4 کار خطرناکی که پس و پيش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد

🔹دوش گرفتن با آب گرم
🔹باز کردن پوشش کپسول
🔹مصرف دارو همراه با آب میوه
🔹مصرف هم زمان داروها


🆔 @mjsport

بهترین حالت برای جلوگیری از سرماخوردگی

شبها قبل از خواب حداقل ۲ لیوان آب جوش بنوشید تا ترشحات ریوی و سینوس ها در شرایطی باشد که بدن بتواند پاکسازی را انجام دهد.


🆑 @taqziyefitness

ببینید و انگیزه بگیرید برای ورزش
😍😍😍😍

🆑 @taqziyefitness

حرکت ترکیبی(شکم یخی v+پرس سینه)بااسمیت .عضلات درگیرعضلات راست شکمی سینه ای بزرگ وکوچک دلتویید قدامی ذوزنقه پشت بازو


🆑 @taqziyefitness

روز دیگری اغاز شد
ساعت دلت را بر روی شادی تنظیم کن.
تا با هر تیک تاکش لبخند بزنی
و به یاد داشته باش
شادی بزرگترین هدیه امروزت است...

ظهربخیر رفقااا❤️
🆑 @taqziyefitness

براي رفع فشارهاي عصبي بايد2 گام برداشت: اول اينكه براي مسائل جزيي، خودتون ناراحت نكنيد،دوم اينكه بدانيد همه ي مسائل جزيي هستند.👊💪
صب همگی بخیر خوشی🌹

🆑 @taqziyefitness

✅ تب ولرز👇

✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند

✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness

کارهایی که بعد از خوردن غذا نباید انجام داد❌❌

نوشیدن مایعات
میوه خوردن
خوابیدن یا دراز کشیدن
دوش گرفتن
ورزش کردن

🆑 @taqziyefitness

🍇 در زمان سرماخوردگی هرگز انگور نباید خورد !

انگور حاوی هیستامین است، هیستامین
سرماخوردگی راتشدید کرده و اگر ویروسی خفته در بدن وجود داشته باشد آن را فعال میکند !

🆑 @taqziyefitness

🔍 روغن حیوانی هیچگاه در رگ ها رسوب نمیکند... آن چیز که رگ های قلب را می بندد روغن های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است.

👈روغن حیوانی بخورید.
🆑 @taqziyefitness

ای دوست🍁
در واپسین روزهای پاییز 🍂
اینجا کسی هست🍁
که به اندازه تمام🍂
برگ های رقصان پاییز 🍁
برایت آرزوهای خوب دارد🌼
🆑 @taqziyefitness

❇️برای افزایش وزن از شیر پر چرب و مخلوط مغزها استفاده کنید

❇️برای افزایش وزن باید کالری و غذای مصرفی خود را بالا ببرید حداقل در طول روز 6وعده غذای خوب داشته باشید مخصوصا وعده شام

🆑 @taqziyefitness

❇️نخوردن غذا هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارد

✅وقتی برای مدتی غذا نخورید سوخت و ساز بدنتان کم میشود و هیچ کاهش وزنی نخواهیدداشت

✅جهت کاهش وزن باید غذاهای چربی سوزی و کالری منفی بخورید
🆑 @taqziyefitness

🉐تقویت شکم پهلو سرشانه
✅ سطح حرفه ای
🆑 @taqziyefitness

حرکتی فوق العاده برای چربی سوزی پاها و باسن شکم و پهلو

3 ست 15 تایی
🆑 @taqziyefitness

👈🏻بابت شکست هایت ناراحت نباش


👈🏻بلکه ناراحتیت از بابت فرصت هایی باشد که به دلیل تلاش دوباره نکردن از دست میرود .

🆑 @taqziyefitness

از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش میدهد !💃

* ۷ درمان خانگی ارزان برای کمک به از دست دادن چربی شکم (☝️🏻)

🆑 @taqziyefitness

🔵 پیاز برش خورده را در یخچال بگذارید تا تمام میکروبهای یخچال را جذب خودش کند.

🔴 پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید.
👈 موجب عفونت چشم،روده و معده می ش‍ود.

🆑 @taqziyefitness

اجرای یک حرکت فوق العاده
جهت تقویت و فشار مستقیم بر عضلات سر میانی #پشت_بازو

ویژه دوستانی که به باشگاه ورزشی دسترسی ندارند

اجرای حرکت در：
۴ست10تکرار باتمرکز بالا

🆑 @taqziyefitness

✅تمریناتی برای شکم و پهلو
در #منزل و باشگاه

تمرین سوم عضلات سرینی(باسن)
را هم درگیر می کند.

🔺3 ست 12-15 تکرار


🆑 @taqziyefitness