This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکت #پل_با_کش_مقاومتی
یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍👌
🆑 @taqziyefitness
یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍👌
🆑 @taqziyefitness
😍1
#جملات_انگيزشي
امروز یک روز معمولی نیست بلکه شانس دیگری برای شماست که رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید
روزتون عالی رفقااا✌️
🆑 @taqziyefitness
امروز یک روز معمولی نیست بلکه شانس دیگری برای شماست که رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید
روزتون عالی رفقااا✌️
🆑 @taqziyefitness
ماده غذایی برای تقویت انرژی
🔹غلات سبوس دار
🔹برنج قهوه ای
🔹آجیل
🔹مخلوط موز و کرن فلکس فیتنس
🔹ماهی
🔹لوبیا سبز
🔹سبزیجات تیره رنگ
🔹شکلات تیره
🔹آب
🆑@taqziyefitness
🔹غلات سبوس دار
🔹برنج قهوه ای
🔹آجیل
🔹مخلوط موز و کرن فلکس فیتنس
🔹ماهی
🔹لوبیا سبز
🔹سبزیجات تیره رنگ
🔹شکلات تیره
🔹آب
🆑@taqziyefitness
چند حرکت برای قوی کردن مچ پا توضیحات و عکس ها در زیر 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🆑@taqziyefitness
🆑@taqziyefitness
معجون چاق کردن صورت !
️مواد لازم :👇🏻
⇠ پسته
⇠ بادام
⇠ فندق
⇠ انجیر
⇠ خرما
4 عدد از هر یک از این مغزها را با 2 عدد خرما و انجیر ترکیب کنید و هر صبح نوش جان کنید
🆑 @taqziyefitness
️مواد لازم :👇🏻
⇠ پسته
⇠ بادام
⇠ فندق
⇠ انجیر
⇠ خرما
4 عدد از هر یک از این مغزها را با 2 عدد خرما و انجیر ترکیب کنید و هر صبح نوش جان کنید
🆑 @taqziyefitness
✅ تب ولرز👇
✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness
✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness
گردو را همراه با خرما بخورید 👈🏻فسفر گردو بهتر جذب میشود 👈🏻سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش میدهد 👈🏻موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی میشود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
〽️چرت زدن منظم به طور کلی استرس را در فرد کاهش می دهد و بنابراین خطر حمله قلبی ، بیماری قلبی و افزایش وزن را کاهش نیز خواهد داد.
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
❌شنا برای افسردە ها ممنوع
✅ در حین افسردگی اگر شنا بروید باعث افزایش رطوبت و سردی به بدن شده و علاوه بر بدتر شدن افسردگی ، بیمار دچار درد مفاصل و عقب افتادگی قاعدگی می شود
🆑 @taqziyefitness
✅ در حین افسردگی اگر شنا بروید باعث افزایش رطوبت و سردی به بدن شده و علاوه بر بدتر شدن افسردگی ، بیمار دچار درد مفاصل و عقب افتادگی قاعدگی می شود
🆑 @taqziyefitness
✅طبق یک تحقیق افرادی که اهل مطالعه هستند نسبت به افرادی که مطالعه نمی کنند بطور میانگین 2 سال بیشتر عمر می کنند
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
هرگز جلوی عطسه را نگیرید
گیرانداختن فشارهوا هنگام عطسه ممکن است باعث آسیب رسیدن به پرده گوش وازدست دادن شنوایی،شکسته شدن رگ خونی درسفیدی چشم ویا حتی پارگی درعروق مغزشود
🆑 @taqziyefitness
گیرانداختن فشارهوا هنگام عطسه ممکن است باعث آسیب رسیدن به پرده گوش وازدست دادن شنوایی،شکسته شدن رگ خونی درسفیدی چشم ویا حتی پارگی درعروق مغزشود
🆑 @taqziyefitness