#هر_سبزی_یک_خاصیت_شگفت_انگیز :
👈ترخون : جانشین نمک
👈گشنیز : کاهنده قندخون
👈تره : کاهنده کلسترول
👈تربچه : ضدسرطان
👈ریحان :آرامبخش،خواب آور👈شاهی :فعالیت کلیه ها
👈جعفری :خون ساز
🆑 @taqziyefitness

#آنتی_بیوتیک_خانگی؛
طرزتهیه
شلغم را برش داده،داخل آن راخالی کنید و در فضای خالی شده عسل بریزید.
بعد از 3 ساعت شلغم آب انداخته و معجون حاصل بهترین درمان سرماخوردگی است.

🆑 @taqziyefitness

حجم و فرم سرشانه رشته بکینیpro
🔸فیس پول خوابیده12تکرار
🔸نشر جانب میزشیبدار
🔸نشر از جانب دمبل مچ معکوس
🔸نشرجلو متناوب/بک فلای

🆑 @taqziyefitness

☘جهت فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از ۱ ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید

🆑 @taqziyefitness

نمی دانید که کم کاری یا پر کاری #تیروئید دارید؟
از این تصویر با علائم این دو اختلال آشنا شوید

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پر انرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

🔰خواص فوق العاده شیر شتر🔰

✅ در مقایسه با شیر گاو👇

10 برابر اهن

5 برابر پتاسیم و ویتامین c

4 برابر سدیم

3 برابر کلسیم و منیزیم

3 برابر پروتئین دارد

🆑 @taqziyefitness

#جوشها_را_نترکانید
ترکاندن جوش فقط موجب مهاجرت باکتری ها به قسمت عمیق تر پوست، تورم، عفونت و برجا ماندن اثر جوش می شود و عمر جوش دوبرابر می شود

🆑 @taqziyefitness

🅾جلوبازوهالترایستاده

✅درصورتیکه فاصله دستها ازهم زیاد باشدتمرکزتمرین روی بخش داخلی عضله دوسر بازوی

✍🏻واگرفاصله دستها نزدیک باشدبخش بیرونی عضله(سر دراز)درگیری بیشتری دارد

🆑 @taqziyefitness

🔴تمرين درمنزل

🔴 فرم دهی عضلات باسن و پاها

🔴3ست 12تایی هرحرکت

🆑 @taqziyefitness

♻️ مواد غذایی مفید برای #تقویت_حافظه

▫️اسفناج
▪️قهوه
▫️غلاتی مانند سویا،لوبیا،نخودفرنگی و عدس
▪️میوه و سبزیجات
▫️تخم مرغ
▪️ماست
▫️انبه
▪️سیب زمینی
▫️ماهی
▪️شکلات تلخ
🆑  @taqziyefitness

🔰در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد 👌

قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد،

به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند!

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

✅حمله به پشت بازو به شیوه آرنولد🔥
پرس دست جمع با هالتر۵-۴ ست۶-۸
پشت بازو ایستاده با سیمکش جفت
دست ۵-۴ست ۸-۱۰
پشت بازو بادمبل جفت دست ازپشت سر ۵-۴ ست۱۰-۱۲
کیک بک با دمبل۵-۴ ست ۱۲-۱۵
🆑 @taqziyefitness

❎مشکلات ناشی از کمبود ویتامین B : ↘

1- خستگی
2- افسردگی
3- ریزش مو
4 - سردرد
5- افزایش ترک های پوست بر اثر چاقی

🆑 @taqziyefitness

#1131
چالش عکس بچه 😍
جوایز 🎁🎉
نفر اول 800000 تومان 1⃣
نفر دوم 500000 تومان 2⃣
نفر سوم 300000 تومان 3⃣
شرکت در چالش با مدرک واریز جوایز 🔰
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEQDPKwE0BrutqGX7Q

هرکسی رای داد از صفحه هنگامی که رای ثبت شد اسکرین بگیره و بیاد پی وی بنده برنامه رایگاه دریافت کنه❤️
@bodys_admin

✅ اگر سرما خورده هستید و یا دچار آنفولانزا شده اید ، خوردن کدو تنبل را فراموش نکنید !
⭕️اين ماده غذايي به دليل داشتم ويتامين C و E برای كساني كه به سرما خوردگی دچارند بسيار مفيد است
🆑 @taqziyefitness