#آناناس

خواص آناناس

🍍چربی سوزی
🍍دفع نمک اضافی بدن
🍍کاهش فشار خون
🍍کاهش بیماری های کبدی
🍍کاهش چروک پوست
🍍جلوگیری از لک ناشی از آفتاب
🆑 @taqziyefitness

✅جویدن آدامس های بدون شکر با افزایش جریان بزاق و درنتیجه افزایش شستشوی دهان، روند تشکیل پلاک را به تعویق می اندازد

👈البته این روش هیچ گاه جایگزینی برای مسواک زدن یا نخ دندان نیست

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

🍹🍃 نوشیدنی لاغری

🍏یک سیب را خردکنید 🍂چوب دارچین را با آن مخلوط کنید روی آن رابا یک و نیم لیتر آب جوش خنک شده بپوشانیدو تاسه ساعت بمانند.

🕜🍃درطول همان روز به مرور بخورید

🆑 @taqziyefitness

😍لحظه 💫تحویل سال ۹۷💫 دقیقاً چه زمانی است؟

🆑 @taqziyefitness

#درمان_روده_تحریک_پذیر:

🔘✍اگر همراه اسهال است ماست و دوغ و شیر مفید است
🔘✍اگر تهوع دارد و از سردی است عرق نعنا بعلاوه بارهنگ قبل از غذا میل شود

🆑 @taqziyefitness

⚛ #دفع_سنگ_کلیه

🔺آب400گرم
▪️شكر400گرم
🔻آب پياز100گرم
راجوشانده تا بصورت شربت درآید

✍این شربت را روزانه 6بار،هر4ساعت1‎بار 3ق در1ليوان آب حل وميل شود

🆑 @taqziyefitness

شکستن قلنج گردن می تواند بسیار خطرناک باشد ! این کار ممکن است باعث پارگی شریان‌های گردن در اثر گیر کردن بین مهره‌ها شود که عواقبی مانند سکته ، کما یا مرگ را به دنبال خواهد داشت
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸
🌸
⭐️بنام ایزد يكتا⭐️

🌹باعث افتخار است که عرض شادباش و تبریک اینجانب زودتر از نسیم روح بخش نوروز خدمتتان می رسد . . .
پيشاپيش فرارسیدن سال نو و فرخنده نوروز باستانی را تبريك گفته و سالی سرشار از تندرستي، شادی و موفقيت برايتان آرزومندم.🙏

✨اميدوارم اين سال برای شماعزیزان و خانواده گراميتان؛ سال دوستی، فراوانی و بی نیازی، کوشش و آرامش توأم با دلخوشی باشد .
آمين 🙏

🌺پیروز و سرافراز باشید. 🌺


👇ارادتمند دوستدارشما👇

😌مدریت کانال
@Bodys_admin



🌸 🆑 @taqziyefitness
🌺🍃🌸 🆑@Fitness_bodys
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺

✅وقتی ناراحت هستید شکلات تلخ بخورید!🍫

✍🏻شکلات حاوی میزان کمی ماده شیمیایی با ساختاری شبیه به «ماریجواناست🌱»که مستقیما روی مرکز لذت مغز اثر میگذارد ومیتواند شما را خوشحال کند.❕

🆑 @taqziyefitness

🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸
🌸
⭐️بنام ایزد يكتا⭐️

🌺سال نو رو به همه ورزشکارای عزیز کانال تغذیه و فیتنس تبریک میگم 🌺


ایشالاه سال خوبی داشته باشین و به تمام ارزوهاتون درسال۱۳۹۷برسین 🌹

امین🙏


👇ارادتمند دوستدارشما👇

😌مدریت کانال
@Bodys_admin



🌸 🆑 @taqziyefitness
🌺🍃🌸 🆑 @Fitness_bodys
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺

✅5اشتباه خانم ها درورزش

1⃣یکنواخت بودن در تمرینهای هوازی
2⃣ترس از وزنه های سنگین
3⃣ورزش با معده خالی
4⃣غفلت از انجام حرکات کششی
5⃣زیاده روی در دراز و نشست

🆑 @taqziyefitness

خیساندن مویز در آب گرم و مصرف آن بسیار خون ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است


🆑 @taqziyefitness

ساندویچ تخم‌مرغ با نون سبوس
بهترین صبحانه برای دانش آموزان است، زیرا:

افزایش ایمنی بدن
باعث تقویت در رشد
افزایش سلامت گوارش
و کاهش بیماری های عفونی و انگلی
میشود
🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

#سلامتی

اينم عوارض ديرخوابي
حالا بشين تا نصفه شب تو تلگرام ؛)

🆑 @taqziyefitness

💯تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری💯

🔹پاچه گوسفند
🔸حليم مخلوط با عسل
🔹شبها پنج عدد انجير
🔸صبحها پنج عدد زيتون
🔹سوپ گندم دارای روغن زيتون
🔸بادام روزی هفت تا چهارده عدد

🆑 @taqziyefitness

💟داروهای گیاهی برای #کاهش_چربی_خون_بالا
❇️🅾❇️🅾
✨روزانه یک قاشق چایخوری سیاه دانه مصرف شود

✨مصرف سویا، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید در کاهش کلسترول بالا موثر است.

✨ مصرف آویشن به صورت دم کرده  که رطوبت بدن را دفع کرده و در کاهش کلسترول مفید است.

✨دم کرده لیمو عمانی و پودر زنجبیل.

🆑 @taqziyefitness

✅وعده‌ی غذایی قبل تمرین را کی مصرف کنیم؟

👌برای وعده‌ی غذایی قبل از تمرین دو زمان وجود دارد.

👈یکی از این زمان‌ها 2 الی 3 ساعت قبل از تمرین است که می‌توانید یک وعده‌ی غذایی حاوی 400 الی 500 کالری مصرف کنید.

💥 این وعده باید دارای حدود 20 گرم پروتئین و 30 گرم کربوهیدرات پیچیده با شاخص گلیسمیک پایین باشد.

💫 وعده‌ی غذایی بعدی را می‌توانید 30 الی 60 دقیقه قبل از تمرین میل کنید.

🔥این وعده باید سبک و حاوی کربوهیدرات زودجذب و مقدار کمی پروتئین باشد.

🌙موز انتخاب خوبی برای این زمان است.

🆑 @taqziyefitness