حرکات تمرینی برای کسانیکه دیسک کمر دارند
تصویر ( 3 ) هر حرکت 5 بار با مکث 5 ثانیه

🆑 @taqziyefitness

مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد ، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون میشود !

استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب نیز هستند ، بسیارمناسب است

🆑 @taqziyefitness

گوشت کبک برای مبتلایان به تب بسیار مفید است

🔶گوشت کبک همچنین جهت تقویت استخوان خصوصا دست و پا مفید است و برای اصلاح کیموس معده نیز استفاده می‌شود

🆑 @taqziyefitness

♦️کاهش وزن و چربی_سوزی :

🔺 زنجبیل تازه را بجوشانید و بعد همراه با عسل و لیموترش و چند برگ تازه نعنا روزی یک یا دوبار میل کنید.

🆑 @taqziyefitness

💟 #درمان_آسم_تنگی_نفس

✴️•⇦ هفت روز صبح ناشتا شیرین بیان را پوست بکنید و نیمڪوب کنید با تخم شلغم بجوشانید و آبش را بنوشید

📝•⇦ اینڪار آسم یا تنگی نفس را درمان می کند☝️

🆑 @taqziyefitness

مرکبات خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش می‌دهند🍊

یکی از علل این بیماری‌ها التهاب است و فلاوونوئیدهای مرکبات خواص ضدالتهابی دارند.
🆑 @taqziyefitness

🔻برای رشد کردن
باید سختی کشید
🔻 برای فهمیدن
باید شکست خورد
🔻برای به دست آوردن
باید از دست داد
*⃣خواستن اگر با تمام وجود باشد
هیچ سدی نمیتواند مانع شود...



🆑 @taqziyefitness

4 کار خطرناکی که پس و پيش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد

🔹دوش گرفتن با آب گرم
🔹باز کردن پوشش کپسول
🔹مصرف دارو همراه با آب میوه
🔹مصرف هم زمان داروها


🆔 @mjsport

بهترین حالت برای جلوگیری از سرماخوردگی

شبها قبل از خواب حداقل ۲ لیوان آب جوش بنوشید تا ترشحات ریوی و سینوس ها در شرایطی باشد که بدن بتواند پاکسازی را انجام دهد.


🆑 @taqziyefitness

ببینید و انگیزه بگیرید برای ورزش
😍😍😍😍

🆑 @taqziyefitness

حرکت ترکیبی(شکم یخی v+پرس سینه)بااسمیت .عضلات درگیرعضلات راست شکمی سینه ای بزرگ وکوچک دلتویید قدامی ذوزنقه پشت بازو


🆑 @taqziyefitness

روز دیگری اغاز شد
ساعت دلت را بر روی شادی تنظیم کن.
تا با هر تیک تاکش لبخند بزنی
و به یاد داشته باش
شادی بزرگترین هدیه امروزت است...

ظهربخیر رفقااا❤️
🆑 @taqziyefitness

براي رفع فشارهاي عصبي بايد2 گام برداشت: اول اينكه براي مسائل جزيي، خودتون ناراحت نكنيد،دوم اينكه بدانيد همه ي مسائل جزيي هستند.👊💪
صب همگی بخیر خوشی🌹

🆑 @taqziyefitness

✅ تب ولرز👇

✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند

✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness

کارهایی که بعد از خوردن غذا نباید انجام داد❌❌

نوشیدن مایعات
میوه خوردن
خوابیدن یا دراز کشیدن
دوش گرفتن
ورزش کردن

🆑 @taqziyefitness

🍇 در زمان سرماخوردگی هرگز انگور نباید خورد !

انگور حاوی هیستامین است، هیستامین
سرماخوردگی راتشدید کرده و اگر ویروسی خفته در بدن وجود داشته باشد آن را فعال میکند !

🆑 @taqziyefitness

🔍 روغن حیوانی هیچگاه در رگ ها رسوب نمیکند... آن چیز که رگ های قلب را می بندد روغن های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است.

👈روغن حیوانی بخورید.
🆑 @taqziyefitness

ای دوست🍁
در واپسین روزهای پاییز 🍂
اینجا کسی هست🍁
که به اندازه تمام🍂
برگ های رقصان پاییز 🍁
برایت آرزوهای خوب دارد🌼
🆑 @taqziyefitness

❇️برای افزایش وزن از شیر پر چرب و مخلوط مغزها استفاده کنید

❇️برای افزایش وزن باید کالری و غذای مصرفی خود را بالا ببرید حداقل در طول روز 6وعده غذای خوب داشته باشید مخصوصا وعده شام

🆑 @taqziyefitness

❇️نخوردن غذا هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارد

✅وقتی برای مدتی غذا نخورید سوخت و ساز بدنتان کم میشود و هیچ کاهش وزنی نخواهیدداشت

✅جهت کاهش وزن باید غذاهای چربی سوزی و کالری منفی بخورید
🆑 @taqziyefitness