اکسیژن O₂

"صبحانه کامل و مقوی"
ارده شیره بخورید

🔻گرم کننده بدن
🔻از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل
🔻درمان کننده کم خونی
🔻انرژی بخش
🔻از بین برنده ی زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه میباشد

🆑 @O2_Fit

1.26K views10:17

یک حرکت عالی و ساده برای سفت کردن سینه زیر بغل فرمدهی ران و باسن😍

🆑 @O2_Fit

1.09K views17:27

⁣🔻رایحهٔ خوش زندگی
با لبخند تو آغاز میشود...

آرزویم برایت ⁣این است،
که با لبخند زیبایت
زندگی را زیبا زندگی کنی...

آدینه ات پر از شادی
پر از خنده های از ته دل دوست من💗
صبحتون نیک💐💐💐💐

🆑 @O2_Fit

1.07K views06:49

💬 #بدانیم؛ فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز!
🔺آرامـش روحی
🔺کاهش ورم پاها
🔺کاهش خستگی پاها
🔺آرامش سیستم عصبی
🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن

🆑 @O2_Fit

❤3👍2

1.11K views06:53

0:32

تمرینات پیلاتس😍

🆑 @O2_Fit

1.02K views10:19

0:48

۳ حرکت برای باسن در خانه

🆑 @O2_Fit

1.01K views10:20

کاهش مصرف شیرینی با مصرف یک لیوان گل گاو زبان دم کرده، هنگام عصر است.

👈مصرف آن تا یک ماه تمایل شیرینی جات را به شدت کاهش می دهد.

🆑 @O2_Fit

👍3

1.13K viewsedited 10:25

0:13

کرانچ با سیم
.
💪عضلات درگیر: راست شکمی ، مایل های شکمی , دندانه ای قدامی .
🚨می تونید طناب رو در بالا و دو طرف سر و یا در جلو و بالای سینه بگیرید هر چه دست ها بالا تر باشند حرکت مشکل تر میشود.
🆑 @O2_Fit

👍1

1.06K views13:40

0:15

شناي شكم روي توپ ، حركت عالي براي عضله سازي
شکم، زیر شکم

🆑 @O2_Fit

1.14K views13:44

0:16

حرکات هوازی برای ران و باسن ، پا و...
#حرکت_شناسی
#تمرین_در_خانه

عضله سازی پا، کاهش وزن ، تقویت دوقولوهای پا ، کاهش چربی ران

.
حرکت اول:
4ست15-15-18-20تکرار
هر چپ و راست یک تکرار
.
حرکت دوم:
4ست8-9-10-12تکرار
هر چپ و راست یک تکرار
فاصله ی رفت و برگشت متر
.
حرکت سوم:
4ست8تکرار
.
حرکت چهارم:
دوقلو و ساق پا+داخل ران
4ست15تکرار
.
حرکت پنجم:
دوقلو و ساق پا+داخل ران
3ست8رفت و برگشت
.
افرادی که قصد موارد ذکر شده در بالا رو دارند:
یک روز درمیان دومرتبه درروز بمدت35روز
.
افرادی که صرفا جهت تقویت و عضله سازی میخوان
2جلسه در هفته
یک مرتبه درروز این حرکات رو انجام دهند

#حرکت _شناسی

#تمرین -در-خانه
🆑 @O2_Fit

👍2

1.34K views15:23

جاده‌ی زندگی، هرگز بُن بست نیست
نفسی تازه کن،
کفش‌هایت را بپوش
و دوباره دل به راه بسپار
به بهترین جاها از سخت ترین مسیر ها میشه رسید

🆑 @O2_Fit

💯1

1.08K views19:16

‌🔰معجزه مخلوط ماست، تخم کتان، آویشن:

🔹رفع یبوست
🔸تقویت و بهبود معده
🔹کاهش حرارت بدن
🔸کمک به تناسب اندام
🔹وعده ای مناسب برای ناهار

🆑 @O2_Fit

👍2👌1😍1

1.09K views19:19

0:36

تمرین_صحیح
ویژه بانوان
۵ حرکت برای لیفتینگ و حجیم تر شدن عضلات سرینی(باسن)
🆑 @O2_Fit

🔥1💯1

1.08K views19:25

#انگیزشی

امروز به هر کجا رسیده اید ، دیدگاه گذشته تان شما را به اینجا رسانده است ؛

فردا هم به هر کجا برسید ، دیدگاه امروزتان است.

🆑 @O2_Fit

👍2

1.04K views08:49

مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن

▫️نمک زیاد
▫️دخانیات
▪️قهوه
▪️قند زیاد
▫️مصرف زیاد پروتئین های حیوانی
▫️محصولات تصفیه شده مانند نان سفید

+ در این ویدیو به بهترین زمان خوردن قرص کلسیم اشاره کردیم

🆑 @O2_Fit

924 views13:38

❇️خواص آب سیب سبز

👈🏻کاهش وزن
👈🏻ضدسرطان
👈🏻تقویت چشم
👈🏻تقویت سیستم ایمنی
👈🏻پیشگیری زوال عقل
👈🏻پاکسازی،تقویت پوست
👈🏻جلوگیری ازپیری زودرس
👈🏻سمزدای دستگاه گوارش وکلیه

🆑 @O2_Fit

957 views14:41

حرکتی ترکیبی برای تقویت عضلات و چربی سوزی

در 5 ست با 10 تکرار انجام شود.
بین هر ست 30 ثانیه استراحت کنید.

🆑 @O2_Fit

951 views14:42