هر روز هفته برنج نخورید,زیرا مصرف بیش ازحد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود
برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود
🆑 @taqziyefitness
برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود
🆑 @taqziyefitness
❇️ ویتامین های گروه B کمک زیادی به افزایش انرژی و رشدبدن شما میکنند
💢 گوشت،گردو،موز و لبنیات از بهترین منابع این ویتامین هامیباشند.
🆑 @taqziyefitness
💢 گوشت،گردو،موز و لبنیات از بهترین منابع این ویتامین هامیباشند.
🆑 @taqziyefitness
✅جلوگیری از چاقی با کلم
✨ تارتاریک اسید موجود در کلم باعث جلوگیری از تبدیل قند غذا به
چربی اضافه در بدن میشود پس غذاهای پر کالری را با کلم میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
✨ تارتاریک اسید موجود در کلم باعث جلوگیری از تبدیل قند غذا به
چربی اضافه در بدن میشود پس غذاهای پر کالری را با کلم میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
🔰یک لیوان آب👇
📌 بعد از بیدار شدن:
✍️کمک به فعال سازی اندام ها
📌 قبل ازهروعده:
✍️کمک به هضم
📌پس ازحمام:
✍️جلوگیری ازفشارخون بالا
📌 قبل ازخواب:
✍️جلوگیری از سکته قلبی
🆑 @taqziyefitness
📌 بعد از بیدار شدن:
✍️کمک به فعال سازی اندام ها
📌 قبل ازهروعده:
✍️کمک به هضم
📌پس ازحمام:
✍️جلوگیری ازفشارخون بالا
📌 قبل ازخواب:
✍️جلوگیری از سکته قلبی
🆑 @taqziyefitness
🍃گردو مردان راخوش اخلاق می کند☺️
📆مصرف روزانه گردو نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می شود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است.
برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنید.
🆑 @taqziyefitness
📆مصرف روزانه گردو نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می شود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است.
برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنید.
🆑 @taqziyefitness
فشار خونتون بالاست😱
🍋 روزانه 5 دقیقه لیمو بو کنید!
به گفته محققان بوییدن لیمو می تواند در
کاهش فشار خون بالا تاثیر چشمگیری داشته باشد!
🆑 @taqziyefitness
🍋 روزانه 5 دقیقه لیمو بو کنید!
به گفته محققان بوییدن لیمو می تواند در
کاهش فشار خون بالا تاثیر چشمگیری داشته باشد!
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮يه حركت عالي براي فرم گيري سر شانه و بازو💪
💪بدون دمبل هم ميشه انجام داد😍
توضيحات كامل در كليپ☝️
سه ست 15 تايي
اين حركت عاليه😘
🆑 @taqziyefitness
💪بدون دمبل هم ميشه انجام داد😍
توضيحات كامل در كليپ☝️
سه ست 15 تايي
اين حركت عاليه😘
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ موقع دویدن هورمونی به نام اندروفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می شود.
👈 یکی دیگر از تأثیرات این ورزش کاهش استرس است.
🆑 @taqziyefitness
👈 یکی دیگر از تأثیرات این ورزش کاهش استرس است.
🆑 @taqziyefitness
رمز موفقیت💪
فقط یک خواستن است💪
موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند👏
زیرا تا تصمیمی گرفته نشود✌
تغییری در زندگی رخ نمیدهد👊
🆑 @taqziyefitness
فقط یک خواستن است💪
موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند👏
زیرا تا تصمیمی گرفته نشود✌
تغییری در زندگی رخ نمیدهد👊
🆑 @taqziyefitness
اگرچه کاپسایسین فلفل برای افزایش متابولیسم مفیده ،ولی مصرف بیش از حد آن سبب التهاب جدی در پوشش معده و روده شما می شود.سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و گاستریت از جمله مضرات آن است
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
❇️فواید مصرف آب در حین تمرین و ورزش
1⃣دفع سموم و مواد زائد
2⃣رساندن املاح و ویتامینها
3⃣بهبود کیفیت تمرین
4⃣سلامت کلیه ها و مثانه
5⃣افزایش جریان خون
6⃣افزایش چربی سوزی
7⃣ریکاوری بدن
@taqziyefitness
1⃣دفع سموم و مواد زائد
2⃣رساندن املاح و ویتامینها
3⃣بهبود کیفیت تمرین
4⃣سلامت کلیه ها و مثانه
5⃣افزایش جریان خون
6⃣افزایش چربی سوزی
7⃣ریکاوری بدن
@taqziyefitness
❇️ اهمیت حرکات کششی در ورزش
1️⃣ جلوگیری از مصدومیت
2️⃣ افزایش انعطاف پذیری
3️⃣ روان سازی مفاصل
4️⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت
5️⃣ افزایش کارآیی عضلات
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ جلوگیری از مصدومیت
2️⃣ افزایش انعطاف پذیری
3️⃣ روان سازی مفاصل
4️⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت
5️⃣ افزایش کارآیی عضلات
🆑 @taqziyefitness