای گل سرخ (گل محمدی) بنوشید

🔹سم زدای بدن
🔹سرشار از ویتامینC
🔹حاوی آنتی اکسیدان(کاتچین)
🔹تسکین درد قاعدگی
🔹آرامش اعصاب و روان

👈به صورت تازه فوق العادست

🆑 @taqziyefitness

خوراکی های مضرِ مردان :

گوشت فراوری شده: آسیب به پروستات
چربی اشباع: بیماری قلبی اختلالات جنسی
نوشـیدنی انرژی زا: رسـوب مواد سمی مثانه
لبنیات پرچرب: سرطان پروستات
🆑 @taqziyefitness

🤔موقع سکته قلبی چی کار کنیم؟

👌اگر از ناحیه قفسه سینه، بازو یا فک احساس درد کردید احتمالا دارید سکته می کنید و تنها ۱۰ثانیه هوشیار هستید

✔️تنها راه نفس عمیق و سرفه شدید ه
🆑 @taqziyefitness

خوشرنگ ترین عصر دنیا را
با لحظه هایی پر از شادی و زیبایی
براتون آرزو می کنم


عصـرتون‌ بخیر دوستان
🆑 @taqziyefitness

🅾 #رماتیسم و #زنجبیل
افراد مبتلا به روماتیسم برای کاهش التهاب مفاصل و بافت‌های ماهیچه‌ای به مصرف این گیاه روی می‌آورند زنجبیل برای کاهش مشکلات و ناراحتیهای عصبی نیز تجویز میشود

🆑 @taqziyefitness