🔰فواید عرق کردن در ورزش🔰

1️⃣دفع سموم از بدن

2️⃣دشمن سنگ کلیه

3️⃣تقویت سیستم تهویه بدن

4️⃣بهبودی زخم ها

5️⃣یک آبمیوه خوشایند برای مغز

6️⃣پاکسازی جوش های زائد


🆑 @taqziyefitness

🔰عوارض رژیمهای غذایی غلط🔰

1️⃣ریزش مو

2️⃣افسردگی

3️⃣آسیب به کبد و کلیه

4️⃣شلی و افتادگی پوست

5️⃣از دست دادن توده عضلانی

6️⃣آسیب دیدگی استخوانی و پوکی استخوان

🆑 @taqziyefitness

🔰مصرف سبزی🔰


✍سرعت دادن به هضم غذا
✍تخلیه سریع روده ها
✍ویتامین و مواد معدنی بیشتری به بدن میرسد
✍ خوشبو کننده دهان
✍ تضمین سلامت معده و روده

🆑 @taqziyefitness

#نکات_طلایی

🔰بادام زمینی جایگزین گوشت🔰

👌اگر گوشت کم میخورید حتما "بادام‌ زمینی" بخورید

👌پروتئین موجود در بادام‌ زمینی،با گوشت برابری میکند

👌و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌ کند

🔳 با ما فیت باشید😎💪

🆑 @taqziyefitness