اکسیژن O₂

5 خوراکی که 10سال جوانتر میکند !👌

🔶 سیب: سلامت سیستم گوارش
🔷 هویج: سلامت شبکیه چشم
🔶 روغن زیتون: مانع پیری پوست
🔷 گوجه مانع بیماری قلبی عروقی
🔶 سیر: فشار و گردش خون

🆑@O2_Fit

👍2

1.42K views13:53

اکسیژن O₂

⛸اگر بین تمرین های ورزشی تان، استراحت نداشته باشید، گلیکوژن که منبع انرژی بدنتان است کاهش پیدا می کند و در نتیجه عضلاتتان سریع تر خسته می شوند!🌺

🆑@O2_Fit

1.47K views13:54

اکسیژن O₂

كوتاهي عضلات پشت ران باعث کمر درد می گردد. کشش مناسب عضلات

🆑@O2_Fit

👍6

1.77K views13:55

اکسیژن O₂

اگر قرار است از زندگی لذت ببریم
الان وقتشه
نه فردا،
نه ماه دیگه
نه سال دیگه

امروز
از همین امروز لذت ببرید،
زندگی همین لحظه است...
#جملات_انگیزشی
🆑@O2_Fit

❤2

1.86K views09:13

اکسیژن O₂

#تغذيه_سالم

⁣مصرف همیشگی ویتامین سی، احتمال بروز چین‌وچروک و خشکی پوست‌ را کاهش می‌دهد و سرعت فرایند پیری پوست را کند می‌کند.

🆑@O2_Fit

❤1

2.08K views09:15

اکسیژن O₂

✅علایم و نشانه‌های کمبود ویتامین D کدامند؟

1⃣ضعف و خستگی
2⃣مکرراً مبتلا شدن به بیماری
3⃣درد عضلانی
4⃣درد در استخوان‌ها و کمر
5⃣افسردگی
6⃣تحلیل رفتن بافت استخوان‌ها

🆑@O2_Fit

👍4

2.5K views09:16

اکسیژن O₂

🔰اهمیت بالای تغذیه در بدنسازی🔰

✍️ رژیم غذایی است که 70% شکم شما را می‌سازد

✍️ 30% بقیه هم از آن تمرینات و خواب شماست

✍️ پس برای کاهش چربی بدنتان باید صحیح غذا بخورید

🆑@O2_Fit

❤1👍1

1.36K views13:55

اکسیژن O₂

🔰راه های عضله سازی🔰

✅ استفاده از تغذیه صحیح
✅ تمرین با وزنه + هوازی
✅ خواب و استراحت کافی
✅ استفاده صحیح و نداشتن انتظار معجزه از آن

❌ قرص چربی سوز به جای تغذیه
❌ حساب نکردن کالری دریافتی و مصرفی
❌ فقط تمرین هوازی
❌ انتظار معجزه از مکمل ها

🆑@O2_Fit

👍1

1.55K views13:56

اکسیژن O₂

🔰 معجون لاغری قبل از خواب 🔰

🔸 شیر و دارچین لاغر میکند : در صورت استفاده مداوم از این نوشیدنی به طور میانگین 3-4 کیلو در ماه کم میکنید

🔸 یک لیوان شیر + نصف قاشق چایخوری پودر دارچین هر شب ۳ ساعت قبل از خواب میل کنید ...!

🆑@O2_Fit

1.47K views13:57

اکسیژن O₂

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

حرکات پیلاتس آسون به کمک دیوار :

🆑@O2_Fit

1.43K views14:01

اکسیژن O₂

0:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 هر مکملی به چه دردی میخوره 🤔

🆑@O2_Fit

🔥2👍1

1.72K views14:01

اکسیژن O₂

به هر قیمتی 👈پادشاهم👉 اگر چه
قلمروام به اندازه عرض شانه هایم
باشد

غرورم😎
امپراطوری بزرگی است که
به پای ✋هیچ کس
👈سقوط نخواهد کرد👉

💟🆑@O2_Fit

🔥2❤1

1.35K views15:06

اکسیژن O₂

چای سبز بنوشید

🍵مستقیم کالری نمی‌سوزانداماسرعت سوخت وسازبدن راافزایش وسیستم گوارشتان رانیزبهتر می کند
🍵همچنین اشتهای شمارا کاهش میدهد

🆑@O2_Fit

👍3

1.49K views15:06

اکسیژن O₂

مصرف دو بار در هفته 🐠ماهی🐟 اسیدهای چرب امگا 3 بدن را تامین میکند.

🔮 امگا 3 نقش بسزایی در تولید کلاژن و تقویت ساختار پوست😍 دارد.
پوست سر و موها را مرطوب نگه می دارد و التهاب را کاهش می دهد.

🆑@O2_Fit

👌1

1.25K views15:07

اکسیژن O₂

🔰نکاتی برای بالا بردن #سوخت_و_ساز بدن هنگام کاهش وزن

🔮مصرف پروتئین
🔮نوشیدن چای سبز( روزی 4 لیوان)
🔮حفظ قند خون روی سطح ثابت
🔮دریافت خواب کافی
🔮نوشیدن آب زیاد

🆑@O2_Fit

1.44K views15:08

اکسیژن O₂

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

اینجوری به روش درست بدنتو گرم کن :

🆑@O2_Fit

1.71K views15:09

اکسیژن O₂

0:34

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

اگه خونت کوچیکه و جایی برای ورزش نداری حتما این کلیپو سیوش کن :

🆑@O2_Fit

1.79K views15:10

اکسیژن O₂

☘آنچه مردم سرنوشت مى نامند،
غالباً نتيجه ى رفتار ابلهانه ى خودِ آنان است!...

#جملات_انگیزشی

🆑@O2_Fit

❤2👍2

1.55K views16:23

اکسیژن O₂

همیشه بهترین استایل خودتون رو تصور کنید؛اجازه بدین رویاهاتون شکل بگیرن
#انگیزشی

🆑@O2_Fit

1.64K views16:25

اکسیژن O₂

۷ویتامین مهم بدن‌ساز ایناست :

۱. زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
۲. منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
۳. ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
۴. امگا۳ (برای بهبود عملکرد ذهنی)
۵. ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
۶. کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)
۷. گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)

🆑@O2_Fit

👍2

1.84K views16:55

About

Blog

Apps

Platform