Forwarded from بینام
اگر مثبت فکر کنید
صدا تبدیل میشود به موسیقی
حرکت تبدیل به رقص
لبخند تبدیل به خنده
زندگی تبدیل به جشن
پس بخند تا دنیا با تو بخندد
بهرچه فکر کنی کائنات به تو همان را پاسخ خواهد داد
روز خوش رفقااا
🆑@taqziyefitness
صدا تبدیل میشود به موسیقی
حرکت تبدیل به رقص
لبخند تبدیل به خنده
زندگی تبدیل به جشن
پس بخند تا دنیا با تو بخندد
بهرچه فکر کنی کائنات به تو همان را پاسخ خواهد داد
روز خوش رفقااا
🆑@taqziyefitness
❤️میخواهید دچار بیماری قلبی نشوید،
ریحان بخورید
👈سرشاراز بتاکارون و کاروتنوئید است که با کلسترول مبارزه میکند جریان خون به قلب را بهبود وازگرفتگی رگها وحمله قلبی پیشگیری میکند!
🆑 @taqziyefitness
ریحان بخورید
👈سرشاراز بتاکارون و کاروتنوئید است که با کلسترول مبارزه میکند جریان خون به قلب را بهبود وازگرفتگی رگها وحمله قلبی پیشگیری میکند!
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکت #پل_با_کش_مقاومتی
یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍👌
🆑 @taqziyefitness
یک تمرین بسیار خوب برای تقویت #عضلات_سرینی و جلوگیری از افتادگی #رحم و #مثانه ویژه خانمها 😍👌
🆑 @taqziyefitness
😍1
#جملات_انگيزشي
امروز یک روز معمولی نیست بلکه شانس دیگری برای شماست که رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید
روزتون عالی رفقااا✌️
🆑 @taqziyefitness
امروز یک روز معمولی نیست بلکه شانس دیگری برای شماست که رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید
روزتون عالی رفقااا✌️
🆑 @taqziyefitness
ماده غذایی برای تقویت انرژی
🔹غلات سبوس دار
🔹برنج قهوه ای
🔹آجیل
🔹مخلوط موز و کرن فلکس فیتنس
🔹ماهی
🔹لوبیا سبز
🔹سبزیجات تیره رنگ
🔹شکلات تیره
🔹آب
🆑@taqziyefitness
🔹غلات سبوس دار
🔹برنج قهوه ای
🔹آجیل
🔹مخلوط موز و کرن فلکس فیتنس
🔹ماهی
🔹لوبیا سبز
🔹سبزیجات تیره رنگ
🔹شکلات تیره
🔹آب
🆑@taqziyefitness
چند حرکت برای قوی کردن مچ پا توضیحات و عکس ها در زیر 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🆑@taqziyefitness
🆑@taqziyefitness
معجون چاق کردن صورت !
️مواد لازم :👇🏻
⇠ پسته
⇠ بادام
⇠ فندق
⇠ انجیر
⇠ خرما
4 عدد از هر یک از این مغزها را با 2 عدد خرما و انجیر ترکیب کنید و هر صبح نوش جان کنید
🆑 @taqziyefitness
️مواد لازم :👇🏻
⇠ پسته
⇠ بادام
⇠ فندق
⇠ انجیر
⇠ خرما
4 عدد از هر یک از این مغزها را با 2 عدد خرما و انجیر ترکیب کنید و هر صبح نوش جان کنید
🆑 @taqziyefitness
✅ تب ولرز👇
✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness
✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
🆑 @taqziyefitness
گردو را همراه با خرما بخورید 👈🏻فسفر گردو بهتر جذب میشود 👈🏻سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش میدهد 👈🏻موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی میشود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
〽️چرت زدن منظم به طور کلی استرس را در فرد کاهش می دهد و بنابراین خطر حمله قلبی ، بیماری قلبی و افزایش وزن را کاهش نیز خواهد داد.
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness