🔰خواص زنجبیل🔰


1⃣ درد عضله
2⃣ درد مفاصل
3⃣ گرفتگی عضله
4⃣ ورم عضله


⬅️ درعرض 2ماه تا63%کاهش میدهد

👈مصرف روزی 1یا2 قاشق زنجبیل برای افراد مبتلا به درد عضله موثره

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پرانرژی 😍💪



🆑 @taqziyefitness

✍🏻بعد از شام آبمیوه نخورید.🍹❌


🔰 فیبر بالای آبمیوه ها سبب پر شدن معده و روده،کندی گوارش ونهایتا بی نظمی در خواب میشود

🔰 قند آبمیوه ها با جذب کالری بیشتر سبب چاقی می‌شوند.
🆑 @taqziyefitness

💯معجون چربی سوز خانگی💯

🔻عسل
🔻سرکه دارچین
🔻آبلیموی تازه
🔻سبزی جعفری
🔻 یک قاشق زنجبیل

⏰ 1ساعت قبل ازخواب

♦️همه مواد را به یک محلول یکدست تبدیل و میل نمائید

🆑 @taqziyefitness

💯بهترین تغذیه ⁣بعد ازتمرینات ورزشی


🍚نان و پنیر کم چرب و کره بادام زمینی

🍃پنیر با سبزیجات

🍒ترکیب ماست و میوه

🍙‍تخم مرغ با نان تست

🍶‍شیر با غلات

🍊میوه‌های میکس شده

🆑 @taqziyefitness

✅جو دو سر سرشار از فیبر‌های قابل حل می‌باشد که با به دام انداختن و بیرون بردن کلسترول از بدن باعث کاهش سطح آن تا ۳۰% میشود و از این طریق از قلب و شریان‌ها محافظت می‌کند.

🆑 @taqziyefitness

🏋عوارض گرسنگی بعد تمرین:

🔹کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی(مصرف مکملهایی نظیر وی)
🔹افت فشار خون
🔹آسیب به شادابی پوست و مو
🔹ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
🆑 @taqziyefitness

💟 #کبد_چرب

🔸 یک تکه زنجبیل را رنده کرده و آن را بعد از صرف غذا میل نمایید

🔸 همچنین نوشیدن دمنوش زنجبیل از جلوگیری کبد چرب جلوگیری می کند

🆑 @taqziyefitness

💟 #آیا_میدانید

🔴✍ اگر مقداری ریحان را همرا با غذا میل نمایید بخورید

🔴✍ اینکار باعث می شود مغز شما آرام شده و عصبانیت و پرخاشگری را کنترل نماید

🆑 @taqziyefitness

💟 #دانستنی

✴️•⇦ اگر حس می کنید بدن شما ضعیف شده است و حالت کَسلی دارید کافیست چای دارچینی بخورید

📝•⇦ دارچین با جلوگیری از کم خونی حس سرحالی را به شما می دهد

🆑 @taqziyefitness

موزیک های پر انرژی 😍💪


🆑 @taqziyefitness

🔰معجون افزایش وزن🔰

🔻1 لیوان شیر پرچرب
🔻3 ق.غ پودر شیرخشک
🔻2 ق.غ بستنی
🔻1 عدد موز
🔻مقداری عسل

📝 همه مواد را در مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید و روزانه 1 لیوان بنوشید

🆑 @taqziyefitness

مكملهاي وارداتي از اروپا🇪🇺

1⃣قيمت مناسب😍
2⃣افزایش وزن😋
3⃣كاهش وزن😃
4⃣مشاورهⓂ️
5⃣چربی سوزی🔥

اينجا👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEAx2yxCPadtrOtJ_w

🔰10خوراكی برای افرادی که میخوان چاق بشن🔰

1️⃣ موز
2️⃣ لوبیا
3️⃣ گردو
4️⃣ بادام
5️⃣ نارگیل
6️⃣ شیر پرچرب
7️⃣ روغن زیتون
8️⃣ سیب زمینی
9️⃣ دانه های مغذی
🔟 ماهی های آزاد و تن

🆑 @taqziyefitness

💟 #ضد_بی_حالی

✴️• دمنوش های طبیعی برای درمان بی حلی و رفع تنبلی ⇩

♨️✍ مصرف دمکرده #اسطوخودوس

♨️✍ مصرف دمکرده ی #سنبل_الطیب

♨️✍ مصرف دمکرده ی #گل_راعی

🆑 @taqziyefitness

💚 ادویه جات کاهش وزن و چربی سوز
🔹دارچین 👈 به کاهش قند خون و پردازش کربوهیدرات کمک میکند
🔸فلفل قرمز 👈 چربی سوز
🔹فلفل سیاه 👈 افزایش متابولیسم و کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی
🆑 @taqziyefitness

☑️چرا اڪثر ایرانیها شڪم دارند حتی افراد لاغر؟

🔺به علت مصرف برنج و نان برای شام

🔹عدم خوردن صبحانه ڪافی و مفید

🔻خوردن سس و نوشابه و دلستر


🆑 @taqziyefitness

💟 #دانستنی

✴️•⇦ اگر حس می کنید بدن شما ضعیف شده است و حالت کَسلی دارید کافیست چای دارچینی بخورید

📝•⇦ دارچین با جلوگیری از کم خونی حس سرحالی را به شما می دهد

🆑 @taqziyefitness