💯قبل از تمرین قهوه مصرف کنید💯
1️⃣👈چربی سوزی
2️⃣👈افزایش اکسیژن رسانی
3️⃣👈کاهش درد عضلات
4️⃣👈افزایش استقامت
5️⃣👈محافظت ماهیچهای
@powerbuilding
1️⃣👈چربی سوزی
2️⃣👈افزایش اکسیژن رسانی
3️⃣👈کاهش درد عضلات
4️⃣👈افزایش استقامت
5️⃣👈محافظت ماهیچهای
@powerbuilding
🔰خواص مکمل ال آرژنین🔰
1️⃣تحریک ترشح هورمون رشد
2️⃣بهبود سیستم ایمنی بدن
3️⃣افزایش توده عضلانی
4️⃣نمایان شدن رگ ها
5️⃣افزایش باروری مردان و زنان
6️⃣کاهش بافت چربی بدن
🆑 @taqziyefitness
1️⃣تحریک ترشح هورمون رشد
2️⃣بهبود سیستم ایمنی بدن
3️⃣افزایش توده عضلانی
4️⃣نمایان شدن رگ ها
5️⃣افزایش باروری مردان و زنان
6️⃣کاهش بافت چربی بدن
🆑 @taqziyefitness
نکاتی عالی برای لاغرها
1- ميوه «انبه» اشخاص لاغر را فربه مينمايد.
2- «خرماي رسيده» براي اشخاص لاغر مفيد ميباشد.
3- «گندم»، چاق كننده است.
4- «مرباي گردو» با «عسل» جهت چاق شدن مؤثر است.
5- «مرباي بادام» در چاق كردن اشخاص لاغر اثري معجزهآسا دارد.
6- مداومت در خوردن شربت یونجه، چاق كننده است.
7- اگر از لاغري رنج ميبريد، «انجير» بخوريد.
🆑 @taqziyefitness
1- ميوه «انبه» اشخاص لاغر را فربه مينمايد.
2- «خرماي رسيده» براي اشخاص لاغر مفيد ميباشد.
3- «گندم»، چاق كننده است.
4- «مرباي گردو» با «عسل» جهت چاق شدن مؤثر است.
5- «مرباي بادام» در چاق كردن اشخاص لاغر اثري معجزهآسا دارد.
6- مداومت در خوردن شربت یونجه، چاق كننده است.
7- اگر از لاغري رنج ميبريد، «انجير» بخوريد.
🆑 @taqziyefitness
عسل درمانی 👌
بسیاری را از بیماریها با ترکیب مقدار خاصی از عسل با مواد دیگر به طرز معجزه آسایی درمان میشود
به همه موارد فوق 1 فنجان آب خنک اضافه و سپس نوش جان کنید (☝️)
🆑 @taqziyefitnese
بسیاری را از بیماریها با ترکیب مقدار خاصی از عسل با مواد دیگر به طرز معجزه آسایی درمان میشود
به همه موارد فوق 1 فنجان آب خنک اضافه و سپس نوش جان کنید (☝️)
🆑 @taqziyefitnese
برای تناسب اندام و سلامتی ورزش کنیم یا اصول تغذیه را رعایت کنیم؟
🔸برای کاهش 1 کیلو از وزن باید 7700 کالری سوزانده شود. برای سوزاندن این میزان کالری باید حدودا 10 ساعت دوید، یا 16 ساعت شنا کرد و یا 24 ساعت رقصید و ورزشی مانند ایروبیک انجام داد که تمام این موارد امری سخت و البته زمان بر است.
🔹حالا اگر قرار باشد 7700 کالری کمتر دریافت کنیم معادل چه می باشد؟ نخوردن 7 پیتزا یا نخوردن 10 بسته سیب زمینی سرخ کرده یا نخوردن 20 سیخ کباب کوبیده یا نخوردن 1 کیلو آجیل.
🔸کدام یک ساده تر است؟ قطعا ورزش کردن و سوزاندن کالری های اضافه به جز کاهش وزن مزایای دیگری برای بدن دارد اما اگر کمبود زمان دارید و نمی توانید باشگاه بروید قطعا کمتر خوردن و رعایت اصول کلی تغذیه امری ساده تر است.
🆑 @taqziyefitness
🔸برای کاهش 1 کیلو از وزن باید 7700 کالری سوزانده شود. برای سوزاندن این میزان کالری باید حدودا 10 ساعت دوید، یا 16 ساعت شنا کرد و یا 24 ساعت رقصید و ورزشی مانند ایروبیک انجام داد که تمام این موارد امری سخت و البته زمان بر است.
🔹حالا اگر قرار باشد 7700 کالری کمتر دریافت کنیم معادل چه می باشد؟ نخوردن 7 پیتزا یا نخوردن 10 بسته سیب زمینی سرخ کرده یا نخوردن 20 سیخ کباب کوبیده یا نخوردن 1 کیلو آجیل.
🔸کدام یک ساده تر است؟ قطعا ورزش کردن و سوزاندن کالری های اضافه به جز کاهش وزن مزایای دیگری برای بدن دارد اما اگر کمبود زمان دارید و نمی توانید باشگاه بروید قطعا کمتر خوردن و رعایت اصول کلی تغذیه امری ساده تر است.
🆑 @taqziyefitness
💥اکثر زنان مبتلا به آلزایمر در جوانی مبتلا به کمخونی بودهاند !
👈فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد
🆑 @taqziyefitness
👈فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد
🆑 @taqziyefitness
با نوشیدن آب عفونت کلیه رو از بین ببرید❗️
✍افرادی که روزانه 8الی13 لیوان آب مینوشند از ابتلا عفونت کلیوی در امان هستند وهمچنین باعث بهبودی عفونت میشود
قهوه و الکل دشمنان کلیه هستند
🆑 @taqziyefitness
✍افرادی که روزانه 8الی13 لیوان آب مینوشند از ابتلا عفونت کلیوی در امان هستند وهمچنین باعث بهبودی عفونت میشود
قهوه و الکل دشمنان کلیه هستند
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from Fitness_Bodys
سلام
با توجه به شایعات تصویب فیلترشدن تلگرام در پایان فروردین 1397، تلگرام X را نصب کنید تا با فیلتر شدن تلگرام معمولی، ارتباطات خود را از دست ندهید.
توجه کنید که با نصب این برنامه، تلگرام فعلی شما از کار نخواهد افتاد بلکه تلگرام X به آن اضافه خواهد شد. تلگرامX ظاهر و قابلیت های کاملا مشابه با تلگرام معمولی دارد و متعلق به همان شرکت اصلی و کاملا رسمی است
عزیزان ی خوبیه دیگه ای که این برنامه داره اینه که دیگه نیازی به ارائه شماره جدید نداره و با همین شماره ی تلگرامتون میتونید این برنامه رو فعال کنید و کد فعال سازی برنامه به همین تلگرامتون ارسال میشه عزیزان برنامه telegram X رو حتما نصب کنین، چون تا چند روز دیگه با استفاده از تکنولوژی block chain که تلگرام راه میندازه دیگه برنامه قابل فیلتر نیست.
فقط نزارین برای وقتی که تلگرام فیلتر شد بعد بخواین نصب کنین، چون مخابرات میخواد جلوی پیامکی که کد رو براتون ارسال میکنه رو بگیره، پساز همین الان برنامه رو دانلود کنید.
تلگرام ایکس همه چت ها و کانال های تلگرامتون رو داره و دیگه قابل فیلتر نیست.
با توجه به شایعات تصویب فیلترشدن تلگرام در پایان فروردین 1397، تلگرام X را نصب کنید تا با فیلتر شدن تلگرام معمولی، ارتباطات خود را از دست ندهید.
توجه کنید که با نصب این برنامه، تلگرام فعلی شما از کار نخواهد افتاد بلکه تلگرام X به آن اضافه خواهد شد. تلگرامX ظاهر و قابلیت های کاملا مشابه با تلگرام معمولی دارد و متعلق به همان شرکت اصلی و کاملا رسمی است
عزیزان ی خوبیه دیگه ای که این برنامه داره اینه که دیگه نیازی به ارائه شماره جدید نداره و با همین شماره ی تلگرامتون میتونید این برنامه رو فعال کنید و کد فعال سازی برنامه به همین تلگرامتون ارسال میشه عزیزان برنامه telegram X رو حتما نصب کنین، چون تا چند روز دیگه با استفاده از تکنولوژی block chain که تلگرام راه میندازه دیگه برنامه قابل فیلتر نیست.
فقط نزارین برای وقتی که تلگرام فیلتر شد بعد بخواین نصب کنین، چون مخابرات میخواد جلوی پیامکی که کد رو براتون ارسال میکنه رو بگیره، پساز همین الان برنامه رو دانلود کنید.
تلگرام ایکس همه چت ها و کانال های تلگرامتون رو داره و دیگه قابل فیلتر نیست.
اعضاء محترم کانال تغدیه و بدنسازی خواهشمند است به کانال ما در پیام رسان سروش بپیوندید تا اگر احتمالاً تلگرام #فیلتر شد، همراهی با شما را از دست ندهیم.
آدرس کانال ما در پیام رسان سروش👇👇👇👇👇
http://sapp.ir/Fitnes_bodys
http://sapp.ir/Fitnes_bodys
آدرس کانال ما در پیام رسان سروش👇👇👇👇👇
http://sapp.ir/Fitnes_bodys
http://sapp.ir/Fitnes_bodys
سنجد بخورید❗️
برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان بینظیر است. سردرد میگرنی را رفع و آلزایمر را کاهش میدهد
پودر هسته سنجد، غضروفسازست برای ترمیم مفاصل و کمردرد با شیر میل کنید
🆑 @taqziyefitness
برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان بینظیر است. سردرد میگرنی را رفع و آلزایمر را کاهش میدهد
پودر هسته سنجد، غضروفسازست برای ترمیم مفاصل و کمردرد با شیر میل کنید
🆑 @taqziyefitness
❌❌‼️اگر بیش از حد شکر مصرف کنید،بدن برای متابولیز آن ناچاراست از کلسیم استخوانها استفاده کند،به همین دلیل مصرف مکرر آن باعث پوکی استخوان میشود
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
🍏 چای هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد
☕️چای سبز
☕️چای سیاه
☕️چای نعنا
☕️چای زنجبیل
☕️چای رازیانه
☕️چای بابونه
🆑 @taqziyefitness
☕️چای سبز
☕️چای سیاه
☕️چای نعنا
☕️چای زنجبیل
☕️چای رازیانه
☕️چای بابونه
🆑 @taqziyefitness
چگونه بفهمیم قارچی که میخواهیم بخوریم سالم است یا خراب؟
روی قارچ کمی نمک بریزید اگر رنگ قارچ سیاه شد سالم است و اگر رنگ آن زرد شد خراب است و باید دور ریخته شود
🆑 @taqziyefitness
روی قارچ کمی نمک بریزید اگر رنگ قارچ سیاه شد سالم است و اگر رنگ آن زرد شد خراب است و باید دور ریخته شود
🆑 @taqziyefitness
گلچینی از بهترین غذاها برای بدنسازان
1⃣گوشت قرمز (با حذف چربی قابل مشاهده)
2⃣ تخم مرغ
3⃣ ماهی
4⃣ مرغ (سینه مرغ بدون پوست)
5⃣ لبنیات کم چرب مانند ماست،شیر و پنیر و از همه مهم تر کشک
6⃣ حبوبات و دانه های مانند عدس ،لوبیا،نخود فرنگی
7⃣ مشتقات سویا مانند دانه سویا،توفو و شیر سویا
8⃣ آجیل برای مثال بادام،گردو ،بادام زمینی
9⃣ دانه ها مانند کدو،آفتاب گردان و تخم کتان
🆑 @taqziyefitness
1⃣گوشت قرمز (با حذف چربی قابل مشاهده)
2⃣ تخم مرغ
3⃣ ماهی
4⃣ مرغ (سینه مرغ بدون پوست)
5⃣ لبنیات کم چرب مانند ماست،شیر و پنیر و از همه مهم تر کشک
6⃣ حبوبات و دانه های مانند عدس ،لوبیا،نخود فرنگی
7⃣ مشتقات سویا مانند دانه سویا،توفو و شیر سویا
8⃣ آجیل برای مثال بادام،گردو ،بادام زمینی
9⃣ دانه ها مانند کدو،آفتاب گردان و تخم کتان
🆑 @taqziyefitness
نوشيدن آب بطور مستقيم از بطري يا شيشه باعث ايجاد نفخ ميشود!بلعيدن هوا يكي از عوامل عمده ايجاد نفخ است و نوشيدن آب از بطري باعث ميشود هواي اضافي بيشتري به همراه آب بلعيده شود!
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness