This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکت داخل پا دمبل (پا بالاتر از سطح زمين براي ايجاد دامنه حركتي بيشتر)
عضلات درگیر اصلی: چهارسر ، باسن
#حرکت_شناسی
#ران_باسن
🆑 @taqziyefitness
عضلات درگیر اصلی: چهارسر ، باسن
#حرکت_شناسی
#ران_باسن
🆑 @taqziyefitness
زدن سه نوبت سنگ پا در هفته حین حمام و یا بعد از آن تا سی درصد از دردهای کمر و مهره های گردنی می کاهد
این سنت کهن ایرانی پایه هایی علمی دارد آن را فراموش نکنی
🆑 @taqziyefitness
این سنت کهن ایرانی پایه هایی علمی دارد آن را فراموش نکنی
🆑 @taqziyefitness
ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمونهای استرس را مهار و منجر به تقویت ایمنی بدن میشود !🍊
پرتقال برای کسانی که فشارخون و کورتیزول (هورمون استرس) بالایی دارند، فوقالعاده است.
🆑 @taqziyefitness
پرتقال برای کسانی که فشارخون و کورتیزول (هورمون استرس) بالایی دارند، فوقالعاده است.
🆑 @taqziyefitness
🍛فواید غذا خوردن روی زمین
👈🏻تقویت وضعیت خوب بدن
👈🏻کمک به هضم غذا
👈🏻احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
👈🏻جلوگیری از ابتلا به واریس
👈🏻تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🆑 @taqziyefitness
👈🏻تقویت وضعیت خوب بدن
👈🏻کمک به هضم غذا
👈🏻احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
👈🏻جلوگیری از ابتلا به واریس
👈🏻تقویت مفاصل و ماهیچه ها
🆑 @taqziyefitness
تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است.
✨افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند
🆑 @taqziyefitness
✨افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند
🆑 @taqziyefitness
صبح ...
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
ویتامینها و عناصر مختلف و مفید برای شماو خاصیت آنها و موادغذایی که انها را شامل میشود .
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
#نکات_طلایی
✅ گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود، به همین منظور چند نوع از این درمان های سریع گرفتگی عضلات در ادامه ارائه می شود.
📍ماساژ ملايم.
📍كمپرس آب گرم.
📍كشش پا.
📍نوشيدن آب فراوان.
📍مصرف مواد غذايي سرشار از كلسيم و پتاسيم.
🆑 @taqziyefitness
✅ گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود، به همین منظور چند نوع از این درمان های سریع گرفتگی عضلات در ادامه ارائه می شود.
📍ماساژ ملايم.
📍كمپرس آب گرم.
📍كشش پا.
📍نوشيدن آب فراوان.
📍مصرف مواد غذايي سرشار از كلسيم و پتاسيم.
🆑 @taqziyefitness
🅾 عوامل افزایش دهنده #تومورمغزی
🔺 عدم تحرک
🔺خواب نامناسب
🔺تغذیه ی ناسالم
🔺بیماریهای شدید روحی
🔺مصرف بیش از حد سیگارو قلیان
🆑 @taqziyefitness
🔺 عدم تحرک
🔺خواب نامناسب
🔺تغذیه ی ناسالم
🔺بیماریهای شدید روحی
🔺مصرف بیش از حد سیگارو قلیان
🆑 @taqziyefitness