سلام🌹
صبحتون بخیر
صبحانه تون سرشار از عشق
فنجون عشقتون پر مهر
خونه دلتون گرم
دستانتون پر روزی
نگاهتون قشنگ پنچ
صبحتون پر از خیر و برکت🌹
🆑 @taqziyefitness
صبحتون بخیر
صبحانه تون سرشار از عشق
فنجون عشقتون پر مهر
خونه دلتون گرم
دستانتون پر روزی
نگاهتون قشنگ پنچ
صبحتون پر از خیر و برکت🌹
🆑 @taqziyefitness
🍃صبحانه برای لاغری
❶جو 1لیوان
❷تخم شربتی3 قاشق
❸آب لیمو 1لیوان
❹پودر دارچین 1قاشق
❺آب 0/5 لیتر
📌مواد رامخلوط کرده و به جوش آورده تاغلیظ شود باعسل هر روزصبح میل کنید
🆑 @taqziyefitness
❶جو 1لیوان
❷تخم شربتی3 قاشق
❸آب لیمو 1لیوان
❹پودر دارچین 1قاشق
❺آب 0/5 لیتر
📌مواد رامخلوط کرده و به جوش آورده تاغلیظ شود باعسل هر روزصبح میل کنید
🆑 @taqziyefitness
اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید !
علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید.
🆑 @taqziyefitness
علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید.
🆑 @taqziyefitness
🔰غذاهای سبز رنگ🔰
❇️کیوی:ضد سرماخوردگی
❇️فلفل دلمه:تقویت حافظه
❇️کاهو:خواب آور
❇️کرفس:تقویت اعصاب
❇️زیتون:دوستدار قلب
❇️کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
❇️خیار:زیبایی پوست
🆑 @taqziyefitness
❇️کیوی:ضد سرماخوردگی
❇️فلفل دلمه:تقویت حافظه
❇️کاهو:خواب آور
❇️کرفس:تقویت اعصاب
❇️زیتون:دوستدار قلب
❇️کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
❇️خیار:زیبایی پوست
🆑 @taqziyefitness
4 حرکت برای پهن کردن سرشانه
1️⃣ کشیدن کابل از پهلوها
2️⃣ هالتر از عقب و جلو نشسته
3️⃣ دمبل خم از پهلو ها
4️⃣ پرس دمبل سنگین
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ کشیدن کابل از پهلوها
2️⃣ هالتر از عقب و جلو نشسته
3️⃣ دمبل خم از پهلو ها
4️⃣ پرس دمبل سنگین
🆑 @taqziyefitness
👍1
درمان سرفه
🔹ترکیب زنجبیل، پیازچه و عسل و سپس جوشاندن آن برای حدود 10 دقیقه و نوشیدن آن برای چند بار به عنوان یک معجزهگر برای کاهش یا درمان سرفههای شدید یا مزمن نام میبرند
🆑 @taqziyefitness
🔹ترکیب زنجبیل، پیازچه و عسل و سپس جوشاندن آن برای حدود 10 دقیقه و نوشیدن آن برای چند بار به عنوان یک معجزهگر برای کاهش یا درمان سرفههای شدید یا مزمن نام میبرند
🆑 @taqziyefitness
☢ پروتئین های گیاهی برای رشد عضلات
🔶 جوانه گندم
🔶 جو دوسر
🔶 تخم شربتی
🔶 سبزیجات
🔶 عدس
🔶 نخود سبز
🔶 بادام درختی
🔶 بادام زمینی
🆑 @taqziyefitness
🔶 جوانه گندم
🔶 جو دوسر
🔶 تخم شربتی
🔶 سبزیجات
🔶 عدس
🔶 نخود سبز
🔶 بادام درختی
🔶 بادام زمینی
🆑 @taqziyefitness
سير پوست بدن را خوش رنگ و گونه را سرخ و روده ها را از عفونتها پاك ميكند
و مسكن سياه سرفه و خروسك است
سير براي افرادي كه داراي پركاري تيروئيد هستند،مفيد است زيرا كه منبع عالي يد است
🆑 @taqziyefitness
و مسكن سياه سرفه و خروسك است
سير براي افرادي كه داراي پركاري تيروئيد هستند،مفيد است زيرا كه منبع عالي يد است
🆑 @taqziyefitness
تغییرات فوق العاده خانوم تهمینه کریمی از تهران در ۳ ماه😍😍
واقعا از داشتن شاگرد هایی مثل شما به خودم میبالم❤️.هرکسی میتونه یه بدن زیبا داشته باشه فقط کافیه اراده کنه حتی شما💪💪🤞✌️
@Ali_th9457
واقعا از داشتن شاگرد هایی مثل شما به خودم میبالم❤️.هرکسی میتونه یه بدن زیبا داشته باشه فقط کافیه اراده کنه حتی شما💪💪🤞✌️
@Ali_th9457
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Ali_th9457
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Ali_th9457