شکنجه کردن خود برای لاغری
ممکن است شماهم بااین شعارآشنا باشید
که میگویند«بدون درد،نتیجه ای حاصل نمیشود»! این اشعارکاملاغلت است.
شمابه هیچ عنوان نیازی به شکنجه کردن خودبرای کاهش وزن نداریدوتنهاباهدف درازمدت،برنامه ورزشی و تغذیه مناسب این کارراانجام دهید.
دقت داشته باشید که این به معنی
تنبلی نیست.شمانیازمنداین هستید که
مقداری تحت فشارقراربگیرد،امانه بهاندازه ای که عذاب بکشید.
🆑@O2_Fit
ممکن است شماهم بااین شعارآشنا باشید
که میگویند«بدون درد،نتیجه ای حاصل نمیشود»! این اشعارکاملاغلت است.
شمابه هیچ عنوان نیازی به شکنجه کردن خودبرای کاهش وزن نداریدوتنهاباهدف درازمدت،برنامه ورزشی و تغذیه مناسب این کارراانجام دهید.
دقت داشته باشید که این به معنی
تنبلی نیست.شمانیازمنداین هستید که
مقداری تحت فشارقراربگیرد،امانه بهاندازه ای که عذاب بکشید.
🆑@O2_Fit
👍2
هر روز کشک بخورید تا این تغییرات را در بدنتان ببینید
🔹خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد.
در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید:
🔹پروبیوتیکها به هضم غذا کمک میکنند
🔹کشک باعث کاهش وزن شکمی میشود
🔹کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند
🔹کشک سیستم اسکلتی شما را سفت میکند
🔹کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند
🆑@O2_Fit
🔹خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد.
در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید:
🔹پروبیوتیکها به هضم غذا کمک میکنند
🔹کشک باعث کاهش وزن شکمی میشود
🔹کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند
🔹کشک سیستم اسکلتی شما را سفت میکند
🔹کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند
🆑@O2_Fit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
و خدایی که در این نزدیکی
میزند لبخند به گره هایی که
تصور دارم همگی کور شدند ...
" شبتون پر از عشق به خدا ✨🦋
🆑@O2_Fit
میزند لبخند به گره هایی که
تصور دارم همگی کور شدند ...
" شبتون پر از عشق به خدا ✨🦋
🆑@O2_Fit
👌3👍2❤1
❗️ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻♂️
🔹پیادهروی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت:
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️تقویت استخوان بندی
▫️بهبود خلق و خو
▫️بهبود گردش خون
▫️تنظیم سطح قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️بهبود وضعیت خواب
🆑@O2_Fit
🔹پیادهروی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت:
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️تقویت استخوان بندی
▫️بهبود خلق و خو
▫️بهبود گردش خون
▫️تنظیم سطح قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️بهبود وضعیت خواب
🆑@O2_Fit
👍3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌐تمرین شکم در منزل
🌑تقویت عضلات:
-زیرشکم
-عضلات مورب بخش داخلی
-راست شکمی
🔹حرکت اول:4ست12 هرطرف
🔹حرکت دوم:4ست20 زوج شمارش
🔹حرکت سوم:4ست20
🆑@O2_Fit
🌑تقویت عضلات:
-زیرشکم
-عضلات مورب بخش داخلی
-راست شکمی
🔹حرکت اول:4ست12 هرطرف
🔹حرکت دوم:4ست20 زوج شمارش
🔹حرکت سوم:4ست20
🆑@O2_Fit
🔥3❤1👍1