سلام🌹

صبحتون بخیر
صبحانه تون سرشار از عشق
فنجون عشقتون پر مهر
خونه دلتون گرم
دستانتون پر روزی
نگاهتون قشنگ پنچ

صبحتون پر از خیر و برکت🌹

🆑 @taqziyefitness

🍃صبحانه برای لاغری

❶جو 1لیوان
❷تخم شربتی3 قاشق
❸آب ‌لیمو 1لیوان
❹پودر دارچین 1قاشق
❺آب 0/5 لیتر

📌مواد رامخلوط ‌کرده و به جوش آورده تاغلیظ شود باعسل هر روزصبح میل کنید
🆑 @taqziyefitness

اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید !

علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید.

🆑 @taqziyefitness

سرشانه سیمکش

🆑 @taqziyefitness

🔰غذاهای سبز رنگ🔰

❇️کیوی:ضد سرماخوردگی

❇️فلفل دلمه:تقویت حافظه

❇️کاهو:خواب آور

❇️کرفس:تقویت اعصاب

❇️زیتون:دوستدار قلب

❇️کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان

❇️خیار:زیبایی پوست

🆑 @taqziyefitness

4 حرکت برای پهن کردن سرشانه

1️⃣ کشیدن کابل از پهلوها

2️⃣ هالتر از عقب و جلو نشسته

3️⃣ دمبل خم از پهلو ها

4️⃣ پرس دمبل سنگین

🆑 @taqziyefitness

موزیک های فوق العاده 😍



🆑 @taqziyefitness

#تمرین_در_منزل

🆑 @taqziyefitness

درمان سرفه

🔹ترکیب زنجبیل، پیازچه و عسل و سپس جوشاندن آن برای حدود 10 دقیقه و نوشیدن آن برای چند بار به عنوان یک معجزه‌گر برای کاهش یا درمان سرفه‌های شدید یا مزمن نام می‌برند

🆑 @taqziyefitness

☢ پروتئین های گیاهی برای رشد عضلات

🔶 جوانه گندم
🔶 جو دوسر
🔶 تخم شربتی
🔶 سبزیجات
🔶 عدس
🔶 نخود سبز
🔶 بادام درختی
🔶 بادام زمینی

🆑 @taqziyefitness

سير پوست بدن را خوش رنگ و گونه را سرخ و روده ها را از عفونتها پاك ميكند
و مسكن سياه سرفه و خروسك است
سير براي افرادي كه داراي پركاري تيروئيد هستند،مفيد است زيرا كه منبع عالي يد است

🆑 @taqziyefitness

موریک های فوق العاده😍



🆑 @taqziyefitness

تغییرات فوق العاده خانوم تهمینه کریمی از تهران در ۳ ماه😍😍

واقعا از داشتن شاگرد هایی مثل شما به خودم میبالم❤️.هرکسی میتونه یه بدن زیبا داشته باشه فقط کافیه اراده کنه حتی شما💪💪🤞✌️

@Ali_th9457

#رضایت_شاگردان

دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍

شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪

@Ali_th9457

کاهش ۱۵ کیلویی خانوم احمدی از اصفهان طی ۳ ماه بدون افتادگی پوست و خراب شدن پوست
شما دوستان عزیز هم میتونین با برنامه های ما به اندام ایده التون برسین💪❤️

@Ali_th9457

#رضایت_شاگردان

ساختن بدن بسیار زیبا از خانوم محمدی با اراده بالا ظرف ۵ ماه با اصول حرفه ای

کسانی که قصد تغییر اندام شون دارن میتونن با برنامه های ما به یک اندام بسیار زیبا درست کنن

@Ali_th9457

تغییرات زیبای اقا احدی ورزشکار خوش ذوق در ۴ ماه با تلاش عالی

هر یک از شما ها دوستان هم میتونین بدنی زیبا بسازین فقط کافیه برنامه ی خوب داشته باشین تا از تلاشتون نتیجه بگیرین😍😍

@Ali_th9457

کاهش وزن 7 کیلویی محمد عزیز از تهران در عرض #45_روز شما عزیزان هم اگر قصد تغییر در اندام خود دارین میتونین با پیام دادن به ایدی زیر با برنامه های ما اندام ایده ال خود را بسازین❤️👇👇
@Ali_th9457

کاهش وزن 6 کیلویی خانوم حسینی از تهران در 35 روز و از بین بردن چربی های اضافی ران ها و شکم.شما بانوان عزیز هم اگر قصد تغییر در اندام خود دارید به ایدی زیر پیام بدین جهت دریافت برنامه 👇👇
@Ali_th9457

کاهش وزن6کیلویی اقای اکبری زاده از تبریز طی2ماه. تیکه شدن شکم ها از بین رفتن چربی های سرشانه و سینه ها و کات شدن عضلات پشت فقط طی2 ماه. برای دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنید❤️.👇👇

@Ali_th9457