ورزش_برای_لاغر_اندامها
تحقیقات نشانگر آن است که ورزش میتواند در این راستا برای #افراد_لاغر راهگشا باشد؛ بدینترتیب که فرد لاغر پس از انجام فعالیتهای فیزیکی اشتهایش بالا میرود و میتواند بهدلیل میزان بالای سوخت و ساز بدن حین ورزش نسبت به سابق غذای بیشتری مصرف کند و در واقع بدن وی بهدلیل فعالیت فیزیکی پذیرای غذای بیشتر میشود. ورزش در افراد لاغر حسن دیگری نیز دارد؛ عضلهسازی که به تقویت و استحکام بدن منجر میشود.
🆑 @taqziyefitness
تحقیقات نشانگر آن است که ورزش میتواند در این راستا برای #افراد_لاغر راهگشا باشد؛ بدینترتیب که فرد لاغر پس از انجام فعالیتهای فیزیکی اشتهایش بالا میرود و میتواند بهدلیل میزان بالای سوخت و ساز بدن حین ورزش نسبت به سابق غذای بیشتری مصرف کند و در واقع بدن وی بهدلیل فعالیت فیزیکی پذیرای غذای بیشتر میشود. ورزش در افراد لاغر حسن دیگری نیز دارد؛ عضلهسازی که به تقویت و استحکام بدن منجر میشود.
🆑 @taqziyefitness
🔻 موادغذایی مهم برای ورزشکاران 💯
🔷 آب چغندر برای استقامت
🔷 عسل🥞 برای پایداری
🔷 هندوانه🍉برای کاهش درد عضلانی
🔷 ماهی آزاد🐟برای عضله سازی
🔷 اناربرای بازیابی قدرت
🆑 @taqziyefitness
🔷 آب چغندر برای استقامت
🔷 عسل🥞 برای پایداری
🔷 هندوانه🍉برای کاهش درد عضلانی
🔷 ماهی آزاد🐟برای عضله سازی
🔷 اناربرای بازیابی قدرت
🆑 @taqziyefitness
🍶چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟ 🤔
🔸یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است!
🔹درصورتی که بیشتر دردهای مفصلی از سومزاج سرد و تر پدید میآیند و باتوجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمیگردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل میگردد.
🔸یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است!
🔹درصورتی که بیشتر دردهای مفصلی از سومزاج سرد و تر پدید میآیند و باتوجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمیگردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل میگردد.
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
#رضایت_شاگردان
ساختن بدن بسیار زیبا از خانوم محمدی با اراده بالا ظرف ۵ ماه با اصول حرفه ای
کسانی که قصد تغییر اندام شون دارن میتونن با برنامه های ما به یک اندام بسیار زیبا درست کنن
@Bodys_admin
ساختن بدن بسیار زیبا از خانوم محمدی با اراده بالا ظرف ۵ ماه با اصول حرفه ای
کسانی که قصد تغییر اندام شون دارن میتونن با برنامه های ما به یک اندام بسیار زیبا درست کنن
@Bodys_admin
دوستانی که قصد داشتن بدنی زیبا تا عید را دارن به پیوی بنده مراجعه کنن تا برنامه هایی حرفه ای متناسب با اندامشون تنظیم بشه. جهت دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنین👇👇👇
@Bodys_admin
@Bodys_admin
@Bodys_admin
@Bodys_admin
✅رزماری
🌿رزماری، همچون نعنا، حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ضدالتهابی است.
🌺رزماری فعالیت آنزیمی را که رادیکالهای آزاد را از بین میبرد، افزایش میدهد.
🔥 به خصوص وقتی پخته باشد و به همین دلیل میتوانید با خیال راحت آن را به سالاد، گوشتها و دیگر غذاهای پختنی اضافه کنید.
💥از رزماری به صورت خام نیز میتوانید استفاده کنید.
🌟 رزماری در جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی در پانکراس و بواسیر مفید است.
👈🏻 اگر میخواهید چیزی را در روغن بپزید، قدری رزماری به آن اضافه کنید.
✍🏻رزماری به خاطر دارا بودن آنتی اکسیدانی به نام اسید رزمارینیک، از اکسید شدن روغن جلوگیری میکند.
🌿رزماری، همچون نعنا، حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ضدالتهابی است.
🌺رزماری فعالیت آنزیمی را که رادیکالهای آزاد را از بین میبرد، افزایش میدهد.
🔥 به خصوص وقتی پخته باشد و به همین دلیل میتوانید با خیال راحت آن را به سالاد، گوشتها و دیگر غذاهای پختنی اضافه کنید.
💥از رزماری به صورت خام نیز میتوانید استفاده کنید.
🌟 رزماری در جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی در پانکراس و بواسیر مفید است.
👈🏻 اگر میخواهید چیزی را در روغن بپزید، قدری رزماری به آن اضافه کنید.
✍🏻رزماری به خاطر دارا بودن آنتی اکسیدانی به نام اسید رزمارینیک، از اکسید شدن روغن جلوگیری میکند.
5اشتباه مرگبار بعد از غذا خوردن❗️
🔹سیگارکشیدن : اسیدی شدن محیط معده
🔹نوشـیدن چای : یبوست
🔹دوش گرفـتن : دیر هضم شدن غذا
🔹خوردن میوه : نفخ معده
🔹خوابـیدن : تورم وزخم معده،سکته
🆑 @taqziyefitness
🔹سیگارکشیدن : اسیدی شدن محیط معده
🔹نوشـیدن چای : یبوست
🔹دوش گرفـتن : دیر هضم شدن غذا
🔹خوردن میوه : نفخ معده
🔹خوابـیدن : تورم وزخم معده،سکته
🆑 @taqziyefitness
🔻۷ صبحانه ساده ولی مقوی که در ۶۰ ثانیه آماده می شوند 💯
🔺 جو دو سر و پودر پروتئین
🔺️ سیب درختی و کره بادام زمینی
🔺️ کره بادام و نان تُست
🔺️ پنیر محلی و تمشک
🔺️ تخم مرغ آب پز و پنیر
🔺️ جوی دو سر و شیر
🔺️ مخلوط خشکبار
🆑 @taqziyefitness
🔺 جو دو سر و پودر پروتئین
🔺️ سیب درختی و کره بادام زمینی
🔺️ کره بادام و نان تُست
🔺️ پنیر محلی و تمشک
🔺️ تخم مرغ آب پز و پنیر
🔺️ جوی دو سر و شیر
🔺️ مخلوط خشکبار
🆑 @taqziyefitness
اگه از اندامت خسته شدی و وقتی جلوی آینه میری نا امید میشی میتونی با برنامه های ما به اندام ایده آلات برسی❤️
برای دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇
@bodys_admin
@bodys_admin
برای دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇
@bodys_admin
@bodys_admin
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin