💦هيچ وقت ایستاده آب نخورید🚫
🔸نوشیدن آب بصورت ایستاده باعث ایجاد ضربه شدید به انتهای مری شده
و در طولانی مدت اسفکتر انتهای مری و ابتدای معده شل و سفت می شود.در نهایت منجر به بیماری GERD (بیماری رفلکس مری) می شود.
♨️ورم مفاصل، پاشیدن آب به دیواره معده، عدم رفع تشنگی، سوء هاضمه، اختلال در کارکرد کلیه ها، اسیدی شدن بدن از جمله مضرات ديگر ایستاده آب خوردن است
🆑 @O2_Fit
🔸نوشیدن آب بصورت ایستاده باعث ایجاد ضربه شدید به انتهای مری شده
و در طولانی مدت اسفکتر انتهای مری و ابتدای معده شل و سفت می شود.در نهایت منجر به بیماری GERD (بیماری رفلکس مری) می شود.
♨️ورم مفاصل، پاشیدن آب به دیواره معده، عدم رفع تشنگی، سوء هاضمه، اختلال در کارکرد کلیه ها، اسیدی شدن بدن از جمله مضرات ديگر ایستاده آب خوردن است
🆑 @O2_Fit
👍6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرین تعادلی در خانه 😍
🆑 @O2_Fit
🆑 @O2_Fit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دومین حرکت2️⃣
این حرکت رو ۳۰ ثانيه انجام بدید✅
۱۵ ثانیه استراحت👌🏽
باز هم مخصوص شكم و زيرشكم👊🏼
🆑 @O2_Fit
این حرکت رو ۳۰ ثانيه انجام بدید✅
۱۵ ثانیه استراحت👌🏽
باز هم مخصوص شكم و زيرشكم👊🏼
🆑 @O2_Fit
🔸برای لاغر شدن تخم مرغ را با چه بخوریم؟
تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان و چربی های سالم است که مواد مغذی ضروری بدن را تامین می کند و وقتی با مواد مغذی دیگر ترکیب شود متابولیسم بدن بالا می رود.
تخم مرغ حاوی امگا 3 و اسید های چرب است که 70 درصد آن کالری و 6 گرم آن پروتئین است.
1️⃣ تخم مرغ و آووکادو
2️⃣ تخم مرغ و فلفل قرمز
3️⃣ تخم مرغ و روغن نارگیل
4️⃣ تخم مرغ و لوبیا
5️⃣ تخم مرغ و اسفناج
6️⃣ تخم مرغ و جو
7️⃣ تخم مرغ و گریپ فروت
🆑 @O2_Fit
تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان و چربی های سالم است که مواد مغذی ضروری بدن را تامین می کند و وقتی با مواد مغذی دیگر ترکیب شود متابولیسم بدن بالا می رود.
تخم مرغ حاوی امگا 3 و اسید های چرب است که 70 درصد آن کالری و 6 گرم آن پروتئین است.
1️⃣ تخم مرغ و آووکادو
2️⃣ تخم مرغ و فلفل قرمز
3️⃣ تخم مرغ و روغن نارگیل
4️⃣ تخم مرغ و لوبیا
5️⃣ تخم مرغ و اسفناج
6️⃣ تخم مرغ و جو
7️⃣ تخم مرغ و گریپ فروت
🆑 @O2_Fit
👍2