چرا ویتامین K بخوریم؟ 🤔
توقف خونریزی
کاهش خطر آلزایمر
کاهش رسوب در شریان
درمان سرطان پروستات
هدایت کلسیم به استخوان
🍅 گوجه، پیاز و ...☝️ سرشار از ویتامین K هستند❗️
🆑 @taqziyefitness
توقف خونریزی
کاهش خطر آلزایمر
کاهش رسوب در شریان
درمان سرطان پروستات
هدایت کلسیم به استخوان
🍅 گوجه، پیاز و ...☝️ سرشار از ویتامین K هستند❗️
🆑 @taqziyefitness
کاربرد #ارژنین در بدنسازی و افراد عادی
گسترش و بهبود سیستم ایمنی بدن
کمک به چربی سوزی
افزایش قدرت
افزایش توده عضلانی بدون چربی
افزایش میل جنسی
افزایش قد و اسحکام استخوان ها در نوجوانان
گسترش و بهبود سیستم ایمنی بدن
کاهش زمان ترمیم زخم و جراحات
تسریع زمان ترمیم و بهبود بافتهای آسیب دیده
کاهش ریسک بیماریهای قلبی
افزایش بارورسازی مردان و زنان، افزایش تولید اسپرم
بهبود حالت نعوظ و شق پذیری و ارکشن در مردان و زنان
تحریک ترشح و آزادسازی( ریلیز ) هورمون رشدHGH از غده هیپوفیز
کمک به کاهش فشار خون
کاهش بافت آدیپوز چربی بدن و کمک به کاهش وزن
🆑 @taqziyefitness
گسترش و بهبود سیستم ایمنی بدن
کمک به چربی سوزی
افزایش قدرت
افزایش توده عضلانی بدون چربی
افزایش میل جنسی
افزایش قد و اسحکام استخوان ها در نوجوانان
گسترش و بهبود سیستم ایمنی بدن
کاهش زمان ترمیم زخم و جراحات
تسریع زمان ترمیم و بهبود بافتهای آسیب دیده
کاهش ریسک بیماریهای قلبی
افزایش بارورسازی مردان و زنان، افزایش تولید اسپرم
بهبود حالت نعوظ و شق پذیری و ارکشن در مردان و زنان
تحریک ترشح و آزادسازی( ریلیز ) هورمون رشدHGH از غده هیپوفیز
کمک به کاهش فشار خون
کاهش بافت آدیپوز چربی بدن و کمک به کاهش وزن
🆑 @taqziyefitness
🔻 چجوری عضلات ساق پارو تقویت کنیم تا پا خوش فرم بشه !؟ 💯
👈پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایین
🆑 @taqziyefitness
👈پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایین
🆑 @taqziyefitness
#رضایت_شاگردان
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
دوستان عزیز اگه از فرم بدنیتون ناراضی هستین ما میتونیم کمک تون کنیم تا به فرم ایده آلتون برسین😍
شما میتونین با برنامه ها ما ۱۰۰ درصد به بدن ایده آلتون برسین😇💪
@Bodys_admin
اگه از اندامت خسته شدی و وقتی جلوی آینه میری نا امید میشی میتونی با برنامه های ما به اندام ایده آلات برسی❤️
برای دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇
@bodys_admin
@bodys_admin
برای دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنید👇👇
@bodys_admin
@bodys_admin
✅کاهش وزن 5 کیلویی در کمتر از 40 توسط خانم علیزاده🌺
که تونستن به اندام ایده الشون برسن
💥برای دریافت انواع برنامه های تغذیه و تمرینی به ایدی زیر پیام بدید👇
🆔 @Bodys_admin
که تونستن به اندام ایده الشون برسن
💥برای دریافت انواع برنامه های تغذیه و تمرینی به ایدی زیر پیام بدید👇
🆔 @Bodys_admin
دوستان گرامی شما هم میتونین تا عید به یه فرم ایده ال برسین و بدنی سالم و زیبا داشته باشین.
به کمک ما به شاخص ترین بدن برسین...برای دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنین❤️👇👇
🆔 @Bodys_admin
به کمک ما به شاخص ترین بدن برسین...برای دریافت برنامه به ایدی زیر مراجعه کنین❤️👇👇
🆔 @Bodys_admin
❌ افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند,بیشتر دچار ریزش مو می شوند،
زیرا این افراد عموما یا صبحانه نمیخورند, یا بسیار دیر صبحانه می خورند,
که هردو موجب کمبود ویتامین می شود💯
🆑 @taqziyefitness
زیرا این افراد عموما یا صبحانه نمیخورند, یا بسیار دیر صبحانه می خورند,
که هردو موجب کمبود ویتامین می شود💯
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکت نوردیک جهت تقویت خالص عضله همسترینگ
این حرکت به هیچ عنوان برای افراد مبتدی پیشنهاد نمیشود💪
🆑 @taqziyefitness
این حرکت به هیچ عنوان برای افراد مبتدی پیشنهاد نمیشود💪
🆑 @taqziyefitness
❇️ سه چیز برای #شاد_بودن حیاتی است!
کاری برای انجام دادن
کسی برای دوست داشتن
و امید به فردای بهتر...
🆑 @taqziyefitness
کاری برای انجام دادن
کسی برای دوست داشتن
و امید به فردای بهتر...
🆑 @taqziyefitness
چرا #سیر باعث #چربی_سوزی می شود؟
سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدنشان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایینتری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین میکند که بدن او کالریها را چقدر مؤثر میسوزاند.
در حالیکه کالریها سوختی که بدن برای تولید انرژی نیاز دارد را فراهم میکنند، کالریهای باقی مانده به دلیل متابولیسم کند، به چربی تبدیل میشوند و در بدن باقی میمانند.
با اینحال خوردن سیر به کاهش چربیهای ناسالم در خون که به منجر به سطوح بالای کلسترول میشوند، کمک میکند. سیر همچنین در کاهش چربی در سلولهای چربی بدن نیز مؤثر است. روغنهای موجود در سیر، حرکت دودی که چربی را شل کرده و به دفع آن از بدن شما کمک میکند را افزایش میدهند.
به علاوه، خوردن سیر درجه حرارت بدن شما را افزایش داده و به تحریک توانایی بدن شما برای سوزاندن چربی به طور مؤثرتر کمک میکند. اگر درجه حرارت بدن شما شروع به پایین آمدن کند، بدنتان با ذخیره کردن چربی برای کمک به افزایش دوباره درجه حرارت، واکنش نشان میدهد.
🆑 @taqziyefitness
سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدنشان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایینتری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین میکند که بدن او کالریها را چقدر مؤثر میسوزاند.
در حالیکه کالریها سوختی که بدن برای تولید انرژی نیاز دارد را فراهم میکنند، کالریهای باقی مانده به دلیل متابولیسم کند، به چربی تبدیل میشوند و در بدن باقی میمانند.
با اینحال خوردن سیر به کاهش چربیهای ناسالم در خون که به منجر به سطوح بالای کلسترول میشوند، کمک میکند. سیر همچنین در کاهش چربی در سلولهای چربی بدن نیز مؤثر است. روغنهای موجود در سیر، حرکت دودی که چربی را شل کرده و به دفع آن از بدن شما کمک میکند را افزایش میدهند.
به علاوه، خوردن سیر درجه حرارت بدن شما را افزایش داده و به تحریک توانایی بدن شما برای سوزاندن چربی به طور مؤثرتر کمک میکند. اگر درجه حرارت بدن شما شروع به پایین آمدن کند، بدنتان با ذخیره کردن چربی برای کمک به افزایش دوباره درجه حرارت، واکنش نشان میدهد.
🆑 @taqziyefitness
امیدوااااااار باشیم🙏
به فردااااااهایی که🌿
خدا زودتر از ما آنجاست...💖
✨مهربانی که رحمتش بیپایان است
و لطفش بی منت واز سرمهر...🌸
شب خوش ✨✨
🆑 @taqziyefitness
به فردااااااهایی که🌿
خدا زودتر از ما آنجاست...💖
✨مهربانی که رحمتش بیپایان است
و لطفش بی منت واز سرمهر...🌸
شب خوش ✨✨
🆑 @taqziyefitness
🔻 برای چاق شدن صورت ؛
👈پسته، فندوق ،بادام درختی را آسیاب کرده و با خرما مخلوط کنید تا خمیری بدست آید.
🔹سپس از آن حب درست کنید و روزی ۵ حب مصرف نمایید.
🆑 @taqziyefitness
👈پسته، فندوق ،بادام درختی را آسیاب کرده و با خرما مخلوط کنید تا خمیری بدست آید.
🔹سپس از آن حب درست کنید و روزی ۵ حب مصرف نمایید.
🆑 @taqziyefitness
👈 سالادهای ضدسرطان
🔺گوجه وکرفس: کاهش ابتلابه سرطان گوارش
🔺لوبیاوکاهو: کاهش ابتلا به سرطان پوست
🔺هویج وکلم بروکلی: کاهش ابتلا به سرطان ریه
🆑 @taqziyefitness
🔺گوجه وکرفس: کاهش ابتلابه سرطان گوارش
🔺لوبیاوکاهو: کاهش ابتلا به سرطان پوست
🔺هویج وکلم بروکلی: کاهش ابتلا به سرطان ریه
🆑 @taqziyefitness
.
فواید گذاشتن بالش زیر آرنج هنگام خواب
👈باعث کاهش چشم گیر چین و چروک پستان در خانم ها میشود
👈کاهش فوق العاده کمردرد را به دنبال دارد
👈موجب افزایش حس آرامش در خواب میشود.
🆑 @taqziyefitness
فواید گذاشتن بالش زیر آرنج هنگام خواب
👈باعث کاهش چشم گیر چین و چروک پستان در خانم ها میشود
👈کاهش فوق العاده کمردرد را به دنبال دارد
👈موجب افزایش حس آرامش در خواب میشود.
🆑 @taqziyefitness